Bikin Tubuh Sehat, Inilah 10 Rekomendasi Resep Minuman Vitamin C untuk Meningkatkan Imun Tubuh

Asam arkorbat atau vitamin C merupakan zat gizi mikro yang larut dalam air dan punya berbagai fungsi penting. Salah satu manfaat utama vitamin C terletak pada kemampuannya meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Maka, vitamin C ini menjadi salah satu vitamin yang wajib dikonsumsi oleh Anda yang sibuk dan aktif dalam kegiatan sehari-hari.

Asupan vitamin C yang stabil di dalam tubuh menjadi penting karena tubuh manusia tidak dapat mensintesiskan vitamin C sendiri. Dengan kata lain, kita memerlukan asupan vitamin C dari luar tubuh agar tubuh kita dapat memperoleh manfaat vitamin C tersebut. Untungnya, sumber-sumber vitamin C dapat kita temukan dengan mudah di sekitar kita.

Sumber vitamin C yang paling melimpah ada di beberapa jenis buah dan sayur, seperti jeruk, brokoli, dan tomat. Vitamin C dalam bentuk tablet pun banyak dijual di pasaran dengan harga yang relatif terjangkau. Jadi, tidak ada lagi alasan untuk tidak memenuhi kadar vitamin C yang cukup di dalam tubuh.

Vitacimin merupakan salah satu merek vitamin C yang sangat mudah kita temukan. Produk ini banyak dijual di minimarket dengan harga yang sangat murah. Tak heran jika banyak orang memilih produk ini untuk asupan vitamin C tubuh mereka.

Produk ini dianjurkan untuk dikonsumsi setelah makan dengan dosis 1-2 tablet sehari. Selain vitamin C dan berbagai nutrisi lainnya, perlu diingat bahwa Vitacimin juga mengandung pemanis buatan sakarin dan sodium siklamat. Sebaiknya mengonsumsi vitamin ini sesuai dosis dalam jumlah yang sewajarnya.

Biasanya, Vitacimin dijual dalam bentuk strip, di mana setiap stripnya berisikan 2 tablet vitamin. Satu tablet Vitacimin mengandung 500 mg vitamin C siap cerna. Dari berbagai varian rasa Vitacimin, rasa fresh lemon adalah yang paling populer.

Namun, jika Anda tidak terlalu suka rasa asam, Anda dapat memilih varian sweet orange yang memiliki sedikit rasa manis. Selain fresh lemon dan sweet orange, ada juga varian rasa juicy blueberry dan tropical fruitpunch. Anda dapat memilih varian rasa favorit Anda tergantung selera Anda.

Produk ini dikenal dapat membantu memenuhi kebutuhan multivitamin pada masa pertumbuhan dan selama masa penyembuhan dari penyakit tertentu. Becom C mengandung kombinasi dari vitamin B kompleks, vitamin C, nicotinamide, dan kalsium pantonetat. Vitamin B kompleks sendiri penting untuk memelihara aktivitas susunan saraf.

Sedangkan vitamin C berperan penting dalam memelihara daya tahan tubuh serta mendukung pertumbuhan gigi dan tulang. Ikuti anjuran dokter atau dosis yang tertera pada kemasan untuk mengonsumsi vitamin ini. Sebab bagaimana pun, overdosis vitamin B kompleks dan overdosis vitamin C dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh kita.

Selain bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengonsumsi vitamin C juga dapat membantu merawat penampilan kulit kita agar nampak awet muda. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat vitamin C untuk kulit, maka produk ini sangat direkomendasikan untuk Anda.

Kualitas produk pun terjamin karena telah diuji dan diperiksa sebanyak 15 kali. Selain vitamin C, setiap butirnya mengandung banyak zat yang baik untuk tubuh seperti bioflavonoids dan wild rose hips yang berfungsi penting untuk antiaging, regenerasi kulit, dan melembapkan kulit sehingga menghindarkan kulit dari tanda-tanda penuaan.

Jika Anda ingin memperoleh manfaat vitamin C dengan sistem time-release, maka produk ini adalah pilihan tepat bagi Anda. Time-release adalah sebuah teknologi pelepasan berkala yang memungkinkan tubuh menerima asupan vitamin lebih lama daripada biasanya. Vitalong C mampu melepaskan vitamin C secara bertahap selama 12 jam tanpa menyebabkan nyeri lambung.

Jadi hanya dengan mengonsumsi 1 kapsul setiap harinya, tubuh Anda telah mendapatkan dukungan penuh dari vitamin ini. Sehingga Anda mampu menjalani rutinitas sehari-hari dengan kondisi tubuh yang lebih bugar.

Selain berbagai manfaat vitamin C, produk ini juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh yang baik dikonsumsi ketika kita sedang dalam proses pemulihan pasca sakit. Anda bisa mendapatkan Vitalong C dengan mudah di toko-toko offline maupun online kesayangan Anda.

Nature's Way diperkaya ekstrak rosehip untuk memperkuat kolagen dan menjaga fungsi sel darah putih di dalam tubuh, di mana darah putih ini berperan penting dalam menangkal kuman-kuman penyebab penyakit. Produk ini juga dilengkapi dengan antioksidan agar tubuh kita terhindari dari dampak buruk polusi dan radikal bebas.

Meski harganya di pasaran tergolong mahal, namun manfaat yang diberikan pun cukup banyak. Setiap tabletnya mengandung 23 vitamin dan mineral komplit untuk mencukup kelengkapan nutrisi harian Anda. Nature's Way dapat dikonsumsi setiap hari atau sesuai anjuran dokter untuk membantu memelihara fungsi organ tubuh, memproduksi energi, dan menjaga kesehatan tubuh secara optimal.

Selama ini vitamin C banyak dikenal akan khasiatnya mencegah sariawan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari berbagai penyakit. Padahal di luar itu, vitamin C juga mengandung antioksidan yang sangat berguna untuk menurunkan risiko penyakit kronis.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas di lingkungan sekitar, seperti polusi udara, asap rokok, sampai sinar UV dari matahari. Untuk mendapatkan manfaat vitamin C tersebut, tubuh memiliki kadar kebutuhan minimal vitamin C setiap harinya yaitu 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria.

Vitamin C memiliki manfaat untuk pembentukan unsur-unsur tubuh yang penting, seperti kolagen untuk jaringan kulit, tendon, ligamen, dan juga pembuluh darah. Dalam proses sintesa kolagen pun vitamin C memiliki peran penting.

Sehingga vitamin C ini dipercaya untuk membuat kulit lebih elastis, mencegah penuaan dini, dan membuat tulang lebih kuat. Berbagai manfaat untuk kulit lainnya seperti menjaga keremajaan dan mencerahkan kulit membuat vitamin C ini banyak dijadikan kandungan dalam produk perawatan kulit.

Zat besi merupakan salah satu jenis mineral mikro yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. Vitamin C ini sangat membnatu penyerapan zat besi di dalam tubuh dan menyimpannya dalam bentuk yang lebih mudah diserap.

Inilah mengapa banyak yang menganjurkan kita untuk mengonsumsi vitamin C ketika mengalami gejala batuk, pilek, atau tidak enak badan. Sebab, zat besi sangat membantu sistem kekebalan tubuh agar bekerja dengan baik untuk melindungi diri dari berbagai penyakit dan vitamin C membantu tubuh akan hal itu.

Mungkin masih banyak yang belum tahu bahwa vitamin C juga bermanfaat untuk memperbaiki mood kita. Bagaimana caranya? Caranya adalah dengan mengurangi kadar stres yang kita alami.

Saat kita sedang stres, tubuh akan memproduksi radikal bebas dalam jumlah besar. Di sinilah vitamin C berperan aktif dalam produksi antioksidan sehingga dapat menangkal jumlah radikal bebas di dalam tubuh tersebut. Selain itu, vitamin C juga membantu mengembalikan tekanan darah dan kadar kortisol (hormon stres) ke tingkat normal kembali.

University of Otago di Selandia Baru telah melakukan sebuah riset yang membuktikan bahwa konsumsi vitamin C yang cukup dapat mengurangi kondisi mood yang buruk, menurunkan tingkat depresi dan kelelahan, serta membangitkan semangat seseorang.

Jadi, untuk Anda yang kerap kali mengalami perubahan mood atau sedang merasa gelisah, ada baiknya untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C misalnya jeruk, stroberi, atau kiwi. Anda juga dapat mengonsumsi vitamin C dalam bentuk tablet kunyah untuk membantu menjaga kondisi mood Anda tetap stabil.

Gejala yang muncul pada kondisi kulit yang meradang bisa bermacam-macam, seperti kulit kering, sakit, atau bahkan gatal-gatal. Peradangan kulit sendiri sebenarnya didasari pada sejumlah kondisi seperti dermatitis atopik, psoriasis, dan jerawat.

Perawatannya biasanya ditargetkan kepada kondisi yang mendasarinya tersebut dan pemeliharaan struktur epidermis kulit. Di kedua aspek inilah vitamin C mengambil peranan penting. Jika epidermis Anda mengandung banyak vitamin C, maka kandungan nutrisi ini sangat membantu dalam melindungi, menyembuhkan, dan memproduksi sel-sel kulit baru.

Itulah mengapa vitamin C juga dapat meredakan peradangan kulit dan menjadikannya lebih baik daripada sebelumnya.

Lemonade adalah minuman menyegarkan yang pada dasarnya hanya terbuat dari jus lemon segar. Minuman ini berasal dari Amerika Utara dan India dan menjadi sangat populer sampai ke Australia dan Inggris. Umumnya, lemonade dicampur dengan simple syrup, madu, dan air soda.

Kesegarannya sangat ampuh bagi tubuh terutama jika dikonsumsi di kondisi cuaca yang panas. Saking segarnya, lemonade ini dapat Anda konsumsi baik dalam kondisi dingin maupun hangat. Cara membuatnya pun cukup mudah, sehingga Anda bisa membuat lemonade sendiri di rumah dan menjajal berbagai varian rasa, misalnya lemonade melon segar lengkeng dengan resep berikut ini.

Ketika kita bangun tidur, biasanya kita langsung mengonsumsi air mineral biasa, kopi, atau teh hangat. Namun sebenarnya, ada pilihan lain lho yang tepat dikonsumsi ketika bangun tidur.

Resep ini sangat cocok terutama untuk Anda yang sedang menjaga berat badan karena akan membantu tubuh melakukan detoks sekaligus memberikan manfaat gizi yang terbaik. Minuman tersebut adalah air lemon dan jahe.

Air lemon dan jahe membantu melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kerja fungsi hati. Resep ini juga sangat membantu untuk menurunkan berat badan, terutama jika dikonsumsi setiap hari secara rutin di pagi hari. Berikut adalah resep membuatnya yang sangat mudah.

Cuaca yang panas membuat kita selalu ingin mengonsumsi minuman-minuman segar. Salah satu pilihan minuman segar yang sering kita pikirkan adalah jus mangga. Buah mangga memiliki rasa manis alami dan mengandung banyak serat, sehingga minuman ini menjadi favorit banyak orang.

Saking populernya, buah mangga banyak dijadikan menu-menu minuman kekinian seperti jus mangga jelly, king mango thai, dan bisa juga dikombinasikan dengan varian buah lainnya. Selain membeli, Anda juga bisa membuat sendiri varian minuman mangga yang jauh lebih mudah dengan kadar manis sesuai selera dan tentu saja tanpa mengantre. Berikut adalah resep minuman menggunakan bahan mangga yang menyegarkan.

Stroberi merupakan salah satu buah yang banyak mengandung vitamin C dan asam elagik. Kedua zat tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit, terutama dalam hal mencegah terjadinya penuaan dini. Keduanya juga sangat ampuh dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak jaringan kolagen pada kulit.

Jika kolagen rusak, garis-garis halus pada kulit pun akan bermunculan. Mengonsumsi stroberi secara rutin dapat menurunkan risiko darah tinggi, kolesterol tinggi, dan peradangan pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Namun, karena rasanya yang terlalu asam, banyak orang yang kurang suka mengonsumsi buah stroberisecara langsung. Untuk mengatasi hal ini, kita dapat mengolah buah stroberi menjadi jenis minuman yang lebih lezat. Salah satunya adalah dengan memadukannya dengan yoghurt.

Yoghurt mengandung probiotik alias bakteri baik yang efektif meredakan berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, perut kembung, dan diare. Dengan begini, Anda dapat mendapatkan manfaat stroberi dan yoghurt sekaligus jika mencampurkan keduanya menjadi satu jenis minuman.

Buah nanas sangat cocok dijadikan sebagai hidangan pencuci mulut karena rasa asam-manis yang dimiliknya. Nanas sendiri merupakan salah satu buah favorit masyarakat di daerah tropis yang musim panennya hampir selalu ditunggu-tunggu.

Nanas mengandung vitamin C dan bromelain yang membantu sistem pencernaan. Selain itu, nanas juga mengandung banyak air yang punya manfaat untuk tubuh.

Meski tampak seperti teh, seduhan bunga chamomile sebenarnya tidak dapat disebut teh. Menurut pemilik kedai House of Tea, Gunawan Suharno, teh adalah minuman yang terbuat dari seduhan daun Camellia sinensis. Selain Camellia sinensis, maka minuman tersebut lebih tepat disebut sebagai minuman herbal. Bunga chamomile dapat diseduh tanpa teh maupun dengan teh.

Namun, rasanya akan lebih nikmat jika diseduh bersamaan dengan teh. Oleh karena itu, banyak yang menyebut minuman ini sebagai teh chamomile. Teh chamomile punya efek terapeutik seperti relaksasi, menenangkan, dan banyak dipakai untuk meringankan gangguan tidur seseorang.

Teh chamomile pun dapat disulap menjadi minuman yang menyegarkan hanya dengan menambahkan es. Berikut resep untuk membuat es teh chamomile yang menyegarkan dan menyehatkan bagi tubuh.

Tahukah Anda bahwa buah kiwi mengandung vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada jeruk? Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan, kiwi dapat menurunkan kolesterol, menurunkan trigliserida, mengurangi risiko pembekuan darah, stroke, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dalam hal minuman, kombinasi yang tepat untuk disajikan bersama kiwi adalah lemon yang juga kaya akan vitamin C. Selain itu, lemon juga mengandung 22 senyawa anti kanker yang dapat mencegah pertumbuhan tumor dan kanker. Dengan mengonsumsi jus kiwi dan lemon, Anda akan mendapatkan dua manfaat dari lemon dan kiwi sekaligus.

Selain dikonsumsi langsung ataupun sebagai tambahan pada masakan, buah tomat juga dapat diolah menjadi jus yang lezat dan menyegarkan. Jus tomat sangat ampuh untuk menghilangkan dahaga di kala terik matahari dengan berbagai manfaat kesehatan.

Beberapa nutrisi yang terkandung di dalam jus tomat antara lain vitamin C, vitamin A, kalium, fosfor, natrium, riboflavin (vitamin B2), dan vitamin E. Warna merah pada tomat juga kaya akan likopen yang merupakan salah satu jenis zat antioksidan terkuat.

Manfaat positif jus tomat akan lebih maksimal Anda dapatkan jika Anda menggunakan madu alami sebagai pemanisnya, bukan gula atau pemanis buatan lainnya.

Buah pisang banyak dikonsumsi di pagi hari sebagai pengganti sarapan ataupun di malam hari sebagai pengganti makan malam karena mengenyangkan. Selain itu, pisang juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Salah satu manfaat terbaik pisang adalah dapat meningkatkan konsentrasi, baik untuk anak-anak maupun untuk orang dewasa. Sebuah pisang berukuran sedang mengandung serat, zat besi, kalium, vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan kalori. Nutrisi-nutrisi itulah yang menjadikan pisang sebagai superfood.

Meski tidak banyak mengandung air seperti buah-buahan lainnya, pisang tetap dapat diolah menjadi minuman menyegarkan. Caranya adalah dengan menambahkan cairan lain untuk membuatnya lebih segar. Dalam resep di bawah ini, kita akan menggunakan susu dan yoghurt untuk menambahkan rasa segar dari sebuah pisang. Berikut adalah resepnya.

Apabila Anda bosan mengonsumsi buah semangka secara langsung, Anda juga dapat mengolahnya menjadi jus. Ketika membuat jus semangka, sebaiknya Anda membuatnya tanpa gula agar tubuh lebih bugar. Semangka pun sudah memiliki rasa manis alami sehingga masih lezat untuk kita konsumsi meski tanpa gula.

Selain itu, kita juga dapat menambah manfaat dengan menambahkan berbagai bahan segar lain yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti pada resep Splash Semangka Daun Mint di bawah ini. Anda dapat mencobanya sendiri di rumah karena bahan-bahannya mudah diperoleh dan proses pembuatannya pun sangat mudah.