Ketika si kecil memasuki usia 6 bulan, maka pastinya ia membutuhkan makanan dengan kandungan gizi juga nutrisi yang baik
Memiliki buah hati memang idaman setiap pasangan yang telah menikah. Ketika buah hati sudah hadir maka tak heran jika kita selalu ingin memberikan segala hal yang terbaik untuknya. Termasuk juga dalam hal makanan dan pemberian nutrisi yang tepat untuknya.
Memasuki usia 6 bulan biasanya bayi sudah lebih mudah lapar. Ini dikarenakan kebutuhan nutrisi mereka sudah tak bisa lagi dicukupi hanya dengan ASI serta susu formula. Perlu jenis nutrisi lain misalnya saja seperti zat besi. Dan ini bisa diperoleh dari makanan padat khusus untuk bayi.
Bayi berusia 6 bulan sudah mulai siap untuk mengalami rasa dan tekstur makanan yang baru selain ASI. Jika asupan nutrisi anak tak dipenuhi maka pertumbuhan anak jadi bisa terhambat. Mulailah memberikan makanan pendamping ASI kala anak berusia 6 bulan.
BP-Guide sudah menyiapkan tips untuk memilih camilan bayi yang sehat. Selain itu ada juga aneka resep camilan bayi yang menyehatkan yang bisa Anda coba di rumah.
Tips Memilih Camilan Bayi yang Sehat
Tetapkan Jadwal Makan Camilan
Memberikan camilan pada bayi tentu harus ada batasannya. Bukan berarti kita terus memberikannya camilan tanpa batasan. Ini bisa membuatnya obesitas sejak dini. Maka dari itu sebaiknya Anda tetapkan jadwal makan camilan untuknya.
Pilihlah menu lengkap untuk sarapan, makan siang, serta makan malam. Di luar itu si buah hati juga akan butuh 2 hingga 3 makanan camilan sehat setiap harinya. Ini akan membuatnya tetap kenyang tanpa kelaparan. Selain itu cara ini juga bisa membuat gula darahnya tetap stabil sepanjang hari.
Pilih Camilan yang Rendah Gula dan Rendah Lemak
Memang, gula dibutuhkan oleh tubuh namun terlalu banyak gula juga berbahaya untuk kesehatan. Dan ini berlaku juga pada makanan si kecil. Berikan ia camilan rendah gula serta camilan yang rendah lemak. Ini supaya ia tak mengalami obesitas dan juga supaya kesehatannya tetap terjaga dengan baik.
Anda bisa berikan makanan yang kaya nutrisi seperti buah dengan tekstur lembut. Misalnya saja pisang dan alpukat. Bisa juga berikan mangga atau pepaya.
Sediakan Camilan yang Mudah Dibuat
Anda bisa berikan camilan yang terbaik untuk bayi supaya nutrisi tubuh terpenuhi. Camilan bisa diberikan di sela jam makan utamanya. Nah, berikan camilan yang mudah dibuat supaya Anda juga tak perlu kesulitan dalam menyiapkannya dan bayi Anda tak perlu menunggu terlalu lama.
Membuat sendiri camilan untuk bayi memang membutuhkan tambahan waktu dan tenaga namun gizinya jauh lebih terjamin dari makanan instan bayi yang siap saji. Pilih untuk memberikan camilan bayi dengan bervariasi supaya buah hati lebih lahap makannya.
Hindari Makanan dengan Pengawet
Makanan untuk bayi memang tak bisa disamakan dengan makanan camilan untuk orang dewasa. Untuk makanan pendamping ASI haruslah bebas pengawet supaya jaminan gizinya bisa dipastikan. Pastikan juga makanannya bebas pewarna serta racun.
Pilihlah bahan organik untuk membuat camilan si kecil. Ini supaya Anda dan buah hati bisa terhindar dari risiko pestisida yang ada. Hindari juga makanan instan untuk bayi jika memang gizinya kurang dan makanannya mengandung pengawet. Jangan pertaruhkan kesehatan buah hati Anda demi camilan bayi yang instan.
Pilih camilan yang mampu menstimulasi tumbuh kembang sesuai usia
Untuk anak biasakan memilih camilan sehat. Ini supaya kala ia besar ia tetap terbiasa dengan camilan yang menyehatkan dan menghindari makanan yang kurang nilai gizinya. Pilihlah makanan yang mampu menstimulasi tumbuh kembangnya.
Sesuaikan makanan camilan untuk bayi dengan usianya. Untuk anak usia 6 bulan maka Anda bisa berikan makanan yang mudah lumer di mulut untuk mencegahnya tersedak. Bisa berikan biskuit guna melatih kemampuannya menggenggam dengan seluruh telapak tangan.
Resep Camilan Bayi di Atas 6 bulan
Kentang Dori Saus Bayam
Sumber protein memang ada banyak, dan Anda bisa pilih ikan sebagai sumber protein baik untuk buah hati. Ikan dori bisa jadi pilihan tepat karena teksturnya lembut dan kenyal. Gabungkan ikan ini dengan bayam. Sayuran hijau satu ini kaya zat besi yang baik untuk pertumbuhan bayi.
-
Bahan :
- 50 gram Kentang
- 50 gram Fillet ikan dori
- 30 lembar Daun bayam hijau
- secukupnya Tepung maizena
- 2 sendok teh Keju parut
-
Cara Membuat :
- Silahkan cuci dan kupas kentang lalu kukuslah.
- Kemudian cuci fillet ikan dori dan buang kulitnya lalu kukus.
- Tumbuk kentang lalu campur dengan ikan dori yang dikukus.
- Rebuslah bayam lalu blenderlah sebentar kemudian masukkan dalam panci.
- Campur rebusan bayam dengan tepung maizena yang sudah dicairkan.
- Masak lalu hidangkan kentang kukus campur dori dengan siraman saus bayam kental.
- Anda bisa taburkan keju parut untuk menambah selera makan.
Biskuit Wortel
Kue biskuit satu ini memang banyak disajikan di kafe modern. Namun Anda bisa juga bikin sendiri di rumah untuk buah hati. Perkenalkan aneka ragam sayuran padanya sedari dini supaya ia gemar makan sayur. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi dan baik untuk mata si kecil.
-
Bahan :
- 200 gr mentega atau unsalted butter
- 250 gr apel yang dihaluskan
- 250 ml susu cair
- 4 butir kuning telur
- 250 gr wortel diparut
- 450 gr tepung terigu
-
Cara Membuat :
- Kocok mentega hingga memutih lalu tambahkan apel dan telur. Selanjutnya masukkan wortel dan aduk rata.
- Ambil terigu dan juga susu bubuk dan aduk hingga rata.
- Masukkan campuran terigu dan susu ke dalam kocokan mentega.
- Ambil sesendok lalu pipihkan dan tata di loyang yang sudah dioles margarin. Lakukan hingga adonannya sudah habis.
- Panggang kue pada oven selama 20 menit.
Puding Labu Saus Stroberi
Makanan lain yang bisa disajikan untuk bayi sebagai cemilan sehat adalah Puding Labu. Makanan ini menyehatkan dan pastinya sangat nikmat. Sajikan untuk buah hati dengan siraman saus stroberi
-
Bahan Puding Labu:
- 200 gr labu kuning, kukus, haluskan.
- 100 gr tepung maizena.
- 150 gr gula pasir.
- 800 ml/4 gelas santan cair (santan kental+air).
- 500 ml air.
- 8 sdm susu Frisian Flag Jelajah.
- Garam
-
Cara Membuat :
- Pertama bisa larutkan susu Frisian Flag dengan 500 ml air.
- Lalu campur susu dengan bahan lain dalam wadah dan aduk rata.
- Didihkan di panci dengan api sedang sambil diaduk hingga mengental lalu matikan api.
- Masukkan pada cetakan lalu dinginkan.
-
Bahan saus strawberry:
- 250 g strawberry dipotong dadu
- Mangga secukupnya
- 1 sdm gula pasir
- 1 sdm air jeruk lemon
-
Cara Membuat :
- Ambil blender lalu haluskan mangga dan air jeruk lemon hingga lembut.
- Masukkan ke dalam panci dan tambah gula pasir secukupnya.
- Masak hingga mendidih lalu dinginkan.
- Sajikan puding bersama saus strawberry.
Hunkue Stroberi
Buah strawberry memang sangat menyegarkan dan pastinya buah ini cocok untuk diberikan pada si kecil. Buah hati Anda bisa mulai mengenal makanan semi padat dengan mengkonsumsi buah yang satu ini. Yuk segera bikin cemilan menyehatkan yang satu ini.
-
Bahan :
- 1 sdm tepung maizena
- 50 gr stroberi, blender hingga lembut
- 150 ml air
- 1 sdm susu formula lanjutan
-
Cara Membuat :
- Pertama silahkan melarutkan tepung maizena dengan air lalu mengaduknya hingga rata.
- Rebuslah dengan api kecil hingga mendidih dan hingga tekstur mengental.
- Masukkan susu formula sebelum diangkat dari api.
- Masukkan strawberry yang telah dihaluskan lalu aduk rata dan masak kembali hingga mendidih lalu angkat dan sajikan.
Kue Lumpur Labu Kuning
Lumpur dari buah labu kuning sangat nikmat untuk disajikan. Anda bisa berikan juga untuk si kecil karena teksturnya yang lembut dan empuk. Yuk segera bikin kuenya yang mudah ini.
-
Bahan :
- 500 gram labu kuning, kupas, kukus lalu haluskan
- 250 gram tepung terigu
- 200 gram gula pasir
- 100 gram margarin, lelehkan
- 500 ml santan dari 1 butir kelapa
- 3 butir telur ayam
- Setengah sdt vanili bubuk
- Setengah sdt garam
- seperlunya kismis untuk topping
-
Cara Membuat :
- Kocoklah telur dan gula pasir kemudian tambahkan vanili dan garam. Kocok dalam kecepatan tinggi sampai mengembang lalu ganti pada kecepatan sedang dan tuang santan perlahan hingga habis.
- Masukkan labu kuning dan terigu kemudian bisa masukkan margarin cair.
- Matikan mixer lalu saring cairan tersebut.
- Panaskan cetakan kue lumpur lalu pakai api kecil masaklah lumpurnya.
- Tuang adonan dengan isi 3/4 cetakan lalu tutup dan panggang sampai setengah matang.
- Beri kismis diatasnya lalu tutup lagi dan panggang hingga matang.
Oatmeal Banana Cookies
Oatmeal juga bisa diberikan pada bayi Anda. Hanya saja Anda perlu sedikit menggilingnya supaya lebih mudah dikonsumsi si kecil. Segera bikin kue satu ini yuk.
-
Bahan :
- ⅓ cangkir Butter unsalted
- 3 buah Pisang matang (haluskan)
- 2 cangkir Quick-cooking Oatmeal
- ½ cangkir Kismis (opsional)
- 1 sendok teh ekstrak vanila
-
Cara Membuat :
- Silahkan lelehkan butter sementara Anda memanaskan oven sampai dengan 180° C.
- Campurkan semua bahan jadi satu lalu diamkan 5 menit sampai oatsnya jadi basah.
- Siapkan loyang yang telah dioles mentega lalu beri taburan terigu.
- Ambil sesendok adonan lalu taruh pada loyang dan tekan hingga pipih.
- Panggang sampai 20 menit baru angkat dan sajikan.
Puding Nasi
Nasi bisa juga disajikan untuk si kecil namun dengan rasa yang berbeda. Anda bisa mengolahnya menjadi puding nasi supaya si buah hati bisa lebih lahap. Nah bikin puding yang satu ini yuk.
-
Bahan :
- 2 sdm nasi pulen hangat
- 200 ml air
- 1/2 buah apel, kupas, parut
- Sedikit kayu manis bubuk
-
Cara Membuat :
- Campurkan nasi dan air lalu jeranglah pada api kecil sambil diaduk rata.
- Masukkan apel lalu aduk rata kembali.
- Masaklah sampai nasi sedikit hancur lalu mengental.
- Bubuhkan kayu manis lalu aduk dan angkat kemudian sajikan hangat.
Havermut Saus Pepaya
Havermut bisa juga disajikan menjadi makanan pendamping ASI si kecil. Makanan ini memiliki nilai gizi tinggi jika diolah secara baik. Nah untuk bayi usia 6 bulan, Anda bisa sajikan makanan satu ini ya.
-
Bahan :
- 50 gram havermut instan
- 150 mililiter susu cair
- 100 mililiter air
- 50 gram buah papaya, potong dadu
-
Cara Membuat :
- Seduhlah havermut dengan air panas lalu aduk sampai rata.
- Tambah susu cair sedikit demi sedikit lalu aduk kembali hingga rata.
- Lumatkan pepaya pakai garpu lalu tuang havermut pada mangkuk dan siram dengan saus pepaya.
ASI Anda Adalah yang Terbaik Bagi Anak Anda
ASI merupakan asupan makanan dan minuman terbaik, selama dua tahun pertama anak Anda. Memang Anda bisa mulai memperkenalkan bayi Anda dengan makanan pendamping ASI, sebagai asupan gizi tambahan. Tapi jangan mengesampingkan ASI, karena dalam air susu ibu tersebutlah banyak zat-zat baik yang tak ada gantinya dari jenis makanan atau minuman lain.