Tak Perlu Bingung Mencari Menu untuk Si Kecil! Ini 10 Rekomendasi Resep Makanan untuk Bayi Berusia 8 Bulan agar Sehat

Makanan tambahan adalah hal yang perlu Anda perhatikan ketika si buah hati menginjak usia delapan bulan. Seiring bertambah usianya, tubuh si kecil akan mengalami pertumbuhan dan perkembangan pada tubuhnya. Ketika bayi menginjak usia lebih dari enam bulan, dia memerlukan gizi tambahan.

Ada beberapa hal yang perlu dipahami selama pemberian makanan pendamping ASI (MPASI). Mulai dari frekuensi MPASI, jumlah takaran MPASI, tekstur makanan MPASI, jenis makanan, pemberian secara aktif, dan kebersihan makanan.

Setelah bayi genap berumur 6 bulan (5 bulan 30 hari), frekuensi MPASI makanan utama/makan besar diberikan bertahap 2–3 kali sehari. Pada umur 6–8 bulan 29 hari, frekuensi MPASI makanan utama (makan besar) diberikan 3 kali. Berikan snack seperti biskuit atau buah matang 1–2 kali sehari.

MPASI yang diberikan pada si kecil yang berusia 6 bulan ke atas adalah makanan padat, bervariasi, dan bercita rasa. Kecermatan pemilihan makanan yang akan Anda berikan sebagai makanan pendamping ASI adalah hal penting, mengingat pencernaan bayi yang terus berkembang. Secara garis besar, Anda bisa memberikan makanan berupa sayuran yang kaya nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Jenis makanan yang bisa Anda berikan untuk bayi berusia 8 bulan adalah buah dan sayur yang dihaluskan. Beberapa sayur dan buah yang direkomendasikan antara lain, alpukat, ubi, wortel, edamame, kacang panjang, kacang merah, dan tahu. Bahan-bahan makanan ini harus Anda masak terlebih dahulu. Setelah dimasak, Anda bisa menghaluskannya.

Selain mengenal tekstur, bayi berusia tujuh hingga delapan bulan juga mulai mengenal rasa. Meskipun demikian, penggunaan garam dan gula dalam makanan pendamping asi (MPASI) tetap harus dibatasi.

Dalam beberapa kasus, terdapat bayi yang tak memiliki nafsu makan sehingga makanan yang diberikan oleh sang ibu padanya cenderung tak termakan. Di sini barulah rasa berperan. Anda bisa menambahkan gula dan garam dengan jumlah yang dibatasi supaya tak berlebihan.

Anda juga harus membatasi penggunaan mentega atau keju, sedangkan penambahan rasa manis menggunakan gula pasir atau gula merah perlu Anda perhatikan juga. Penambahan gula pasir atau gula merah yang terlalu banyak bisa membuat si kecil tak bernafsu makan.

Anda bisa mulai memperkenalkan tekstur makanan pada si kecil melalui bubur saring. Untuk pemberiannya, cukup berikan delapan sendok pada si kecil dalam sekali makan. Anda juga bisa mengenalkan makanan selingan, seperti bubur kacang hijau, puding dari susu dan buah, atau biskuit.

Secara pelan dan bertahap, berikan makanan dengan kandungan gizi yang selalu bertambah. Anda bisa menambahkan kandungan zat lemak, seperti santan, margarin, atau minyak kelapa. Lemak dapat menambah kalori pada makanan dan memberi rasa gurih dan mempertinggi dan penyerapan vitamin A, serta zat gizi lain yang larut dalam lemak.

Setelah lemak, Anda bisa mencoba makanan dengan sumber protein nabati maupun hewani, seperti telur, daging sapi, hingga ikan. Variasikan makanan yang hendak dikonsumsi olehnya sehingga si kecil terhindar dari masalah sulit makan dan terikat pada menu makanan tertentu saja.

Berikan makanan yang bervariasi secara bertahap dan pelan. Biarkan si kecil benar-benar mempelajari tekstur, rasa, dan jenis makanan yang tengah dia makan.

Anda memang dianjurkan untuk mengolah menu makanan yang bervariasi untuk si kecil namun hal ini tak berarti bahwa Anda harus mengganti menunya setiap makan.

Memakan makanan pendamping bagi bayi berusia delapan bulan bertujuan melatih keterampilan dan kebiasaan makan yang harus dipelajarinya secara bertahap. Jadi bukan menu makanannya, melainkan waktu dan kebiasan makan yang dilakukan.

Mengganti menu terlalu sering bisa membuat si kecil terpaku pada satu menu yang disukainya saja. Ketika dia terlihat tak menyukai makanannya bukan berarti dia benar-benar tak menyukainya, bisa jadi dia sedang mempelajari rasa atau tekstur dari makanan yang dimakannya.

Pengenalan makanan memerlukan waktu setidaknya sepuluh hingga lima belas kali mencoba. Meskipun awalnya menolak, jika Anda terus memberikannya secara perlahan, mungkin si kecil akan menyukainya. Anggap saja dia sedang berorientasi dengan variasi makanan yang baru baginya.

Salah satu bahan makanan yang baik untuk MPASI adalah beras merah. Sedikit berbeda dengan beras putih, beras yang satu ini hanya mengalami pengelupasan lapisan kulit paling luar dan tak mengalami proses penggilingan yang panjang seperti layaknya beras putih. Kulitnya yang tak sepenuhnya terkelupas membuat beras merah kaya akan kandungan vitamin, mineral, asam lemak, dan serat.

Sebenarnya bukan hal yang baru jika beras merah dipilih sebagai menu pilihan untuk bayi. Bubur beras merah adalah makanan olahan yang paling tepat untuknya. Nah, berikut ini merupakan resep Bubur Beras Merah Daging Cincang. Yuk, simak selengkapnya!

Tekstur makanan pertama yang perlu diperkenalkan si kecil dalam makanannya adalah tekstur halus dan encer. Makanan lunak, seperti biskuit yang dicampur dengan susu bisa jadi salah satu pilihan praktis untuk Anda. Selanjutnya, Anda bisa mengombinasikan makanannya dengan beberapa bahan lain, seperti sayuran, buah-buahan, dan susu formula.

Buah yang bisa dijadikan alternatif untuk campuran bubur adalah buah apel. Selain kandungan vitamin C yang ada di dalamnya yang mampu membentuk tulang dan gigi, kadar karoten dan kandungan serat larut (pektin) di dalamnya mampu memberi efek terapi dan memberbaiki otot pencernaan.

Berikut ini merupakan resep Bubur Susu Apel Manis yang bisa Anda praktikkan sendiri di rumah.

Selain bubur berbahan dasar buah, Anda juga bisa mencoba roti tawar sebagai bahan campuran. Bubur ini akan memberikan asupan gizi berupa protein lebih yang diperlukan oleh si kecil. Kandungan nutrisi ini sangat berguna di masa pertumbuhannya, terutama untuk memelihara dan memperbaiki sel-sel tubuh. Nah, berikut ini adalah resep Bubur Susu Roti Tawar yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

Kentang memiliki kandungan yang baik untuk bayi berusia tujuh hingga delapan bulan. Selain kentang, Anda biasa menambahkan kaldu tambahan yang berprotein cukup untuk sang buah hati. Berikut ini adalah resep Bubur Kentang Kaldu Ayam yang kaya protein, yuk coba buat sendiri di rumah!

Buah pisang adalah salah satu buah yang kaya vitamin dan meneral namun rendah lemak. Hal ini membuatnya sangat baik ketika diberikan pada bayi usia enam atau delapan bulan. Berikut ini adalah manfaat pisang untuk bayi, antara lain:

Tak sedikit para orang tua yang memberikan sereal sebagai makanan pendamping ASI. Selain bubur, sereal bayi merupakan sumber zat besi yang baik untuk tahun pertama dan berikutnya. Sereal bayi memiliki tekstur yang mudah dicerna dan reatif tak memicu alergi dan mudah diterima oleh tubuhnya.

Sereal yang direkomendasikan untuk si kecil berusia delapan bulan sebaiknya memiliki tekstur berupa butiran, antara lain: beras, oatmeal, atau gandum. Jenis sereal ini biasanya tak menyebabkan si kecil alergi.

Cara mencampur bubur sereal yang akan diberikan untuk si kecil juga tak boleh sembarangan. Gunakan susu formula, ASI, atau air. Anda bisa mencampur sereal bayi dalam kemasan yang belum tercampur dan tak menawarkan manfaat tambahan. Biasanya sereal sepetri ini hanya akan menawarkan kemudahan mengunyah dan tekstur yang cukup lembek ketika dicampur dengan susu atau ASI.

Jika Anda membeli sereal yang memiliki sifat netral, Anda perlu menambahkan beberapa sereal tambahan setelah si kecil terbiasa menelan tekstur makanan yang tebal. Setelah terbiasa, Anda dapat menambahkan bubur daging, buah, atau sayur ke dalam sereal yang akan diberikan pada si kecil. Dicampur, bukan dipisah ya!

Selain buah pisang, alpukat bisa menjadi salah satu buah rekomendasi untuk si kecil yang berusia delapan bulan. Pastikan Anda memilih buah alpukat yang segar, tanpa bahan kimia, tak memiliki bintik hitam atau kerusakan yang sering terlihat di kulit bagian luarnya. Pilihlah buah alpukat yang memiliki warna kulit agak gelap dan terasa lembut saat ditekan, tidak terlalu keras atau terlalu lembek.

Pemberian alpukat untuk bayi sangat disarankan, menimbang banyaknya nutrisi yang bermanfaat di usia perkembangan si kecil. Buatlah makanan pendamping ASI yang terbuat dari buah alpukat. Salah satu menu makanan pendamping yang terbuat dari buah alpukat adalah Bubur Buah Alpukat. Nah, berikut ini merupakan cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk membuat menu makanan tersebut.

Jenis brokoli yang bisa Anda pilih sebagai makanan pendamping ASI adalah brokoli hijau. Kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya mampu meningkatkan kekebalan tubuh di kecil karena berfungsi sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh.

Brokoli yang baik untuk si kecil adalah yang segar. Brokoli yang segar memiliki kuntum warna yang seragam, antara hijau maupun ungu kehijauan. Hindari brokoli dengan kuntum berwarna keabu-abuan dan berjamur.

Simpanlah brokoli dalam plastik terbuka dan letakkan di dalam kulkas. Brokoli yang disimpan di dalam kulkas akan bertahan hingga 4 hari, jadi jangan sampai mengolah brokoli yang sudah melebihi masa tenggangnya ya!

Pengolahan brokoli untuk si kecil sebenarnya tak cukup sulit namun pastikan kebersihan brokoli yang hendak Anda masak. Biasanya kuntum brokoli kerap kali dihinggapi ulat atau serangga. Anda harus memastikannya agar bersih dengan mencucinya.

Selanjutnya Anda bisa memotongnya kecil-kecil dan rendam menggunakan air garam. Hal ini berguna untuk menghilangkan ulat dan serangga yang ada di dalamnya, kemudian cuci bersih lagi menggunakan air mengalir.

Salah satu resep makanan pendamping ASI yang terbuat dari Brokoli adalah Pure Brokoli. Simak resepnya berikut ini ya!

Makanan yang perlu Anda perkenalkan pada si kecil adalah telur. Sebenarnya tak semua bayi alergi terhadap putih telur, jadi untuk mengetahui apakah buah hati Anda memiliki alergi terhadapnya, Anda harus mencoba mengolah makanan berbahan dasar telur untuknya.

Utamakan pemberian kuning telur saat pertama kali mencoba! Apabila Anda menemukan tanda-tanda aneh berupa gejala alergi pada tubuh si kecil, sebaiknya tundalah hingga dia berusia satu tahun. Anda juga harus bereksperimen dengan jumlah telur yang Anda berikan pada si kecil.

Mencampurkan telur pada bubur yang akan disantapnya akan memudahkan bayi untuk mencerna dan menelan telur yang diberikan. Berikut adalah resep bubur pendamping ASI berbahan telur yang bisa Anda berikan pada si kecil

Selain memberikannya bersama dengan bubur, Anda bisa memberikan orek telur yang terbuat dari campuran kuning telur dan ASI atau susu formula. Yuk, simak resepnya berikut ini!

Di dalam daging ayam segar, Anda akan mendapatkan banyak nutrisi yang baik untuk buah hati Anda yang berusia delapan bulan. Seratus gram daging ayam mengandung:

Anda bisa membuatkan makanan pendamping ASI yang berbahan dasar daging ayam untuk membantuh pertumbuhannya. Simak resepnya berikut ini ya!

Rupanya tak semua ibu tahu bahwa ubi jalar atau ubi manis merupakan bahan makanan yang baik untuk bayi berusia delapan bulan. Meskipun mengandung serat yang tinggi, sumber karbohidrat yang ada di dalamnya mudah dicerna dan baik untuk lambung dan usus si kecil.

Kandungan serat dalam ubi jalar berfungsi sebagai pencegah sembelit atau kesulitan buang air besar. Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya membuat tubuh si kecil kebal terhadap penyakit karena sistem imunnya berkembang secara sempurna. Tidak hanya itu saja, vitamin C dan zat besi berguna mengatasi penyakit pernapasan, seperti bronkitis dan asma.

Antioksidan dalam ubi jalar mampu melindungi bayi dari radikal bebas, terutama ketika dia berada di luar ruangan. Selain vitamin C, kandungan vitamin D berguna untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi bayi yang kuat dan kokoh. Kalorinya yang cukup tinggi membuat ubi jalar berguna sebagai penunjang yang baik bagi pertumbuhan si kecil.

Berikut ini merupakan resep makanan berbahan ubi jalar yang bisa Anda coba untuk makanan pendamping ASI bagi sang buah hati.

Tak semua bayi memiliki alergi terhadap kacang-kacangan. Jika bayi Anda bukan salah satu bayi yang mengalami alergi terhadap kacang-kacangan, berikanlah sejak dia berusia minimal 6 bulan. Meskipun demikian, Anda harus memberikannya dalam tekstur yang lembut dan disesuaikan dengan perkembangan pencernaannya.

Selain memiliki rasa yang gurih, kacang menyimpan beberapa kandungan penting di dalamnya, yaitu protein potensial sebesar 8-17%, zat besi 1-5 mg/100 gram, dan kalsium 14-102 mg/100 gram.

Salah satu jenis kacang-kacangan yang baik untuk bayi berusia enam hingga delapan bulan adalah kacang polong. Anda dapat mencampurkan kacang polong dalam menu bubur untuk si kecil. Ketika memasuki usia dua belas bulan, Anda dapat mencampurkan kacang polong pada tumisan atau sup. Hal ini bertujuan supaya teksturnya lebih terasa ketika dikonsumsi.

Kacang polong yang baik biasanya memiliki warna yang masih hijau dan tampak seperti beludru, belum layu, renyah, dan teksturnya masih segar. Hindari pembelian kacang polong yang sudah terkupas!

Merebus atau mengukus merupakan pilihan yang baik untuk memasak makanan pendamping ASI berbahan kacang polong. Dengan proses tersebut, jumlah air yang terkandung dalam kacang polong menjadi lebih sedikit dan teksturnya menjadi lembut sehingga memudahkan si kecil dalam mengonsumsinya.

Yuk, olah kacang polong dengan cara sebagai berikut, dijamin si kecil menyukainya!

Setelah pemberian ASI selama 6 bulan, Anda dapat memperkenalkan berbagai jenis makanan, salah satunya keju. Beberapa jenis keju yang aman untuk dikonsumsi si buah hati yang berusia di bawah tiga tahun, yakni:

Inilah olahan sayuran, daging sapi, dan keju yang lezat dan bergizi yang bisa diberikan untuk si kecil: