Resep Jus Terlezat Untuk Diet Bernutrisi

Bahan
• 2 buah wortel ukuran sedang
• 2 sdm madu
• 1 sdt gula pasir
• 1 cangkir air

Cara Membuat
• Cuci bersih wortel lalu iris sesuai selera. Jangan terlalu besar agar mudah saat diblender.
• Masukkan 2 sendork makan madu atau sesuai selera.
• Tambahkan sedikit gula pasir sekitar 1 sendok the.
• Tambahkan air 1 cangkir lalu blender hingga cukup halus. Matikan blender, lalu tuang di gelas yang telah disiapkan.

Bahan:
• 1 buah nanas, kupas kulitnya
• 2 gelas air mineral
• Gula pasir secukupnya, atau bisa diganti dengan sirup coco pandan

Cara Membuat:
• Potong nanas lalu masukkan ke blender bersama air dan gula.
• Blender hingga halus sekitar 2 menit lalu sajikan bersama pemanis sesuai selera.

Bahan:
• 8 buah markisa
• 10 buah terong belanda
• 4 sendok makan gula pasir
• Air mineral sebanyak 600 ml dan es batu secukupnya

Cara Membuat:
• Keruk daging buah markisa dan terong belanda, sisihkan.
• Masukkan air pada wadah markisa, saring airnya ke wadah daging buah terong belanda.
• Masukkan campuran dua buah tersebut ke dalam blender, lalu masukkan gula secukupnya. Blender hingga halus.
• Tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan es batu agar lebih segar.

Bahan:
• 4 buah jagung manis
• Gula pasir dan garam

Cara Membuat:
• Rebus jagung manis yang sudah dikupas hingga matang.
• Masukkan biji jagung yang sudah dipipil, garam dan gula secukupnya serta sedikit air sisa rebusan jagung ke dalam blender. Penggunaan air sisa rebusan jagung lebih diutamakan karena ada beberapa nutrisi jagung yang terlarut didalamnya.
• Blender hingga halus dan tuangkan ke dalam gelas.

Bahan:
• 150 gram daging buah alpukat
• 2 sendok makan susu kental manis dan susu cokelat
• 2 sendok makan gula pasir
• 100 ml air
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:
• Masukkan semua bahan ke dalam blender lalu blender hingga merata.
• Taruh es batu didalam gelas atau diblender langsung bersama bahan lainnya.
• Siapkan gelas lalu tuang jus alpukat dan hias dengan susu cokelat bila suka.

Bahan:
• 1 kg wortel, cuci bersih
• 1 kg buah bit
• 6 buah apel hijau
• 3 buah lemon, kupas

Cara Membuat:
• Potong kecil semua bahan yang sudah dicuci bersih lalu masukkan ke dalam blender atau juicer.
• Blender semua bahan hingga halus.
• Bagi yang menggunakan blender dan tidak suka ampasnya, saringlah terlebih dahulu sambil dituang ke dalam gelas.
• Minum selagi masih segar.

Bahan:
• 2 buah wortel, kupas dan cuci bersih
• 2 buah apel cherry, cuci bersih
• 2 buah belimbing, cuci bersih
• Madu secukupnya
• 800 ml air dan es batu secukupnya

Cara membuat:
• Masukkan potongan buah dan tambahkan air serta madu dan es batu kedalamnya.
• Blender semua bahan hingga halus lalu tuang ke dalam gelas saji. Anda dapat menyaring ampasnya jika ingin yang lebih cair tanpa ampas.

Bahan:
• 1 buah wortel, cuci bersih
• 1-2 ikat baby pokcoy, ambil daunnya saja
• 1 buah labu siam, kupas dan rendam dalam 1 sendok makan cuka apel selama 5 menit setelah itu cuci kembali dengan air matang yang mengalir
• 400 ml air es
• 1/2 buah jeruk lemon

Cara Membuat:
• Potong kecil wortel dan labu siam, dan masukkan ke dalam blender.
• Masukkan daun pokcoy, perasan jeruk lemon dan air es ke dalam blender.
• Blender semua bahan hingga merata. Tuang ke dalam gelas saji dan minum selagi dingin.

Bahan:
• 1 buah kelapa muda, ambil daging dan airnya
• 2 buah jeruk sunkist
• Susu atau yogurt secukupnya
• 1/2 buah jeruk lemon
• Es batu secukupnya
• Madu atau gula jika diperlukan

Cara Membuat:
• Masukkan daging dan air kelapa muda ke dalam blender, masukkan pula perasan jeruk sunkist dan gula. Blender hingga halus.
• Siapkan gelas saji dan isi dengan es batu dan tuangkan hasil jus tadi.
• Anda bisa menambahkan susu dan juga perasan jeruk lemon.
• Bila Anda tidak menyukai ampas dari daging kelapa, Anda bisa menyaringnya saat dituangkan ke dalam gelas.

Bahan:
• 1 buah naga merah berukuran besar
• 2 sendok makan madu
• 2 botol yakult
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:
• Masukkan potongan buah naga, 2 botol yakult, madu, es batu secukupnya ke dalam blender.
• Blender hingga halus lalu tuangkan ke dalam gelas.
• Anda juga dapat menggunakan buah naga jenis lainnya.

Bahan:
• 1 cup blueberry segar
• 1/4 kubis merah, cuci lalu potong kecil-kecil
• 1 buah apel besar, cuci lalu potong-potong
• 1 buah mentimun besar, kupas dan potong

Cara Membuat:
• Cuci bersih semua bahan lalu potong kecil agar mudah dalam memblender. Masukkan semua bahan ke dalam blender lalu blender hingga halus.
• Tuangkan ke dalam gelas lalu sajikan.

Bahan:
• 12 buah blueberry
• 12 buah starawberry
• 1 sendok makan gula pasir
• 1 saset susu kental manis
• Air es dan es batu secukupnya

Cara Membuat:
• Cuci bersih semua bahan lalu masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan gula, susu kental manis, es batu dan air es secukupnya.
• Blender semua bahan hingga merata lalu tuang ke dalam gelas saji.

Bahan:
• 1 buah tomat
• 10 iris timun
• 2 buah jeruk, buang bijinya
• 1 buah wortel
• 10 lembar daun bayam
• Susu kental manis dan madu secukupnya

Cara Membuat:
• Cuci bersih semua buah dan sayur lalu potong kecil dan masukkan ke dalam blender.
• Blender hingga halus lalu sajikan dengan es batu agar lebih fresh.

Bahan:
• 2 buah apel hijau
• 1/2 cup buah anggur, buang bijinya
• 1.5 cup daun bayam yang masih segar
• 2 batang seledri berukuran besar
• 1 ruas jari jahe, kupas kulitnya

Cara Membuat:
• Cuci buah dan sayur hingga benar benar bersih.
• Potong kecil buah dan juga jahe lalu masukkan ke dalam blender.
• Haluskan semua bahan dengan blender atau juicer.
• Tambahkan es batu agar lebih fresh dan sajikan selagi dingin.

Bahan:
• 4 buah wortel ukuran besar, kupas
• 1 buah apel ukuran sedang
• 1 buah tomat ukuran sedang
• 1 buah jeruk buah sunkist, kupas kulitnya kemudian bagi menjadi beberapa bagian

Cara Membuat:
• Cuci bersih semua bahan yang digunakan lagu potong kecil-kecil.
• Masukkan semua bahan kedalam blender atau juicer, blender hingga halus.
• Tuang jus ke dalam gelas saji dan tambahkan es batu sesuai selera.

Sebelum Membuat Jus, Yuk Cari Tahu Dulu Cara Memilih Buah yang Tepat Melaui Infografik Berikut