- 30 Rekomendasi Produk Oriflame Terbaik dan Berkualitas (2023)
- Selain untuk Diet, Inilah 5 Keunggulan Beras Merah dan 10 Rekomendasi Merek Beras Merah Berkualitas (2023)
- Girls, Rawatlah Payudaramu dengan 10 Perawatan Sederhana yang Dapat Menjaga Keindahannya
- Tangani Luka dengan Tips Perawatan Luka dan 11 Rekomendasi Perlengkapan Perawatan Luka Ini
- Manfaat Vitamin C dan 10 Rekomendasi Tablet Terbaiknya untuk Kesehatanmu (2023)
Apakah Kamu Termasuk Golongan Morning Person?
Morning person adalah istilah yang menjelaskan seseorang yang terbiasa untuk bangun pagi. Kebiasaan bangun pagi pada mereka yang termasuk morning person membuat mereka jauh lebih produktif dibandingkan selalu bangun siang. Oleh sebab itu, kebanyakan orang ingin bisa menjadi morning person.
Apalagi untuk Anda seringkali mengalami kesulitan akibat terlambat bangun. Sekarang ini adalah saat yang tepat untuk Anda berubah dan melatih diri menjadi seorang morning person. Ingin tahu bagaimana caranya dan apa saja manfaatnya untuk Anda? Simak terus pembahasannya di sini.
Berbagai Manfaat Jika Anda Bisa Menjadi Morning Person
Bisa Menjadi Sangat Produktif
Seseorang yang bangun lebih pagi diketahui memiliki waktu luang yang lebih banyak untuk melakukan berbagai kegiatan. Artinya, hasil dari kegiatan-kegiatan itu membuat Anda menjadi lebih produktif. Misalkan Anda bangun pukul 6 pagi dan bisa menyiram tanaman terlebih dahulu. Hasilnya tentu tanaman Anda menjadi lebih subur dan Anda terlihat memang produktif mengurus tanaman dan memastikan pertumbuhannya.
Tidak Kesulitan Mengatur Deadline
Jika Anda sudah menjadi morning person, maka akan sangat kecil sekali peluangnya ada hal yang terjadi di luar waktu yang sudah Anda rencanakan. Seperti yang biasa terjadi pada orang yang sering bangun terlambat, berbagai deadline bisa berakhir dengan tidak tercapai. Berbeda sekali dengan mereka yang merupakan seorang morning person yang dengan mudahnya mengatur deadline.
Memiliki Time Management yang Terkendali
Seorang yang morning person secara otomatis pasti juga memiliki kemampuan pengaturan waktu yang baik. Pengaturan waktu yang baik ini ditunjukkan dengan rutinitasnya bangun pagi dan mengerjakan berbagai hal hingga menutup hari nantinya. Jadi bagi Anda yang bisa mengatur waktu dengan baik, cobalah belajar menjadi seorang morning person sebagai salah satu langkah awalnya. Bisa bangun pagi akan membuat Anda lebih baik dalam pengaturan dan pembagian waktu harian Anda.
Badan Lebih Sehat dan Bugar
Terbiasa bangun pagi pastinya juga membuat morning person memiliki waktu yang cukup untuk merawat dan menjaga tubuh tetap sehat. Misalnya, bangun pagi dengan rutin memberikan Anda waktu untuk dapat berolahraga. Selain itu, waktu Anda untuk merawat tubuh seperti dengan luluran, maskeran, atau mandi lebih lama pun mungkin dilakukan. Tidak seperti mereka yang sering terlambat bangun dan harus olahraga serta mandi seadanya.
Lingkungan Lebih Terkendali dan Teratur
Jadi seorang morning person juga akan memberikan manfaat untuk Anda dalam hal lingkungan. Lingkungan akan jauh lebih terkendali dan teratur. Anda tidak akan pernah lagi meninggalkan rumah dalam situasi berantakan dan tidak beraturan. Bahkan di pagi hari Anda bangun, Anda akan terbiasa melakukan berbagai upaya untuk memanfaatkan waktu untuk membersihkan rumah dan berbagai aktivitas lain yang bermanfaat untuk lingkungan.
Ini Dia 10 Tips untuk Jadi Morning Person yang Perlu Anda Coba
Buat Kamar Tidur Senyaman Mungkin
Tips menjadi morning person yang utama sebenarnya adalah dengan memastikan Anda bisa memiliki tidur yang berkualitas. Tidur berkualitas sangat bergantung pada di mana lingkungan Anda tidur. Jika Anda tidur di kamar yang tidak nyaman, maka sangat wajar Anda tidak bisa tidur dengan nyenyak dan berakhir dengan bangun kesiangan. Oleh sebab itu, rapikan kamar Anda secara berkala dan buat senyaman mungkin saat Anda akan beristirahat malam.
Buat Rencana Hari Esok Sebaik Mungkin
Ingin bisa memiliki motivasi bangun pagi? Mulai dengan membuat rencana hari esok sebaik mungkin. Seperti Anda biasa membuat itinerary jika akan pergi berlibur, buatlah juga itinerary untuk setiap kegiatan harian Anda. Mengetahui dengan jelas apa saja yang harus Anda lakukan di keesokan harinya akan membantu Anda termotivasi dan bangun pagi. Jadi tidak perlu ada kekacauan dalam perencanaan yang sudah Anda buat.
Disiplin Mematikan Semua Alat Elektronik di Waktu Tidur
Biasakan untuk tidak menyalakan alat elektronik apapun saat sudah memasuki waktu tidur. Alat elektronik seperti TV bisa saja mendadak menayangkan tayangan yang menarik untuk Anda. Akhirnya Anda akan terlambat tidur karena menikmati tayangan televisi itu. Belum lagi berbagai gangguan lain dari telepon genggam Anda. Oleh sebab itu, biasakan dan disiplinkan diri Anda untuk tidak menggunakan alat elektronik apapun sebelum tidur.
Jalankan Berbagai Kebiasaan Baik dengan Rutin
Saat Anda sudah memiliki berbagai kebiasaan baik sebelum tidur, maka jalankan dengan rutin. Kebiasaan baik sebelum tidur seperti membersihkan tubuh, menggosok gigi, dan membaca adalah rutinitas yang akan membuat tubuh terbiasa dan memahami pola Anda sebelum tidur. Oleh sebab itu, penting sekali menjalankan kebiasaan baik ini dengan rutin. Jadi Anda bisa tidur teratur, berkualitas, dan tidak terlambat bangun.
Jangan Terbiasa Menunda Alarm yang Telah Berbunyi
Saat alarm berbunyi, dengan mudah kita bisa menekan tombol menunda alarm berbunyi kembali dalam 5 atau 10 menit. Kebiasaan kita menekan tombol menunda alarm ini yang membuat kita semakin sulit menjadi morning person. Oleh sebab itu, tips menjadi morning person kali ini juga berkaitan dengan bagaimana Anda biasa menggunakan fungsi alarm. Ketika alarm sudah berbunyi, maka tanpa tawar menawar Anda harus segera bangun dan memulai aktivitas.
Jemur Badan Langsung di Bawah Sinar Matahari Pagi
Tips berikutnya yang bisa Anda lakukan untuk bisa menjadi morning person adalah dengan membiasakan tubuh berjemur. Terbiasa berjemur dan mengetahui manfaatnya akan membuat Anda termotivasi untuk tidak melewatkan waktu berjemur. Jika kesiangan bangun, maka Anda akan terburu-buru bersiap dan akhirnya melewatkan kesempatan untuk berjemur. Jadi biasakan dan wajibkan diri Anda untuk berjemur dan bangun tepat waktu.
Jika Khawatir Terlambat Bangun, Pasang Alarm
Awal membiasakan diri menjadi seorang morning person pastinya sulit. Apalagi untuk Anda yang memang sudah terbiasa bangun terlambat. Oleh sebab itu, Anda bisa menggunakan bantuan Alarm. Selalu atur Alarm Anda berbunyi di waktu yang sama setiap hari, walaupun hari libur dan akhir pekan. Alarm yang selalu berbunyi di waktu yang sama akan membantu tubuh Anda juga memiliki alarm otomatis untuk bangun sendiri di pagi hari.
Mulai Hari dengan Bangun dan Olahraga
Jika Anda sudah membuka mata, maka jangan membiasakan tubuh tetap berbaring. Biasakan langsung bangun dari posisi tidur Anda dan mulai hari dengan olahraga. Kebiasaan ini akan sangat membantu Anda untuk bersemangat menjalani hari. Anda pun tidak perlu lagi mengalami kesulitan untuk bangun karena ketiduran lagi. Olahraga pun baik untuk membuat rasa kantuk lebih cepat hilang.
Selalu Mungkinkan untuk Tidur Awal
Seperti dijelaskan sedikit di awal, penyebab terlambat adalah tidur yang kurang berkualitas. Oleh sebab itu, mulailah upaya Anda untuk menjadi morning person dengan selalu terbiasa tidur lebih awal. Tidur lebih awal memungkinkan tubuh untuk istirahat lebih maksimal. Jangan terbiasa memaksakan tubuh untuk bergadang dan malah membuat mata Anda tidak bisa terbuka di pagi hari.
Tidurlah dengan Kondisi Lampu Mati atau Redup
Tips menjadi morning person satu lagi berkaitan dengan membantu Anda memiliki kualitas tidur yang lebih, yaitu dengan membiasakan lampu mati atau redup saat tidur. Lampu mati/ redup membuat tubuh lebih nyaman tidur dan bisa mencapai kualitas tidur yang lebih baik. Ada banyak jenis lampu tidur yang dijual untuk membantu Anda saat ini.
Yuk, bangun pagi buat diri lebih produktif!
Bagaimana tips untuk jadi morning person yang sudah dijelaskan di atas? Semoga dapat membantu Anda agar bisa menjadi lebih produktif dan sehat ya!