Nih, 10 Rekomendasi Bahan Makanan yang Bisa Memenuhi Kebutuhan Makan Sehari-hari (2023)

Mengelola keuangan lebih mudah dilakukan dengan trik-trik khusus. Salah satu cara yang paling sering digunakan adalah dengan membuat pos-pos pengeluaran. Jenis pos pengeluaran dapat Anda sesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Biasanya, pos-pos pengeluaran tersebut terdiri dari pos sosial, pos konsumsi, pos menabung, dan pos hiburan. Kehadiran pos-pos tersebut akan membantu Anda memenuhi seluruh kebutuhan bulanan Anda tanpa mengganggu kondisi keuangan.

Untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari, gunakan bujet yang ada di pos konsumsi. Caranya dengan membuat rekening penyimpanan khusus untuk pos konsumsi, kemudian seluruh pengeluaran yang berhubungan dengan konsumsi kita ambil dari sini. Biasanya, pos konsumsi ini menghabiskan biaya sekitar 40-50% dari total pengeluaran bulanan.

Agar lebih hemat dan rinci, setelah menentukan bujet bulanan, dapat diuraikan lagi menjadi bujet harian atau mingguan. Kemudian kita harus disiplin terhadap batasan bujet yang kita buat sendiri.

Membuat daftar belanja terdengar sangat konvensional. Namun, cara ini masih sangat efektif untuk membantu Anda mengatur pengeluaran. Membuat daftar belanja membuat Anda, tanpa sadar, menyeleksi kebutuhan berdasarkan prioritas dan bujet yang dimiliki. Memahami prioritas adalah langkah awal terhindar dari membeli barang-barang yang tidak Anda perlukan.

Masih berkaitan dengan prioritas, utamakan untuk membeli barang-barang yang Anda perlukan dalam waktu dekat. Jangan memaksakan diri untuk membeli barang ini dan itu hanya karena perasaan “barangkali suatu hari kita akan membutuhkannya”. Perasaan ini akan membuat kita cenderung boros dan barang-barang tersebut bisa jadi malah tidak terpakai. Selain menghemat, mengutamakan barang-barang kebutuhan terlebih dahulu juga melatih kedisiplinan.

Tips lain untuk menghemat uang belanja adalah dengan membeli buah dan sayur ketika sedang murah. Momen apakah yang membuat harga buah dan sayur lebih murah? Ya, ketika sedang musim panen buah dan sayur tersebut.

Musim panen akan membuat jumlah buah dan sayur melimpah. Oleh karena banyaknya pasokan, harga di pasaran akan menjadi lebih murah. Jadi, tidak ada salahnya untuk memperhatikan waktu-waktu musim buah dan sayur tersebut.

Selain membeli saat sedang musim, Anda juga bisa memilih buah dan sayur lokal yang biasanya memiliki harga jual lebih murah daripada buah dan sayur impor. Sekarang pun sudah banyak produsen sayur dan buah lokal dengan kualitas produk yang tidak kalah dibandingkan kualitas produk impor.

Anda tetap dapat mengonsumsi buah dan sayur terbaik meski dari pasar lokal. Dengan demikian, kebutuhan vitamin Anda dan keluarga tetap terpenuhi, pos pengeluaran konsumsi tetap aman terkendali.

Menggunakan promo adalah salah satu cara efektif menghemat pengeluaran. Dengan catatan, Anda tidak membeli barang tersebut hanya karena promo. Anda tetap harus mengutamakan prioritas kebutuhan yang sudah tercatat di dalam daftar belanja. Setelah mengetahui kebutuhan Anda, barulah mencari produk mana yang dijual dengan harga promo. Anda dapat melihat promo belanja dari berbagai situs dan aplikasi belanja. Secara offline, promo dapat dilihat pada katalog supermarket atau pamflet yang dibagikan.

Apabila sudah memiliki daftar belanja, Anda dapat memerkirakan berapa jumlah pengeluaran. Agar tetap fokus mengendalikan pengeluaran, bawalah uang secukupnya sesuai dengan kebutuhan. Anda akan lebih mudah tergoda untuk membeli barang yang tidak Anda butuhkan jika membawa uang lebih banyak. Jadi, ada baiknya untuk membawa uang seperlunya saja.

Nasi sudah dikonsumsi sejak 4.000 tahun Sebelum Masehi. Bahan pokok yang satu ini pertama kali ditemukan di Thailand dan hingga kini sudah dikenal oleh masyarakat dunia. Bahkan, nasi masih menjadi makanan pokok bagi sebagian besar penduduk di Asia, khususnya bagi masyarakat di Indonesia.

Padahal saat ini banyak pakar kesehatan yang menganjurkan untuk mengonsumsi makanan pengganti selain nasi. Beberapa diantaranya seperti singkong, ubi, mi, dan roti. Tetapi belum sepenuhnya mampu menggantikan nasi. Untuk itu,beras merupakan bahan makanan yang wajib Anda beli. Anda dapat membeli beras BMD dengan harga Rp 10.800 per liter.

Tahu adalah bahan makanan yang cukup populer di Indonesia. Bersama dengan tempe, kita bisa menemukan tahu di berbagai pasar tradisional maupun swalayan. Selain murah, tahu juga mudah diolah menjadi berbagai jenis makanan. Selain digoreng biasa, Anda bisa juga mengolah tahu menjadi tahu bakso, tahu krispi, perkedel tahu, dan lain-lain.

Kami sangat merekomendasikan Anda untuk membeli tahu. Cara pengolahannya mudah dan bisa menjadi berbagai hidangan yang menarik agar Anda tidak bosan dengan lauk yang itu-itu saja. Anda dapat membeli tahu cina putih berukuran besar dengan harga Rp 5.500 per buah di Tokopedia.

Dengan membeli tahu, rasanya tidak lengkap jika Anda tidak membeli tempe. Salah satu makanan tradisional Indonesia ini kian populer. Apalagi semenjak dijadikan bahan makanan pengganti daging bagi vegetarian. Selain mudah diolah, tempe juga mengandung protein yang tinggi sehingga bagus bagi tubuh Anda. Hanya dengan Rp 4.500, Anda sudah bisa mendapatkan satu buah tempe berukuran besar di Tokopedia.

Setelah kebutuhan lauk-pauk dipenuhi dengan adanya tahu dan tempe, Anda juga memerlukan asupan sayuran. Salah satu jenis sayuran murah yang bisa Anda beli adalah kangkung. Kangkung mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin A, C, dan zat besi. Cara mengolahnya pun cukup mudah dan beragam, seperti menjadi tumis kangkung, kangkung saus tiram, dan masih banyak lagi. Anda dapat membeli kangkung dengan harga Rp 1.500 per ikat di Tokopedia.

Bahan-bahan makanan rekomendasi kami sebelumnya adalah bahan makanan nabati. Untuk bahan makanan hewani, kami sangat merekomendasikan telur. Anda bisa membeli telur ayam negeri seharga Rp 1.200 - Rp 1.800 per buah di Shopee.

Dibandingkan dengan daging, telur memiliki harga yang lebih murah dengan kandungan protein yang tidak kalah tinggi. Selain itu, siapa yang tidak suka olahan telur sederhana seperti telur ceplok atau telur dadar? Bahkan, jika harus dinikmati hanya dengan nasi putih dan kecap atau sambal, rasanya sudah nikmat sekali.

Untuk mengolah bahan-bahan makanan yang kami rekomendasikan sebelumnya, Anda tentu memerlukan bumbu dapur. Oleh karena itu, Anda perlu membeli bawang merah untuk masakan. Bawang merah adalah salah satu bumbu dapur paling esensial yang diperlukan hampir untuk seluruh jenis makanan. Selain sebagai bumbu, bawang merah juga dapat dijadikan bawang goreng sebagai pelengkap untuk berbagai hidangan seperti bubur ayam dan soto. Anda dapat membeli bawang merah besar dengan harga Rp 5.000 per ons di Shopee.

Dari dulu hingga sekarang, bawang putih menjadi salah satu bumbu dapur terpopuler di Indonesia karena sering dicampurkan ke dalam masakan-masakan Indonesia. Bawang putih sering sekali digunakan karena mampu menciptakan rasa gurih untuk berbagai jenis masakan baik itu tumis, goreng, maupun masakan berkuah.

Sama seperti bawang merah, bawang putih juga hampir selalu dijadikan bumbu utama untuk berbagai hidangan di Asia. Bahkan kini masakan Afrika dan Eropa pun sudah banyak menggunakan bawang putih. Anda bisa membeli 100 gram bawang putih kating dengan harga Rp 3.000 di Shopee.

Bagi Anda penggemar pedas, tidak mungkin jika kita melewatkan bahan makanan yang satu ini. Selain ditumbuk dan/atau dihaluskan, irisan cabai memberikan cita rasa tersendiri di hidangan yang kita buat. Beberapa daerah di Indonesia terkenal dengan kuliner pedasnya. Jadi tak heran jika cabai banyak dipakai di hidangan-hidangan lokal.

Untuk mengontrol rasa pedas dari makanan, kita bisa menggunakan berbagai varian cabai dengan tingkat kepedasan berbeda. Misalnya, cabai rawit dan cabai burung, adalah cabai yang menghasilkan rasa pedas dengan tingkat tinggi.

Sedangkan cabai keriting, misalnya, bisa digunakan untuk memberikan rasa pedas yang tidak setajam cabai rawit. Dengan membeli cabai seharga Rp 5.000 saja per 100 gram, Anda sudah bisa memenuhi kebutuhan cabai selama tiga hari ke depan. Anda bisa membeli produk ini di Shopee.

Tomat merupakan jenis buah yang mampu tumbuh di segala musim sepanjang tahun. Maka, tidak heran jika harga buah yang satu ini cenderung stabil sepanjang tahun. Jumlahnya yang melimpah sejalan dengan berbagai kegunaannya.

Tomat bisa menjadi salah satu bahan sayur atau tumis, sebagai makanan pendamping untuk nasi goreng, atau sebagai bahan saus seperti saus pasta dan saus sambal. Apabila dikonsumsi secara teratur, tomat dapat membantu kita menjaga kebugaran tubuh. Hanya dengan Rp 4.500, Anda dapat 250 gram tomat di Shopee.

Sama seperti kangkung, bayam adalah jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi dan harganya cenderung murah. Jenis sayuran yang satu ini aman dikonsumsi oleh berbagai kalangan usia, termasuk ibu hamil. Zat besi, protein, dan mineral yang terkandung di dalamnya sangat baik untuk tubuh.

Selain itu, bayam juga mampu mengendalikan kadar gula darah sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sayuran ini dijual dengan harga Rp 3.000 per ikat di Shopee.