Kenali 7 Cara Efektif Mengatasi Stress Untuk Ibu Rumah Tangga dari BP-Guide! (2023)

Setelah menikah, memutuskan akan menjalani peran sebagai ibu rumah tangga penuh atau sambil bekerja seringkali membosankan bagi wanita. Hal ini wajar terjadi karena kebanyakan wanita belum sepenuhnya siap menghadapi banyak tanggung jawab baru sebagai wanita yang sudah menikah. Anda pun mungkin sudah merasakannya dan mendapati diri Anda stress sebagai akibatnya.

Namun sebelumnya, ayo simak terlebih dahulu apa saja yang biasanya menjadi pemicu stress untuk ibu rumah tangga di bawah ini.

Hal pertama yang seringkali menjadi pemicu untuk para wanita yang telah berumah tangga adalah mertua atau kerabat lain di keluarga. Tentunya kondisi ini sulit untuk dihindari dan mau tidak mau harus dihadapi. Tak jarang mertua memberikan tuntutan yang sangat sempurna untuk wanita yang menjadi menantunya. Belum lagi berbagai penilaian yang selalu kurang, pastinya menjadi pemicu stress berat untuk para ibu rumah tangga.

Tidak jarang setelah membangun biduk rumah tangga, wanita mengalami kesulitan untuk menerima kondisi keuangannya. Hidup berumah tangga tidak lagi hanya perkara diri sendiri, tetapi suami dan anak-anak yang harus diperhatikan. Jika kondisi keuangan pas-pasan, seorang ibu rumah tangga harus memutar kepala secepat mungkin untuk melakukan pengaturan yang terbaik. Tidak jarang kondisi ini membuat si ibu rumah tangga merasa selalu tertekan dan stress.

Pemicu stress berikutnya pada ibu rumah tangga tidak jarang datang dari suami. Suami yang sudah mulai menunjukkan hal mencurigakan menjadi tekanan sendiri bagi wanita. Memang belum tentu apa yang dicurigai benar-benar terjadi, namun tidak bisa dihindari hal ini menjadi pemicu stress yang sangat besar. Hal mencurigakan yang mungkin dilakukan suami adalah berbohong, tidak pulang, dan memiliki kesibukan sendiri.

Ibu rumah tangga juga bisa mengalami stress akibat dari kondisi anak-anak. Anak yang kurang sehat misalnya, pasti akan membuat si ibu pun tidak sehat secara pikiran. Jika anak-anak sudah bersekolah, prestasi sekolah mereka pun menjadi bahan pikiran tersendiri bagi ibu. Prestasi anak yang menurun pastinya membuat ibu tidak bisa tidur dan rentan menderita stress.

Ada juga ibu rumah tangga yang mengalami stress akibat dari tuntutan pada diri sendiri yang terlalu besar. Misalnya masih ada harapan karir yang tidak bisa diwujudkan karena kini telah menjadi ibu rumah tangga penuh. Atau bisa juga kecewa dengan penampilan yang tidak lagi secantik dulu. Mau tidak mau pasti membuat ibu rumah tangga tidak puas pada diri sendiri dan akhirnya jatuh stress.

Simak penjelasan lengkap mengenai 7 cara efektif mengatasi stress pada ibu rumah tangga yang wajib dicoba. Semoga informasi ini bisa membantu Anda ya.

Informasi sebelumnya mengenai pemicu stress pada ibu rumah tangga menjadi penting untuk cara efektif pertama mengatasi stress. Pasalnya untuk dapat mengatasi stress, ibu harus memahami dulu apa pemicunya.

Setelah memahami pemicunya, ibu rumah tangga bisa lebih tenang saat menghadapinya. Tidak perlu lagi terlalu panik dan berakibat stress berlebihan seperti sebelumnya.

Setelah memahami bahwa stress yang dialami dipicu oleh hal tertentu, maka cobalah alihkan pikiran itu pada hobi atau kegiatan menyenangkan lainnya. Sebelumnya, apakah Anda memiliki hobi tertentu?

Mulai tekuni lagi saat ini di waktu senggang Anda sebagai ibu rumah tangga. Atau Anda juga bisa menemukan hobi baru yang pastinya membantu Anda melupakan pemicu stress.

Tubuh yang sehat sangat efektif untuk mengalahkan stress. Oleh sebab itu, sebagai ibu rumah tangga Anda juga perlu rutin berolahraga. Siapkanlah waktu berolahraga rutin Anda dalam satu minggu.

Saat penat melanda, Anda akan lebih mudah mengendalikannya dan tidak terjerumus dalam stress. Selain itu, olahraga pun baik untuk kesehatan dan daya tahan tubuh Anda.

Anda juga bisa mengatasi stress dengan lebih efektif jika berhenti memberikan tekanan dan tuntutan pada diri sendiri. Tekanan dan tuntutan yang terlalu besar pada diri sendiri akan mengakibatkan Anda semakin dalam terjerumus pada lubang stress.

Jadi berikanlah pujian dan hadiah untuk diri Anda yang sudah menjalankan kewajiban sebagai ibu rumah tangga sebaik mungkin.

Saat stress sudah mulai mengendalikan pikiran Anda, ingatlah bahwa ada anak-anak Anda yang selalu membutuhkan Anda. Jangan biarkan stress menguasai pikiran Anda dan membuat Anda rugi sendiri.

Jadikan ingatan akan anak-anak sebagai kekuatan Anda dan kalahkan seluruh pikiran jahat akibat stress yang Anda miliki. Jadi Anda bisa menjalani hari-hari dan peran ibu rumah tangga dengan lebih bahagia.

Anda juga sangat disarankan untuk memiliki musik favorit. Musik favorit bisa membantu Anda untuk mengatasi masa-masa jenuh dalam berperan sebagai ibu rumah tangga. Oleh sebab itu, cara efektif mengatasi stress pada ibu rumah tangga salah satunya adalah dengan menikmati musik favorit.

Ada juga beberapa musik tertentu yang diketahui bisa memberikan ketenangan untuk pikiran dan perasaan Anda.

Cara terakhir yang tidak kalah efektif untuk mengatasi stress pada ibu rumah tangga adalah dengan berlibur. Sama seperti pekerjaan lain, bekerja sebagai ibu rumah tangga pun membutuhkan liburan.

Ambil waktu liburan Anda sebaik mungkin. Jika memungkinkan tanpa rutinitas harian Anda sama sekali. Nikmati waktu tenang untuk diri Anda tersebut sebaik mungkin sebelum kembali.