9 Rekomendasi Perlengkapan Lari yang Wajib Anda Miliki Supaya Lari Makin Aman dan Menyenangkan

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, kita perlu menggerakkan fisik dengan berolahraga. Jogging atau lari adalah jenis olahraga yang paling populer, paling murah, dan paling mudah dilakukan. Hanya dengan rutin berlari, Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat.

Manfaat dari olahraga lari adalah meningkatkan asupan oksigen ke dalam tubuh, merelaksasi otot agar tidak stress, dan membuat mood Anda menjadi lebih baik. Jika Anda sedang ingin menerapkan hidup sehat, maka jogging atau lari adalah jenis olahraga yang tepat untuk mengawalinya.

Saat melakukan olahraga lari, kebanyakan orang lebih fokus pada jarak yang mereka tempuh, bukan lama waktu yang dihabiskan untuk berlari. Padahal menetapkan waktu sangatlah penting daripada panjangnya jarak. Waktu yang ideal untuk lari adalah 30 menit seminggu.

Nah, jika Anda berlari sebanyak 3 kali seminggu, maka durasinya adalah 10 menit sekali lari. Tidak perlu mementingkan berapa jauh Anda berlari. Jika Anda ingin meningkatkan waktu berlari, maka tingkatkan sebanyak 10 persen di minggu berikutnya. Sekali lagi yang perlu diperhatikan adalah durasi waktu bukan panjangnya jarak.

Sebelum Anda berlari atau melakukan olahraga apa pun, kenali kondisi fisik Anda. Apakah Anda obesitas, menderita penyakit jantung, diabetes, atau lainnya?

Kondisi Anda akan mempengaruhi jenis olahraga yang bisa dilakukan. Hindari berolahraga saat tubuh sedang sakit karena justru membuat Anda semakin lemah. Meskipun lari adalah olahraga yang mudah dan sederhana, berlari tanpa persiapan yang baik bisa berbahaya untuk hidup Anda.

Pakaian dan sepatu yang tepat saat berlari akan memberikan Anda kenyamanan saat berolahraga. Pilihlah pakaian dari bahan yang adem yang menyerap keringat dengan pori-pori lebar. Dengan demikian tubuh tidak akan terasa panas dan basah saat berlari.

Jangan lupa untuk memilih sepatu khusus lari. Sepatu lari didesain senyaman mungkin untuk mencegah kaki dari cedera saat berlari. Jangan menggunakan sembarang sepatu yang terasa berat di kaki dan menghambat Anda saat berolahraga.

Sepatu adalah perlengkapan paling penting yang harus dipersiapkan sebelum berlari. Kaki menjadi tumpuan saat berlari sehingga sepatu yang tepat dapat memberikan kenyamanan pada kaki dan mencegah kaki dari cedera. Sepatu lari diciptakan mengikuti bentuk kaki sehingga dapat mengurangi beban pada kaki saat berlari.

NIKE Tanjun Sepatu Lari Pria - Black White adalah rekomendasi sepatu lari terbaik untuk Anda. Sepatu ini hadir dalam desain sporty dengan detail eyelets dan logo keren Nike pada bagian samping sepatu. Bahan upper terbuat dari air mesh dan outsole-nya dari karet yang memberikan kenyamanan saat dipakai. Tersedia dalam ukuran 40 hingga 44. Produk ini dijual dengan harga Rp 550.000-Rp 650.000 di Blibli.

Mengenakan pakaian yang tidak tepat saat berlari bisa membuat tubuh basah oleh keringat dan berdampak pada menurunnya performa lari.

Pakaian yang nyaman dikenakan saat berlari adalah pakaian dengan pori-pori besar agar sirkulasi udara pada tubuh bisa berjalan lancar. Pilih pakaian yang terbuat dari bahan katun, spandeks, atau poliester. Ketiga bahan tersebut mudah kering saat tubuh berkeringat sehingga Anda tidak akan kepanasan.

NIKE Men Running Dry Tee Defect Run adalah pakaian yang tepat untuk berlari. T-shirt berlengan pendek itu hadir dengan image digital printing yang trendi. Bentuk round neckline memberikan kenyamanan saat berolahraga. Sesuaikan dengan ukuran tubuh Anda, yaitu mulai ukuran S hingga XL. NIKE Men Running Dry Tee Defect Run Pakaian Olahraga Pria AQ8698-010 bisa dibeli di Blibli dengan harga Rp 369.000.

Lindungi mata dan wajah dari paparan langsung sinar UV saat berlari. Karena Indonesia memiliki iklim tropis dengan cuaca panas, kacamata dan topi adalah dua aksesoris yang tidak boleh dilewatkan saat berlari.

PUMA ESS Running Cap bisa membuat Anda semakin fashionable saat berlari. Topi ini terbuat dari bahan katun dan poliester dengan desain sporty. Tidak membuat kepala terasa lembap dan memberikan kenyamanan saat dipakai. Dapatkan topi keren ini di Blibli dengan harga Rp 199.000.

Untuk kacamata, OJO Sport Sports Jogging Cycling Interchangeable sunglasses RX Eyewear UV400 Unisex Glasses - Mat White adalah rekomendasi terbaik untuk Anda. Desainnya sangat elegan dan fashionable, frame terbuat dari bahan polycarbonate, polarized lens, dan rubber nose pad yang nyaman dipakai saat berolahraga.

OJO Sport Sports Jogging Cycling Interchangeable sunglasses RX Eyewear UV400 Unisex Glasses - Mat White I2I-14160 dijual dengan harga Rp 740.000 di Blibli.

Saat berlari, Anda mudah kelelahan dan dehidrasi. Untuk berjaga-jaga, siapkan air untuk diminum ketika Anda kehausan di tengah-tengah olahraga. Anda bisa membawa air minum biasa atau minuman elektrolit. Agar tetap keren, Anda bisa membawa wadah air minum sendiri.

PUMA TR Bottle Core terbuat dari bahan berkualitas dengan desain sporty. Semakin keren dengan logo Puma pada bagian samping botol. Botol air minum dengan tutup antitumpah ini bisa dibeli dengan harga Rp 139.000 di Zalora.

Saat berolahraga, tubuh pasti akan mengeluarkan banyak keringat. Bawa handuk kecil saat berolahraga untuk menyeka keringat pada tubuh. Jika tubuh basah oleh keringat, kenyamanan akan terganggu dan gerak Anda menjadi tidak leluasa karena tubuh yang basah. Agar tidak merepotkan, pilihlah handuk berukuran kecil yang bisa dikalungkan di leher.

Chalmer Handuk Olahraga terbuat dari bahan 100% katun yang dapat menyerap keringat dengan baik. Desainnya simpel dengan banyak pilihan warna menarik. Berukuran 80x34 cm sehingga tidak merepotkan saat dibawa. Chalmer Handuk Olahraga - Putih 34 x 80 cm dijual di Blibli dengan harga Rp 17.500.

Agar berolahraga menjadi aktivitas yang menyenangkan, gunakan gadget khusus yang bisa mengontrol dan merekam jejak Anda selama berolahraga. Fitness tracker ini memiliki banyak fungsi seperti menghitung jumlah langkah, menghitung kalori yang terbakar, hingga memantau kualitas tidur Anda.

Itulah berbagai fungsi yang bisa dijalankan oleh fitness tracker Xiaomi Mi Band 3. Perangkat ini juga memiliki banyak fungsi lain seperti menerima pesan, panggilan, dan pengingat kegiatan jika dihubungkan dengan smartphone Android Anda. Xiaomi Mi Band 3 dijual dengan harga Rp 374.500 di Blibli.

Tidak hanya saat hang out saja, Anda juga bisa tampil keren saat berolahraga. Pastikan outfit yang kamu pakai terlihat fashionable dan menunjang kegiatan olahraga Anda. Anda bisa mengenakan jaket khusus saat berolahraga. Fungsi jaket ini selain agar penampilan semakin keren juga menambah kenyamanan saat berolahraga.

Waldos Sports Apparel Running Brock Lock Jaket Training terbuat dari bahan parasut dengan desain sporty. Detail zipper opening, karet elastis pada bagian cuff, dan hem pada bagian bottom membuat jaket sporty ini terlihat semakin keren. Sangat pas untuk menemani aktivitas olahraga atau berbagai jenis aktivitas outdoor lainnya. Produk ini dijual dengan harga Rp 149.900 di Blibli.

Berlari sambil mendengarkan musik adalah kombinasi aktivitas yang menyenangkan. Banyak orang mendengarkan musik dari smartphone mereka saat berlari. Namun, membawa smartphone di kantong tentu saja berisiko. Bisa saja benda tersebut jatuh saat Anda berlari. Itulah mengapa Anda membutuhkan armband untuk memastikan smartphone tetap aman.

Spigen Velo A701 Sports Armband for 4.7 Inch hadir dalam desain yang sporty dan stylish dengan bentuk presisi, memberikan Anda kenyamanan saat memakainya. Tersedia juga lubang untuk handsfree dan slot khusus untuk menyimpan kunci. Produk ini dijual di Blibli dengan harga Rp 149.000.

Jika Anda punya terlalu banyak benda untuk dibawa saat berolahraga seperti ponsel, botol minum, dan handsfree, ada baiknya Anda membawa pouch khusus untuk berolahraga.

Sport Bag Water Bottle Pockets adalah rekomendasi tepat buat Anda. Hadir dalam warna biru yang keren, tas ini punya desain yang sporty dan trendy. Lengkap dengan kompartemen fungsional, kantung botol minuman, saku resleting di bagian depan dan tali pinggang yang bisa disesuaikan. Dapatkan Sport Bag Water Bottle Pockets Tas Pinggang Slempang – Biru di Blibli dengan harga Rp 42.000.