Ragam Menu Sarapan Sehat Selain Kopi dan Gorengan Plus 8 Pilihan Kopi yang Lebih Aman Dikonsumsi

Sarapan memang sesuatu yang positif. Dengan sarapan di pagi hari, Anda akan terbantu untuk lebih fokus dan konsentrasi saat melakukan aktivitas. Karena, perut yang lapar pasti akan mengganggu konsentrasi Anda, bukan?

Salah satu menu favorit masyarakat Indonesia saat sarapan adalah gorengan. Camilan berbalut tepung ini memang mengundang selera untuk disantap di pagi yang masih dingin. Apalagi jika ditemani oleh secangkir kopi. Dapat dipastikan sarapan Anda akan terasa lebih nikmat.

Meski nikmat sarapan gorengan dan kopi di pagi hari, sebaiknya Anda tidak sering-sering mengonsumsi paduan ini. Karena ada sejumlah dampak negatif yang bisa Anda alami jika makan gorengan secara berlebihan.

Umumnya, mereka yang makan gorengan secara berlebihan akan merasakan gatal di tenggorokan. Hal ini disebabkan munculnya senyawa akreolin yang berasal dari endapan minyak goreng. Karena biasanya minyak goreng digunakan secara berulang saat membuat gorengan ini.

Gorengan yang kering juga bisa menyebabkan iritasi pada kerongkongan. Akibatnya Anda pun akan merasakan batuk. Minyak goreng yang sudah berulang dipakai bisa memicu infeksi yang kemudian membuat Anda gatal hingga batuk.

Sudah bukan rahasia lagi jika kandungan lemak pada minyak goreng yang dipakai secara berulang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Jika kondisi ini terus dibiarkan maka Anda akan berpeluang mengalami pemyakit jantung dan stroke.

Pasalnya, kolesterol yang dibiarkan menumpuk lama kelamaan akan menjadi plak dan menghambat aliran darah. Ketika aliran darah tersumbat, saat itulah Anda akan mengalami penyakit berat seperti aterosklerosis, jantung, dan stroke.

Satu hal yang tak bisa dielakkan saat sering mengonsumsi gorengan dan kopi adalah peningkatan kadar gula di dalam darah. Ini merupakan sebuah hasil penelitian yang dilakukan University of Guleph yang menyebut kecenderungan peningkatan kadar gula di dalam tubuh ini bisa dialami oleh seluruh orang. Termasuk yang sehat sekalipun.

Saat Anda mengonsumsi gorengan maka tubuh akan kesulitan membersihkan gula dari dalam darah akibat kehadiran lemak jenuh yang berasal dari gorengan. Padahal, saat Anda meminum kopi, kadar lemak jenuh tadi akan bertambah banyak. Sehingga tubuh pun akan makin sulit mengurangi kadar gula di dalam darah.

Akibat dari berlebihnya kadar kolesterol dan gula darah di dalam tubuh, maka Anda pun akan berisiko mengalami masalah pada jantung dan rentan menderita diabetes. Kadar gula yang berlebih dari kopi yang diminum secara berlebihan tidak bisa serta merta dibersihkan tubuh. Penumpukan inilah yang kemudian memicu munculnya diabetes.

Begitu pula dengan kadar lemak jenuh yang memicu bertambahkan kolesterol di dalam tubuh. Jika kondisi ini bertahan lama dan berlangsung terus menerus, maka tubuh Anda pun akan mengalami masalah. Terutama di bagian jantung yang harus bekerja lebih keras untuk memompa darah akibat salurannya banyak yang tersumbat.

Minuman sehat saat sarapan adalah susu. Ditambah dengan sandwich, maka sarapan Anda tak hanya berkualitas, tapi juga penuh nutrisi.

Telur juga bahan makanan bergizi yang bagus dijadikan menu sarapan. Anda bisa membuat variasi telur ini menjadi telur dadar maupun telur ceplok. Lalu bisa digabung dengan roti tawar atau jenis karbohidrat lainnya.

Mengonsumsi buah saat sarapan tentu lebih sehat dibandingkan hanya mengkonsumsi kopi dan gorengan. Kalau Anda tak mau menyantap buah secara langsung, Anda bisa membuat smoothies dengan buah favorit. Berikut BP-Guide berikan resep smoothies yang bisa dicoba di rumah!

Oatmeal dan jenis sereal lainnya juga bisa jadi pilihan yang tepat untuk mengawali pagi. Oatmeal yang kaya serat tak hanya sehat dikonsumsi tapi bisa membuat Anda lebih kenyang dan siap beraktivitas seharian. Yuk coba resep oatmeal dan sereal yang mudah dibuat berikut ini!

Dari pada hanya mengonsumsi mi instan begitu saja saat pagi, Anda bisa membuat omelet berbahan mi instan yang tentunya lebih sehat kandungan nutrisinya. Mau tahu cara membuatnya? Cek resepnya dibawah ini!

Kopi Enema memang ditanam secara organik. Inilah yang jadi nilai lebih dari kopi berjenis light roast dan sudah memenuhi standar KEI. Kopi ini mampu membantu melebarkan pembuluh kapiler. Termasuk melebarkan limfe di usus besar. Sehingga membantu melakukan detoksifikasi pada limpa.

Anda bisa mendapatkan kopi ini di Lazada seharga Rp 100.000 untuk kemasan seberat 500 gram.

Kopi Sehat Tentrem bukanlah kopi biasa. Kopi yang dijual di Bukalapak seharga Rp 160.000/750 gram ini diklaim bisa membantu menjaga kesehatan. Karena di dalamnya juga terdapat formula khusus yang bermanfaat bagi penderita sejumlah penyakit. Seperti jantung, kolesterol, diabetes, stroke, hingga asam lambung.

Mengonsumsi Kopi Sehat Tentrem secara rutin setiap hari justru akan memberi Anda banyak manfaat. Asalkan tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Kopi Radix Pak Haji tak hanya mengandung olahan biji kopi. Tapi juga dicampur dengan sejumlah bahan herba, yaitu, akar pasak bumi, akar halban, akar mata pelanduk, akar tebu gajah, akar larak, akar mengkudu hutan, dan teja lawang.

Selain itu, Kopi Radix Pak Haji masih ditambah dengan krimer nabati dan gula aren. Menjadikan kopi ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Seperti melancarkan peredaran darah, detoksifikasi, menurunkan hipertensi, dan menambah ASI.

Anda bisa memperoleh kopi ini di Lazada. Dijual seharga Rp 269.000/sachet @23 gram.

Kopi HPAI dikenal sebagai Kopi 7 Elemen. Karena di dalamnya memang mengandung elemen tanaman seperti buah, bunga, daun, kulit, batang, akar, dan biji. Komposisi lengkapnya terdiri dari buah mengkudu, bunga gula palm, daun sendok, kulit manggis, batang kayu angin, akar jahe, dan biji habbatussauda.

Manfaatnya sudah tentu sangat banyak. Mulai dari sumber energi, menurunkan tekanan darah, antioksidan, mengatasi masalah pencernaan, obat masuk angin, hingga meningkatkan kekebalan tubuh.

Dapatkan produk berkhasiat ini di Tokopedia seharga Rp 55.000 untuk kemasan isi 10 sachet.

Sesuai namanya, Kopi Rempah memang terdiri dari campuran berbagai rempah berkhasiat. Seperti jahe emprit, keningar, kayu manis, kapulaga, dan rempah-rempah pilihan lainnya. Dicampur dengan kopi pilihan yang membuat kopi ini pas dinikmati di pagi hari.

Manfaatnya antara lain untuk meningkatkan stamina, mengatasi masuk angin, melancarkan peredaran darah, mengatasi pilek dan batuk, hingga mengatasi nyeri pada sendi. Anda bisa membeli produk ini seharga Rp 20.000 di Tokopedia.

Kopi Arab atau banyak disebut dengan Kopi Habbatussauda ini juga diklaim mampu memberikan banyak manfaat. Di antaranya memelihara kesehatan tubuh, mengatasi capek, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, mengatasi diare, dan meningkatkan vitalitas.

Namun, kopi ini ada aturan pakai yang harus diikuti untuk mendapakan manfaatnya. Yaitu dengan mengonsumsi 1-2 sachet saja per hari. Bisa disajikan dengan air panas maupun air dingin, sama nikmatnya.

Dapatkan Kopi Arab di Tokopedia dengan harga Rp 65.000 dan di Bukalapak dengan harga Rp 89.000 isi 30 sachet 21 gr per sachet .

Kopi tak selamanya harus berwarna hitam. Pure Premium Green Coffee ini merupakan ekstrak kopi hijau. Kopi yang bisa Anda beli di Lazada dengan harga Rp RP 32.900 ini diklaim mampu memberi banyak manfaat.

Di antaranya membakar lemak berlebih, mengurangi rasa lapar, antioksidan, menurunkan tekanan darah, membantu diet atau penurunan berat badan, serta meningkatkan stamina. Bahkan kopi ini juga disebut mampu mengatasi penyakit alzhemeir.

Kopi ini tidak dibuat dari biji kopi, tapi dari 100 persen biji kedelai pilihan. Biji kedelai disangrai seperti halnya yang dilakukan pada biji kopi. Sensasi rasanya tentu cukup kental dengan aroma kedelai yang khas. Plus aneka manfaat yang bisa Anda rasakan usai mencicipi kopi kedelai Muarem ini.

Kopi ini dijamin bebas kafein sehingga aman bagi penderita hipertensi maupun gangguan lambung. Bisa menjadi sumber energi dan protein nabati yang dikandungnya bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kopi ini juga diklaim mengandung omega 3 & 6 yang membantu menyembuhkan peradangan.

Tersedia dalam 4 rasa pilihan yaitu cokelat, krimer, jahe, dan original, Bisa Anda beli di Bukalapak dengan harga Rp 9.500 saja untuk berat 180 gram.