Jangan Bingung Kala Hamil, Bacalah 10 Rekomendasi Buku yang Cocok untuk Dibaca Ibu Hamil Ini

Kehamilan adalah salah satu momen yang ditunggu oleh para wanita pasca pernikahan. Kehamilan juga jadi pengalaman baru bagi mereka yang belum pernah memiliki anak sebelumnya dan hal ini terkadang dapat mendorong munculnya berbagai macam reaksi baik secara fisik, maupun mental.

Wanita yang baru pertama kali mengalami kehamilan cenderung lebih gugup bahkan sebagian merasa mudah stres. Hal ini dipicu dengan keinginan untuk menjadi calon ibu yang baik dan terkadang juga didorong oleh lingkungan sekitar yang menganjurkan banyak saran sehingga membuat si calon ibu bingung.

Tentu saja, stres dapat berdampak pada tumbuh kembang janin sehingga sebaiknya diatasi dengan penanganan yang tepat dan sesegera mungkin. Untuk menyiasati stres, para calon ibu bisa memberikan waktu pribadi untuk menyenangkan diri sendiri dan melakukan beberapa hal seperti menyalurkan hobi, bersantai, dan istirahat dalam porsi yang cukup.

Selain itu, jauhi juga pola atau gaya hidup yang kurang baik. Hindari rokok, minuman beralkohol, dan aktivitas yang terlalu menguras tenaga. Jika masih merasa kurang, dapat berkonsultasi dengan ahli medis untuk memperoleh penanganan lebih jauh.

Saat hamil, para calon ibu umumnya menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat agar kesehatan dan keamanan janin tetap terjaga. Namun, bukan berarti tidak boleh berolahraga sama sekali. Memang, sebaiknya menghindari olahraga yang berisiko terhadap janin, tapi ada beberapa jenis olahraga ringan dan lembut yang bisa jadi pilihan untuk menjaga kondisi ibu hamil agar tetap prima.

Beberapa olahraga ringan yang bisa dicoba selama kehamilan adalah jalan santai setidaknya sekitar 15-30 menit. Jalan kaki santai ini bisa dilakukan sehari-hari atau pada saat akhir pekan. Ajak juga suami dan jadikan olahraga ringan sebagai waktu berkualitas bersama pasangan. Selain itu, bisa juga menjajal yoga yang baik untuk membantu melancarkan peredaran darah serta melatih pernapasan yang diharapkan berguna pada saat melahirkan.

Bisa juga mengikuti senam untuk ibu hamil yang saat ini sudah tersedia di banyak pusat kebugaran dan bisa dilakukan bersama-sama ibu hamil yang lain. Hal ini juga dapat memperluas interaksi sosial dan memungkinkan ibu hamil memperoleh informasi-informasi baru seputar kehamilan dari masing-masing orang.

Banyak pakar yang meyakini bahwa musik dapat berdampak positif pada tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Namun, tidak semua musik dipandang cocok untuk perkembangan bayi dan hal ini sebaiknya jadi pertimbangan serta perhatian para calon orang tua.

Salah satu jenis musik yang banyak dipilih untuk diperdengarkan kepada janin adalah musik klasik. Jenis ini dipandang dapat menenangkan janin dan menstabilkan emosinya sejak di dalam kandungan. Musik klasik dapat diperdengarkan pada janin sejak awal kehamilan atau ketika memasuki usia enam bulan. Dapat diperdengarkan dengan cara menyetel dan menyalurkan suara melalui pelantang atau memakai penyuara jemala.

Saat menghadapi masa kehamilan, para ibu hamil umumnya cenderung menjadi lebih sensitif dan hal ini terkadang berpengaruh pada kondisi mentalnya. Maka, tidak heran jika ibu hamil mudah merasa lelah dan kadang merasa kesepian tanpa sebab yang jelas terlebih jika suami sedang sibuk bekerja.

Untuk menyiasatinya, bisa dengan membuat “me time” seperti berbelanja keperluan bayi. Anggap seperti shopping yang biasa dilakukan sebelum kehamilan. Membeli perlengkapan bayi juga dapat jadi pengalaman seru dan menarik. Para ibu hamil akan disibukkan dengan berbagai jenis barang yang harus dipilih secara cermat. Misalnya, pakaian bayi, popok, kereta bayi, car seat, hingga ranjang bayi.

Pilih toko yang menyediakan kebutuhan perlengkapan bayi secara lengkap jika ibu hamil tidak ingin menghabiskan waktu untuk berputar-putar saat mencari. Pilih perlengkapan bayi yang sekiranya dapat dipakai hingga beberapa tahun agar tidak boros. Ingat, tetap jaga kondisi selama berbelanja dan beristirahat segera jika mulai merasa lelah.

Kehamilan menjadi momen membahagiakan bagi sebagian besar wanita dan ini mendorong mereka untuk mengabadikan saat-saat tersebut. Maka, tidak heran jika banyak ibu hamil yang membuat dokumentasi seperti foto bahkan hingga jurnal kehamilan. Hal ini juga dapat menjadi penyalur stres yang baik karena ibu hamil akan disibukkan dengan kegiatan baru sekaligus dapat merekam pengalaman tak terlupakan selama kehamilan.

Saat ini, banyak aplikasi yang dapat mendukung para ibu hamil untuk membuat jurnal kehamilan secara mudah. Misalnya, Pregnancy+ yang bisa digunakan untuk memantau gerakan bayi hingga fitur belanja perlengkapan bayi. Ada juga jurnal yang bisa dioperasikan secara daring dan bisa memudahkan ibu hamil untuk menulis pengalaman sehari-hari semasa kehamilan. Para ibu hamil juga dapat mengatur jadwal dalam jurnal agar tetap ingat rutinitas yang harus dilakukan selama masa kehamilan.

Kehamilan memang jadi masa-masa mendebarkan yang membahagiakan sekaligus penuh tantangan. Para ibu hamil akan mendengar anjuran sekaligus larangan yang boleh serta tidak boleh dikerjakan selama masa kehamilan dan hal ini terkadang jadi membingungkan. Pasalnya, ada berbagai fakta dan mitos seputar kehamilan yang campur aduk di masyarakat dan terkadang membuat ibu hamil bertanya-tanya, mana yang harus atau tidak semestinya dilakukan.

Untuk mengatasinya, para ibu hamil bisa membaca buku terkait kehamilan agar bisa mendapat info yang jelas dan akurat. Pilihlah buku seputar kehamilan yang disusun baik dan ditulis oleh para pakar yang dapat mempertanggungjawabkan isi buku.

Selain memberi wawasan baru, membaca juga bisa jadi pilihan kegiatan yang dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks tanpa harus keluar rumah. Jangan lupa untuk mengajak suami agar membaca bersama agar pasangan juga tahu serta paham hal-hal yang terkait dengan masa kehamilan.

Seiring berkembangnya teknologi dan pengembangan pengetahuan, wawasan baru bisa dengan mudah didapat termasuk informasi seputar kehamilan. Para ibu hamil dapat memperoleh informasi seputar kehamilan tak hanya dari dokter kandungan atau bidan, tapi juga bisa mendapatkannya dari buku-buku bertema kehamilan yang mudah dijumpai di pasaran.

Misalnya saja, buku "Sehat dan Bugar Selama Hamil dan Pasca Melahirkan" oleh Imam Wahyu Winaris ini. Buku ini diterbitkan oleh Laksana dengan menyoroti persiapan fisik serta mental yang sebaiknya disiapkan oleh para ibu hamil di masa kehamilan.

Buku ini juga bisa jadi pedoman para ibu setelah melahirkan dan pemahamannya dipermudah lewat gambar-gambar yang tersedia. Buku setebal 236 halaman ini dapat diperoleh di parcelbuku.net seharga Rp 50.000

Buku yang mengangkat tema kehamilan bisa jadi hadiah tepat bagi sahabat wanita yang sedang menghadapi masa kehamilan. Pilihlah buku yang mengupas kehamilan secara lengkap mulai dari perencanaan hingga persalinan, bahkan juga masa menyusui.

Sebagai opsi, kamu bisa membeli buku "Dahsyatnya Hamil Sehat dan Normal" yang ditulis oleh Erlysita Lammarisi berikut ini. Buku ini mengupas kehamilan bahkan bagi pasangan yang belum diberi keturunan. Memuat materi tentang kehamilan mulai dari perencanaan, ulasan masa kehamilan, tumbuh kembang bayi, persalinan, masa pasca persalinan hingga masa menyusui.

Tidak hanya itu saja, buku juga dilengkapi dengan aplikasi gratis yang bisa diunduh melalui platform Android untuk mengetahui MPASI, nama bayi, video senam hamil, video pijat bayi bahkan tabel kecukupan gizi. Bisa diperoleh di Solusi Buku dan Bukalapak seharga Rp 185.000 atau di Tokopedia dengan harga Rp 157.250.

Salah satu momok yang umumnya cenderung membuat para ibu hamil merasa tegang dan takut adalah proses melahirkan. Tidak heran karena proses ini diyakini sebagai salah satu proses terberat yang harus dihadapi para wanita bahkan juga terkait dengan keselamatan nyawanya.

Oleh sebab itu, bekali diri dengan mendapat informasi serta wawasan seputar proses melahirkan lewat buku seperti "#Bebastakut Hamil dan Melahirkan" yang ditulis oleh Yesie Aprillia. Buku ini membahas seluk beluk masa kehamilan serta informasi seputar proses melahirkan.

Buku ini juga mengupas tentang hal-hal yang harus dipersiapkan jelang waktu melahirkan seperti gerakan atau olahraga yang dapat meringankan rasa sakit hingga nutrisi apa saja yang sebaiknya dipenuhi selama masa kehamilan. Buku ini dapat diperoleh melalui situs resmi Gramedia dan Tokopedia seharga Rp 85.000 atau di Bukalapak dengan harga Rp 72.300.

Bagi pasangan yang belum mendapat buah hati meski sudah lewat bertahun-tahun terkadang jadi hal yang bisa membuat sedih bahkan depresi. Namun, sebaiknya tidak membuat putus asa dan terus berusaha agar para wanita bisa tetap hamil. Selain menerapkan pola hidup sehat, ada baiknya kamu juga tahu hal-hal yang dapat mendukung terjadinya kehamilan.

Informasi dan wawasan seputar perencanaan kehamilan bisa diperoleh melalui buku seperti "30 Langkah Cepat Hamil" yang ditulis oleh Sulis Wh. Buku ini mengupas permasalahan kehamilan yang belum juga menghampiri serta trik dan tips yang bermanfaat bagi pasangan untuk berusaha mendapatkan buah hati. Pembaca akan dituntun untuk merencanakan kehamilan yang sehat. Buku dapat diperoleh di Solusi Buku seharga Rp 69.000 atau di Bukalapak dengan harga Rp 65.000.

Panduan kehamilan penting untuk membantu para ibu hamil dalam menjaga kesehatan serta keamanan si buah hati di dalam kandungan. Oleh sebab itu, sebaiknya perkaya wawasan dengan membaca buku tentang kehamilan seperti "Panduan Hamil Sehat & Syar’i" yang ditulis oleh Sai’Datul Nafisah ini.

Buku ini membahas tentang pengetahuan serta perawatan kehamilan, informasi seputar perkembangan janin, makanan dan nutrisi kehamilan, keluhan selama masa kehamilan, bahkan juga mengupas hal-hal untuk menghindari keguguran. Buku ini cocok bagi muslimah karena dilengkapi dengan ibadah sunnah khusus ibu hamil. Buku yang diluncurkan Penerbit Sabil ini dapat dipesan di Gramedia dan Tokopedia seharga Rp 40.000.

Bingung mencari hadiah pernikahan? Buku seputar kehamilan dapat menjadi opsi yang tepat untuk membantu pengantin memperoleh informasi seputar kehamilannya kelak.

Salah satu buku yang dapat dipilih adalah "Bingkisan Cantik untuk Ibu Hamil" yang ditulis oleh Ulfah Khaerani ini. Buku ini mengupas pengetahuan seputar kehamilan bahkan juga dilengkapi dengan bacaan surat-surat pendek dan doa. Buku ini bisa diperoleh di Gramedia, Bukalapak, dan Tokopedia dengan harga Rp 49.800.

Permasalahan seperti kesulitan untuk hamil terkadang jadi momok bagi banyak wanita terutama mereka yang telah menikah bertahun-tahun tapi belum dikaruniai keturunan. Hal ini kadang dapat mendorong wanita ke arah depresi terlebih jika mereka tidak memiliki cara untuk menyalurkan kegelisahan hati secara terarah.

Untuk membantu mengangkat motivasi, buku "Aku Ingin Hamil (AIH)" yang ditulis oleh Rafelia Reggie Harahap bisa jadi pilihan. Buku ini mengupas pengalaman dari para perempuan Indonesia yang memperjuangkan kehamilan lewat kisah-kisah insipiratif.

Buku terbitan Penerbit Serambi Baru ini diharapkan bisa meringankan beban mental para wanita khususnya yang belum hamil agar tidak putus asa dalam berusaha dan senantiasa menghadapi permasalahan tersebut secara positif. Buku dapat dipesan di Gramedia, Bukalapak dan Buku Kita seharga Rp 65.000.

Tidak hanya hal-hal menyenangkan yang terjadi selama masa kehamilan, hal-hal penuh risiko juga jadi bayangan yang harus diwaspadai para ibu hamil misalnya saja seperti kehamilan etopik atau hamil di luar kandungan. Permasalahan ini kadang terjadi dan membuat para ibu hamil cenderung menjadi stres bahkan depresi.

Untuk membantu mengatasinya, diperlukan informasi seputar kehamilan di luar kandungan dan kini bisa didapat melalui buku "Kehamilan Ektopik: Hamil di Luar Kandungan" yang ditulis oleh Viani Liwis, Dr. Rena Sihpratiti Rr., serta Permata Ilmu Yogyakarta.

Buku ini disusun untuk membantu para wanita dalam memahami seluk beluk terjadinya kehamilan di luar kandungan. Buku ini diterbitkan atas kerja sama dokter bersama Ectopic Organization juga Rumah Sakit JIH Yogyakarta serta rekan-rekan yang bersedia berbagi pengalaman unik seputar kehamilan di luar kandungan. Buku ini bisa diperoleh di Grobmart dan Bukupedia dengan harga Rp 69.000.

Hal-hal seperti kesulitan untuk hamil hingga perjuangan sampai mendapat buah hati banyak dialami oleh pasangan suami istri. Kejadian-kejadian ini kerap dituangkan dalam bentuk tulisan. Tak jarang, kisah-kisah tersebut kemudian menjadi cerita inspiratif yang dapat memotivasi pasangan lain dalam mengatasi permasalahan mereka seputar kehamilan.

Buku "Panduan Cepat Hamil" karya Tri Risma Sundari ini dilengkapi kisah nyata dari pasangan yang divonis mandul, tapi kemudian akhirnya bisa hamil setelah melalui perjuangan. Tak hanya itu saja, buku ini juga dilengkapi dengan panduan umum untuk hamil. Bisa diperoleh melalui Gramedia Digital dengan harga Rp 25.000.

Kehidupan selebriti bagi sebagian orang memang jadi hal yang menarik untuk dikulik, tak terkecuali masa kehamilan hingga melahirkan mereka. Hal yang jadi sorotan para selebriti adalah kecantikan yang tetap terpancar pada masa kehamilan mereka.

Keinginan wanita untuk tetap tampil cantik seperti selebriti selama masa kehamilan tanpa perlu memusingkan naiknya berat badan atau perubahan bentuk tubuh ini yang kemudian dikupas dalam buku "Hamil Ala Selebritis" oleh Nellay Salma.

Buku ini terdiri dari beberapa konten seperti Usir Mood Swing, Berkelit Masalah Kulit, Be Sporty Mom, Bye Mata Panda, Maternity Fashion, Beautiful Mind juga Seks Dahsyat Saat Hamil. Lewat buku ini, diharapkan para wanita tetap menikmati masa kehamilan dengan percaya diri dan juga tetap tampil cantik. Buku bisa diperoleh di Gramedia Digital dengan harga Rp 29.000.