Baca juga
-
Ingin Jaga Kesehatan Janin Anda? Ini Dia 10+ Makanan yang Harus Dihindari oleh Ibu Hamil
-
Makanan yang Harus Dihindari Saat Hamil dan 10 Camilan Ibu Hamil yang Sehat dan Kaya Gizi
-
Mari Membuat 10 Variasi Olahan Pisang yang Baik untuk Ibu Hamil
-
Ibu Hamil Suka Ngemil? Cobalah 10 Resep Camilan Sehat Ini yang Mudah untuk Dipraktikkan
-
Jangan Minum Sembarangan, Konsumsi 8 Minuman yang Baik untuk Ibu Hamil Ini Kalau Ingin Buah Hati Sehat Saat Lahir
Manfaat Makan Es Krim untuk Ibu Hamil dan Aturan Mengkonsumsinya
Makan es krim dapat memberikan beberapa manfaat bagi ibu hamil, tetapi perlu diingat bahwa konsumsi harus dilakukan dengan bijak dan dalam batas yang wajar. Berikut adalah beberapa manfaat makan es krim untuk ibu hamil:
Sumber energi: Es krim mengandung karbohidrat dan lemak yang dapat memberikan energi tambahan bagi ibu hamil, yang seringkali mengalami peningkatan kebutuhan energi selama kehamilan.
Penyegaran: Es krim adalah makanan dingin yang dapat memberikan rasa segar, terutama saat cuaca panas atau saat mengalami mual-mual selama kehamilan.
Asupan kalsium: Es krim biasanya dibuat dengan susu, yang merupakan sumber kalsium. Kalsium penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tulang janin serta menjaga kesehatan tulang ibu hamil.
Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun es krim memiliki manfaat tertentu, ia juga memiliki beberapa potensi risiko jika dikonsumsi secara berlebihan atau tidak dengan tepat. Es krim umumnya tinggi kalori dan mengandung gula tambahan. Konsumsi berlebihan gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes gestasional, atau masalah kesehatan lainnya.
Berikut adalah beberapa aturan mengkonsumsi es krim untuk ibu hamil:
Konsumsi dalam batas yang wajar: Makan es krim dengan porsi yang moderat. Hindari mengonsumsi terlalu banyak es krim dalam satu waktu.
Pilih es krim berkualitas baik: Pilih es krim yang terbuat dari bahan-bahan berkualitas dan tidak mengandung bahan tambahan yang berbahaya.
Pertimbangkan kandungan gula: Perhatikan kandungan gula dalam es krim. Lebih baik memilih es krim rendah gula atau versi beku yang lebih sehat.
Perhatikan jumlah kalori: Ingatlah bahwa es krim memiliki kandungan kalori yang tinggi. Jangan mengonsumsi es krim secara berlebihan jika Anda sedang berusaha menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan.
Jaga kebersihan dan penyimpanan: Pastikan es krim disimpan dalam kondisi yang baik dan dijaga kebersihannya untuk mencegah risiko kontaminasi bakteri.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda selama kehamilan.
Merk Es Krim yang Aman untuk Ibu Hamil
Campina Ice Cream Neapolitan 8 L
Campina Ice Cream Neapolitan 8 L adalah es krim berukuran 8 liter dengan rasa Vanilla, Coklat, dan Strawberry. Dibuat dengan komposisi air, gula, susu skim bubuk, lemak nabati, coklat bubuk, polidekstrosa, maltodekstrin, sirup glukosa, ekstrak stroberi (0,5%), pemantap dan pengemulsi nabati, ekstrak vanila (0,05%), perisa sintetik vanila, perisa sintetik stroberi, dan pewarna ponceau 4R CI 16255 tartrazin CI 19140. Es krim ini mengandung susu yang kaya kalsium, yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin selama kehamilan. Kandungan kalsium juga dapat membantu peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung ibu hamil.
Brookfarm Strawberry Ice Cream
Brookfarm Strawberry Ice Cream adalah es krim premium dengan rasa stroberi segar yang dicampur dengan 100% cream susu, menciptakan sensasi lezat yang tak terlupakan. Es krim ini cocok untuk dinikmati oleh seluruh anggota keluarga dan dapat digunakan sebagai topping pada camilan favorit seperti pancake, milkshake, dan lainnya.
Buah stroberi mengandung vitamin C yang penting untuk perkembangan janin dan membantu penyerapan zat besi oleh ibu. Selain itu, stroberi juga merupakan sumber karbohidrat yang baik, memberikan tambahan energi bagi ibu hamil. Dengan rasa manis dan asam yang khas, Brookfarm Strawberry Ice Cream memberikan kelezatan serta manfaat nutrisi untuk ibu hamil.
Binggrae Samanco Rasa Kacang Merah
Binggrae Samanco Rasa Kacang Merah adalah es krim khas Korea berbentuk ikan yang memiliki rasa kacang merah yang lezat. Selain menghadirkan sensasi meleleh di mulut, es krim ini memiliki karakteristik unik yang berbeda dari es krim pada umumnya. Cocok disajikan sebagai hidangan penutup atau camilan saat menonton drakor.
Kacang merah memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang penting bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan, seperti halnya kacang hijau. Bahkan, setengah gelas kacang merah dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian selama kehamilan. Kacang merah juga mengandung asam amino penting yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi kacang merah selama kehamilan, diharapkan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah risiko penyakit.
Haagen-Dazs Belgian Chocolate Ice Cream
Haagen-Dazs Belgian Chocolate Ice Cream adalah es krim dengan rasa Belgian Chocolate dari produsen terkenal asal Prancis, Haagen-Dazs. Dikemas dalam mangkok kertas berukuran 473ml, Haagen-Dazs dikenal dengan kualitas terbaik dalam produknya.
Mengonsumsi cokelat selama kehamilan, terutama pada trimester pertama atau ketiga, telah dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya preeklamsia. Selain itu, konsumsi cokelat juga dikatakan dapat mencegah hipertensi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dark chocolate dapat membantu mengontrol tekanan darah, meskipun efeknya mungkin tidak signifikan. Dengan rasa Belgian Chocolate yang lezat, Haagen-Dazs Belgian Chocolate Ice Cream menjadi pilihan yang nikmat dan mungkin memberikan manfaat kesehatan selama kehamilan.
Three Folks Es Krim 50 rasa
Three Folks Es Krim 50 rasa menawarkan pengalaman mengeksplorasi berbagai rasa es krim dalam kemasan setengah pint. Setiap tub es krim berisi 175 gram atau sekitar 3 porsi. Three Folks menyajikan lebih dari 50 varian rasa es krim yang dirotasi setiap hari, dan jika rasa yang diinginkan tidak tersedia, Anda dapat meminta untuk dibuatkan khusus dalam waktu 4-5 hari. Es krim Three Folks tersedia dalam tiga jenis tier yaitu premium, signature, dan seasonal. Setiap pengiriman es krim dilengkapi dengan blue ice dan foil bag yang dapat menjaga kesegaran selama 2 jam perjalanan, sehingga segera dimasukkan ke dalam freezer setelah diterima.
Paletas Wey Fruit Ice Cream
Paletas Wey Fruit Ice Cream adalah es krim premium lokal yang berasal dari Bali dan dibuat dari buah-buahan asli Indonesia. Dengan inspirasi dari berbagai buah eksotis Indonesia, Paletas Wey menyajikan es krim berkualitas tinggi dengan cita rasa lokal yang autentik tanpa tambahan rasa, pewarna, atau bulir. Sebagai produk lokal, Paletas Wey berkomitmen untuk menyajikan es krim sehat dengan kadar gula rendah dibandingkan dengan es krim lainnya di pasaran.
Konsumsi gula berlebihan pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko yang lebih serius, terutama pada ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes melitus atau resistensi insulin. Selama kehamilan, tubuh ibu biasanya mengalami produksi insulin yang kurang, sehingga dapat mengganggu pengolahan makanan menjadi glukosa untuk energi. Mengonsumsi gula dalam jumlah yang tidak terkontrol selama kehamilan dapat memperburuk kondisi tersebut. Ibu hamil yang mengonsumsi gula secara berlebihan berisiko mengalami diabetes gestasional, yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi pada bayi seperti kelebihan berat badan, kelahiran prematur, gangguan pernapasan, hipoglikemia, dan bahkan kematian.
Joyday Milky Milk (50 pcs)
Joyday Milky Milk adalah es krim susu yang mengandung susu sapi dengan nutrisi tinggi. Es krim ini memiliki sertifikasi halal dan telah terdaftar di BPOM. Dalam setiap kemasannya, Joyday Milky Milk memiliki berat 96 gram dan mengandung 160 kalori, 21g karbohidrat, 8g lemak, dan 1g protein. Nikmati kelezatan es krim ini yang kaya akan kandungan susu sapi yang bernutrisi tinggi.
Glico Wings Haku Matcha Monaka
Glico Wings Haku Matcha Monaka adalah es krim bentuk wafel yang diolah dengan bahan-bahan berkualitas dan higienis. Dengan rasa teh hijau khas Jepang dan lempengan coklat renyah di tengahnya, serta dibalut dengan wafel monaka yang lembut, memberikan kenikmatan yang berbeda. Es krim ini cocok dinikmati kapan saja, baik saat waktu senggang maupun sebagai teman acara bersama teman dan keluarga.
Matcha mengandung kafein sekitar 25-30 miligram per cangkir, sehingga dapat dinikmati dalam beberapa cangkir setiap hari dengan batasan, selama tidak melebihi konsumsi kafein dari kopi. Matcha juga kaya akan senyawa tumbuhan seperti antioksidan, flavonoid, dan polifenol yang memberikan manfaat nutrisi selama kehamilan dan setelahnya. Dalam batas konsumsi yang disarankan, matcha aman untuk janin dalam kandungan. Namun, jika konsumsi kafein berlebihan, dapat meningkatkan risiko berat badan lahir rendah (BBLR).
Wall’s Magnum Ice Cream Almond
Wall's Magnum Ice Cream Almond adalah es krim premium dari Wall's yang menawarkan kemewahan rasa. Es krim vanilla yang lembut dilapisi dengan cokelat Belgia yang tebal dan kacang almond yang kerenyahan. Dibuat dengan biji cokelat berkualitas tinggi, Magnum Almond memberikan kenikmatan mewah yang akan memanjakan dirimu. Tersedia dalam kemasan 90ml.
Kacang almond kaya akan zat besi, kalsium, folat, dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan. Konsumsi kacang almond juga dikaitkan dengan kontrol gula darah, tekanan darah, dan berat badan ibu selama kehamilan. Dengan mengonsumsi Wall's Magnum Ice Cream Almond, Anda dapat menikmati kenikmatan es krim yang lezat sambil mendapatkan manfaat gizi dari kacang almond.
Cream Fiction Ice Cream
Cream Fiction Ice Cream adalah es krim yang dibuat dengan cara tradisional menggunakan resep homemade dan bahan-bahan terbaik, termasuk susu segar dan krim 100%, lemak berbasis susu alami tanpa pengganti seperti minyak kelapa sawit, buah asli dan kacang alami daripada perasa buatan, serta tanpa tambahan pengawet atau pewarna buatan. Es krim ini dihasilkan melalui proses pengadukan lambat dan memiliki kandungan udara rendah, sehingga menghasilkan es krim yang lezat, padat, dan berstruktur penuh. Dibuat dalam jumlah kecil oleh para pengrajin dengan perhatian dan keahlian, bukan massal.
Cream Fiction Ice Cream menawarkan pilihan es krim homemade dengan rendah kalori yang menggunakan bahan-bahan alami, bersertifikat halal, dan tidak mengandung bahan pengawet atau pemanis buatan.
Ice Cream Mochi Vanila (40 pax)
Ice Cream Mochi Vanilla adalah produk es krim yang unik dan pertama di Indonesia. Aice, merek terkenal dalam pasar es krim, memperkenalkan Ice Cream Mochi Vanilla yang memiliki es krim vanilla yang lembut di dalam kulit mochi. Es krim mochi dari Aice menjadi favorit banyak orang karena keunikannya yang menyenangkan dan rasanya yang lezat.
Rasa kulit mochi sangat lembut dan pas dengan es krimnya. Ukurannya juga tidak terlalu besar sehingga cocok sebagai camilan selingan. Ice Cream Mochi Vanilla memberikan pengalaman yang berbeda dan nikmat dalam menikmati es krim.
Manatea Seasalt Hojicha Ice Cream
Manatea Seasalt Hojicha Ice Cream adalah pilihan sempurna bagi pecinta es krim yang ingin menikmati rasa lezat tanpa khawatir akan kandungan gula dan kalori yang tinggi. Es krim ini terbuat dari hojicha yang disangrai gelap, dicampur dengan sedikit gula, dan ditambahkan dengan Pink Himalayan Sea Salt.
Rasanya tidak terlalu manis, tetapi ringan dan menyegarkan. Dibuat dengan menggunakan bahan-bahan berkualitas tanpa tambahan zat pengawet, es krim ini aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak. Selain itu, es krim ini juga cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Nikmati es krim Manatea Seasalt Hojicha yang rendah gula ini dengan rasa yang lezat dan tetap merasa 100% menyenangkan.
Oma Elly Gelato
Oma Elly Gelato adalah gelato tradisional yang dibuat dengan menggunakan metode tradisional untuk menghadirkan pengalaman gelato artisanal yang menarik, sehingga Anda dapat menciptakan kenangan terindah Anda sendiri. Gelato ini tersedia dalam ukuran 8 oz (237ml) dan menggunakan bahan-bahan alami 100% yang dapat Anda temukan di dapur Anda sendiri.
Nikmati berbagai pilihan rasa yang ditawarkan oleh Oma Elly Gelato, mulai dari Coffee, Hazelnut, Kopi Kado, Malt tease, LycheeRaspberry, Straciatella, Bacio, Pistachio, Biscoff Parade, hingga Burnt Cheesecake. Setiap rasa dihadirkan dengan kualitas terbaik dan cita rasa yang autentik, sehingga memberikan pengalaman menikmati gelato yang istimewa.
North Pole Gelato Blueberry Sorbet (Vegan) - Ice Cream
North Pole Gelato Blueberry Sorbet (Vegan) adalah es krim sorbet yang menyegarkan dengan rasa blueberry segar yang manis. Es krim ini cocok untuk mereka yang mengikuti pola makan vegan dan tidak mengandung produk susu.
North Pole memproduksi es krim gelato mereka secara segar di dapur mereka menggunakan mesin gelato dari Italia untuk memastikan kualitas yang tinggi dan rasa yang lezat. Selain itu, mereka juga menyediakan varian es krim vegan dan tanpa produk susu, seperti sorbet ini, yang cocok untuk mereka yang alergi terhadap susu sapi atau sedang menjalani diet. Jika Anda menyukai blueberry, Anda dapat memilih Blueberry Sorbet ini yang terbuat dari buah blueberry segar, memberikan sensasi kenikmatan terutama pada hari yang panas!
Chrysanthemum Luceria Gelato
Chrysanthemum Luceria Gelato adalah es krim gelato premium rendah kalori yang memiliki rasa yang unik dan lezat. Dalam kemasan ukuran 473 ml, setiap sajian Chrysanthemum Luceria Gelato hanya mengandung 125 kalori.
Jika Anda mencari rasa gelato yang unik namun lezat, Chrysanthemum Luceria Gelato adalah pilihan yang tepat! Gelato dengan rasa chrysanthemum ini memberikan kenikmatan ekstra tanpa kalori yang berlebihan. Dengan aroma gula tebu dan longan, diikuti dengan rasa chrysanthemum, daun teratai kukus, dan teh merah yang dipanggang halus, gelato ini memberikan sensasi unik dalam setiap porsi cangkirnya. Rasa manis yang kuat seperti kurma merah menyeimbangkan rasa pahit dari teh merah dan kacang ginkgo. Menariknya, semua kekayaan rasa tersebut akan ditutup oleh rasa manis dari teh chrysanthemum yang perlahan berubah menjadi kesegaran yang menyenangkan dan menenangkan.
Anda: Menyegarkan Kehamilan dengan Es Krim Aman dan Lezat
Dengan es krim khusus untuk ibu hamil, Anda dapat menikmati sensasi manis yang memuaskan tanpa mengkhawatirkan dampak buruk pada kehamilan Anda. Pilihlah dengan bijak dan nikmati momen bahagia kehamilan Anda dengan kesegaran es krim yang aman.