Cegah Stres! Ini 10 Hal yang Bikin Moms Rileks di Tengah Pandemi Covid-19! (2023)

Moms bagaimana pengalamannya sejauh ini di masa pandemi Covid-19? Pasti banyak hal seru yang bisa dibagikan bukan? Selain hal-hal seru, ada pengalaman yang menyebalkan juga nggak sih, Moms? Beratnya tugas para Moms di masa pandemi Covid-19 ini memang tidak bisa dihindari, ya.

Anak-anak yang harus belajar dari rumah tentu membuat Moms memiliki tugas tambahan untuk membimbing juga. Belum lagi jika Moms adalah Working Moms yang harus work from home dari rumah. Pasti pusing sekali ya menangani banyak hal di rumah di masa pandemi ini.

Apa akibat negatif yang terjadi pada Moms akibat ini dan bagaimana cara agar Moms bisa lebih rileks? Penasaran? Simak pembahasannya di bawah ini yuk.

Moms pasti merasakan kelelahan yang luar biasa selama masa pandemi ini. Wajar tentunya mengingat seluruh anggota rumah tinggal bersama dengan berbagai aktivitas yang berbeda.

Pada akhirnya, Moms yang harus memperhatikan semuanya mulai dari pekerjaan di rumah, pendidikan anak, hingga pekerjaan pribadi jika bekerja.

Tidak hanya itu, akibat negatif dari rasa lelah luar biasa akan membawa Moms juga mengalami rasa stress dan suntuk. Kondisi ini membuat Moms rasanya tidak pernah bisa rileks dan selalu merasa tidak bisa bertahan menghadapi hari-hari di masa pandemi ini lagi.

Kesibukan yang padat dalam memperhatikan suami, anak, dan berbagai hal lain di rumah membuat Moms terkadang tidak memiliki waktu untuk diri sendiri. Hal ini tentunya akan berdampak negatif untuk para Moms loh. Duh, hati-hati ya Moms.

Bagi para Moms yang sedang hamil, jika tidak bisa merasa rileks selama masa pandemi, maka ada banyak efek negatif yang mungkin menyerang. Yang paling parah adalah kandungan Moms mungkin bisa terancam keselamatannya. Jadi sebisa mungkin, upayakanlah untuk selalu rileks ya Moms.

Akibat negatif berikutnya untuk Moms yang sudah sangat kelelahan dan stress di masa pandemi ini adalah gangguan kesehatan mulai banyak menyerang. Mulai dari badan pegal-pegal, pusing, dan banyak lagi. Itulah mengapa penting sekali untuk Moms tahu bagaimana bisa menjaga pikiran dan tubuh tetap rileks.

Hal pertama yang bisa bikin Moms rileks di tengah pandemi Covid-19 ini adalah dengan memastikan mendapatkan tidur yang cukup. Jika Moms tidak kurang tidur, maka Moms akan lebih rileks menghadapi hari-hari sibuk nan membosankan di rumah selama pandemi Covid-19 ini.

Berbeda jika Moms tidak menjaga waktu tidur Moms dengan baik. Kurang tidur akan membuat Moms mudah marah dan lelah, akhirnya tidak bisa rileks sama sekali di hari berikutnya.

Jangan anggap remeh hobi atau hal-hal yang memang Moms sukai. Walau hanya di rumah saja, bukan berarti Moms tidak bisa melakukan hobi di rumah loh Moms. Selalu sempatkan untuk melakukan hobi itu di waktu senggang.

Misalnya Moms hobi melukis, maka sediakan waktu 1 sampai 2 jam setiap hari untuk melukis. Pastinya, hari-hari berat yang harus Moms lalui akan terasa lebih ringan dan Moms lebih mudah untuk rileks ke depannya.

Pastikan pola makan dan olahraga selalu terjaga rutin. Makan dengan rutin membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit. Olahraga yang rutin pun membuat tubuh menjadi lebih segar dan akhirnya Moms lebih rileks setiap harinya.

Jadi pastikan untuk selalu menjaga pola makan dan olahraga ya Moms di rumah. Makanlah makanan dengan gizi yang cukup dan olahraga ringan setiap hari di rumah saja sudah cukup membantu Moms tetap fit di masa pandemi ini.

Moms jika memang sedang kurang sehat, penting untuk segera memeriksakan tubuh. Jika penyebaran virus Covid-19 membuat Moms khawatir untuk periksa ke dokter, maka gunakanlah layanan konsultasi online dengan dokter.

Tentunya berbagai upaya ini bisa membantu Moms mengetahui gejala penyakit apa yang Moms alami dan bisa segera mengatasinya. Setelah mengonsumsi obat yang tepat, maka tubuh Moms bisa kembali rileks dikemudian hari.

Penting untuk Moms tahu bahwa Moms bisa meminta bantuan ketika situasi sudah tidak terkendali oleh Moms sendiri lagi. Jika Moms membutuhkan bantuan suami, maka utarakanlah hal itu. Begitu juga jika Moms membutuhkan bantuan orang tua atau kerabat Moms.

Dengan mengutarakan kebutuhan Moms maka Moms bisa segera mendapatkan bantuan dan tidak lagi merasa tertekan setiap harinya. Jadi tubuh pun lebih rileks dalam menjalani hari-hari di rumah.

Moms harus tahu bahwa untuk tetap sehat dan rileks menghadapi masa pandemi, dibutuhkan tubuh yang kuat. Cobalah selalu menjaga kesehatan tubuh dengan berjemur di luar rumah.

Sambil berjemur injaklah rumput-rumput di luar rumah dengan kaki telanjang. Jadi efek segar dan sehat yang diterima dari pancaran sinar matahari dan tekstur segar rumput bisa membuat jauh lebih rileks dari sebelumnya loh, Moms.

Bentuk meditasi bisa bermacam-macam sesuai selera dan kenyamanan saja. Misalkan Moms ingin melakukan meditasi di pagi hari sambil yoga bisa.

Atau bisa juga Moms melakukan meditasi sambil duduk melakukan me time saja di sore hari. Apapun bentuknya tidak masalah, asalkan Moms bisa menenangkan tubuh dan pikiran sejenak dari banyaknya tanggung jawab yang harus Moms laksanakan.

Harus diakui bahwa menggunakan gadget berlebihan dan mendapatkan berbagai informasi yang simpang siur, dapat membuat Moms semakin khawatir dan cemas berlebihan.

Hal ini tidak akan membuat Moms bisa rileks sama sekali. Jadi lebih baik kurangi penggunaannya dan jalani hari seperti biasa saja tanpa informasi yang belum pasti.

Moms juga harus menguasai teknik mengelola nafas yang tepat. Setiap rasanya Moms merasa stress dan tertekan, lakukanlah pengolahan nafas yang tepat secara perlahan-lahan dan rutin.

Selalu mengucap syukur dalam tarikan nafas yang dilakukan untuk membuat tubuh dan pikiran Moms berangsur-angsur lebih tenang. Jadi hasil akhirnya Moms bisa lebih rileks walau situasi terus mendorong Moms agar menjadi sangat tidak terkendali dan banyak mengeluh.

Perhatikan juga bahwa Moms adalah makhluk sosial yang selalu perlu menjalin komunikasi. Walau pandemi Covid-19 membuat Moms tidak bisa bertemu dengan banyak saudara dan teman, tapi komunikasi harus tetap terjalin.

Pastikan Moms berkomunikasi dengan rutin bersama para kerabat dan hilangkan penat dengan saling berbagai cerita dan pengalaman, ya.