Baca juga

Punya Badan Tinggi Memang Menambah Percaya Diri

Sumber gambar https://www.pexels.com

Tinggi badan adalah salah satu faktor yang mendorong kepercayaan diri seseorang. Tentunya tinggi badan yang diharapkan adalah tinggi badan yang ideal, yang mengikuti standar tinggi badan di sekitar orang tersebut.

Pasalnya, ukuran badan yang terlalu tinggi atau terlalu pendek akan mengasingkan seseorang dari lingkungannya dan ini yang membuat kebanyakan orang minder apabila ukuran badan terlalu berbeda daripada yang lain.

Namun, ada pula alasan-alasan lain untuk seseorang menginginkan ukuran badan ideal. Misalkan saja, untuk masuk ke profesi-profesi tertentu yang menuntut ukuran badan tertentu, seperti kemiliteran, kepolisian, model dan lain sebagainya.

Sayangnya, tinggi badan maksimal biasanya telah ditentukan oleh gen warisan dari orang tua masing-masing orang. Pertumbuhan tinggi badan pun biasanya berhenti ketika orang memasuki usia 20-an. Namun, bukan berarti pertumbuhan ini tidak bisa dirangsang lebih lanjut.

Dengan latihan-latihan atau olahraga tertentu dan makanan dengan nutrisi seimbang, kamu tetap bisa merangsang pertumbuhan tinggi badan hingga melebihi usia 20. Olahraga yang efektif untuk meningkatkan pertumbuhan ini di antaranya berenang atau pull up. Kamu bisa melakukan ini dengan rutin untuk menambah tinggi badan dan menjadi lebih percaya diri.

Salah Satu Cara Menambah Tinggi Badan dengan Asupan Makanan yang Sehat

Susu

Sumber gambar https://www.pexels.com

Pertumbuhan badan biasanya dipicu oleh pertumbuhan otot-otot dan tulang-tulang pada tubuh. Kamu bisa merangsang perkembangan otot dengan makanan yang mengandung protein yang banyak. Tidak boleh asal saja, kandungan protein yang kamu butuhkan tidak boleh lebih dari 1,8 gram protein per pon berat badan.

Sedangkan, untuk merangsang pertumbuhan tulang kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi. Susu juga mengandung vitamin D yang tinggi. Karena vitamin jenis ini membantu penyerapan kalsium, sehingga akan membantu pertumbuhan tulangmu. Susu juga umumnya mengandung vitamin B12 yang penting untuk pertumbuhan tulang.

Telur

Sumber gambar https://www.pexels.com

Telur adalah salah satu makanan yang memiliki nutrisi yang tinggi, terutama vitamin D dan kalsium. Kandungan kedua nutrisi ini dikenal tidak hanya menguatkan tulang, tetapi juga mendorong pertumbuhannya.

Walaupun ada beberapa orang yang mengonsumsi telur mentah, tapi cara ini tidak disarankan, terutama pada waktu pandemi ini. Artinya, kamu lebih baik memasak telur. Cara paling baik untuk memasak telur adalah dengan cara merebusnya. Dengan cara tersebut, kandungan telur akan lebih terjaga.

Makanan populer satu ini juga menjadi sumber protein yang aman buat tubuh. Kamu bisa mengonsumsinya satu telur setiap harinya untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Namun, untuk mendorong pertumbuhan, kamu sebaiknya mengonsumsi telur 3 butir sehari. Untuk menjaga kandungan kolesterol tubuh, kamu bisa memilih telur omega-3 atau memakan putih telurnya saja.

Kedelai dan Biji-bijian

Sumber gambar https://www.pexels.com

Kalsium yang tinggi dapat memaksimalkan proses pertumbuhan tinggi badan. Kalau kamu tidak menyukai susu, kamu bisa menggantinya dengan makanan-makanan yang berkalsium tinggi. Salah satunya adalah biji-bijian dan kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai yang paling mudah ditemui di Indonesia dalam berbagai olahan.

Terkhusus kacang kedelai, jenis kacang satu ini mampu membantu penyerapan vitamin dan kalsium, sehingga dapat merangsang pertumbuhan. Di sisi lain, kacang-kacangan juga memiliki kadar protein dan kalsium yang cukup tinggi. Di Indonesia, kamu bisa mendapatkannya dalam bentuk tahu atau tempe yang lezat.

Daging

Sumber gambar https://www.pexels.com

Yang terakhir, tapi juga penting adalah daging. Daging memang diketahui mengandung protein yang tinggi. Protein ini akan berguna untuk membangun jaringan dan otot, sehingga akan memicu pertumbuhan tinggi badan kamu.

Daging ini terdiri dari daging putih dan daging merah. Daging putih terdiri dari ayam atau ikan-ikanan. Biasanya untuk kamu yang tengah berdiet, daging putih lebih cocok kamu konsumsi karena kandungan lemak dan kolesterolnya lebih sedikit daripada daging merah, sedangkan kandungan proteinnya lebih tinggi.

Selain daging putih, ada pula daging merah, yang terdiri dari daging sapi, daging kambing dan sejenisnya. Daging merah ini mungkin lebih rendah kadar proteinnya, tapi lebih kaya mineral dan zat besi yang penting bagi kerja otot tubuh.

Namun, Makanan Penambah Tinggi Badan saja Tidak Cukup. Anda Lebih Baik Menggunakan Alat Peninggi Badan. Berikut Rekomendasi Alat Peninggi Badan

Peninggi Badan Jaco Therapy Bed

Therapy bed ini hadir buat kamu yang masih kurang puas dengan tinggi badan kamu. Selain bisa memaksimalkan tinggi badan, therapy bed ini memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Therapy bed ini bisa merelaksasi otot-otot serta urat-urat pada tubuh, sehingga bisa meredakan keletihan dan membuatmu segar kembali.

Selain itu, hanya dengan berbaring dan menyesuaikan posisi bagian kepala pada kasur ini serta posisi bagian pinggang, kamu juga bisa membentuk postur tubuh yang tegak.

Mengembalikan postur kamu bisa memberikan bentuk tubuh yang lebih bagus. Yang harus diingat, produk ini tidak boleh digunakan balita, wanita hamil dan orang dengan riwayat patah tulang, dan penyakit kritis lainnya.

Mampu menampung berat hingga 120 kg, kamu bisa dengan bebas berbaring di atasnya dan bisa kamu rasakan manfaatnya dalam jangka waktu yang lama. Gunakan secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bed ini.

Harga: Rp. 2.436.000-3.580.000

YM Heavy Duty Folding Inversion Table

YM Heavy Duty Folding Inversion Table untuk terapi ini menggunakan mesin stretching untuk meregangkan tubuh. Tidak perlu lagi berolahraga karena cukup dengan berbaring dan meja terapi ini bisa membantu kamu melakukan peregangan untuk menstimulus pertumbuhan tinggi badan.

Terbuat dari baja karbon dengan diameter 38 mm, meja terapi ini bisa menahan beban hingga 110 kg. Dengan kekuatannya, kamu bisa menggunakan meja ini dalam jangka waktu cukup panjang. Dengan meregangkan tubuh dari kepala hingga kaki, meja ini bisa memperbaiki struktur tulang belakang dan juga memanjangkannya.

Selain itu, peregangan ini juga dapat mengurangi tekanan dan sakit pada leher serta punggung kamu. Supaya kamu benar-benar nyaman, kamu juga bisa mengatur ketinggian meja ini.

Harga: Rp. 1.999.999-2.086.000

Peninggi Badan Alat Terapi Fortaller

Buat kamu yang ingin meninggikan badan walaupun siklus pertumbuhan sudah berhenti, kamu bisa menggunakan alat terapi Fortaller ini. Alat ini bisa membantu menstimulasi intervetebral discs dan epiphyseal, sehingga juga merangsang penambahan tinggi badan.

Selain itu, alat ini juga bisa memperbaiki struktur tulang yang berubah karena gaya hidup kamu sehari-hari, misal karena posisi duduk atau tidur yang salah. Alat ini bahkan bisa mencegah osteoporosis dan bisa digunakan sebagai terapi untuk kamu yang mengidap kelainan tulang Lordosis, Kifosis dan Skoliosis.

Desainnya dibuat secara ringkas, jadi kamu bisa memakainya kapan saja dan dimana saja. Selain mudah untuk diaplikasikan, alat ini dapat membantu terapi kamu dalam jangka waktu yang lama. Alat terapi ini diaplikasikan dengan menerapkan metode Exercises Induced Growth Hormone (EIGH) yang meningkatkan hormon pertumbuhan.

Akan lebih efektif lagi kalau kamu mengonsumsi susu kedelai eLemen atau tablet Fortaller, lalu lanjutkan senam pilates setelah penggunaan alat terapi ini. Pembelian satu Alat Terapi Peninggi Badan Fortaller ini akan mendapatkan audio brainwave Fortaller dan panduan senam pilates Fortaller.

Harga: Rp. 245.000-275.000

Alat Peninggi Badan Cepat Tummy Trimer

Sesuai dengan namanya, alat ini terfokus pada latihan di bagian perut. Dengan menyelipkan kaki kamu pada bagian feet padnya, lalu kamu bisa menarik bagian tali yang sangat fleksibel. Dengan begitu, kamu melakukan olahraga peregangan tubuh yang bisa menambah tinggi badan kamu.

Sebagai bonus, olahraga ini juga akan mengikis kelebihan lemak di perut, serta melatih otot perut atas, bawah dan samping. Modelnya pun sangat ringkas, hanya dengan feet pad dengan pegangan untuk menarik alat, super Tummy Trimmer ini bisa kamu bawa kemanapun dan kamu bisa melakukan latihan-latihan kapan saja dan dimana saja.

Dengan meregangkan tubuh, kaki kamu akan menahan bobot badan kamu sehingga akan menguatkan bagian pinggul, paha dan kaki kamu.

Harga: Rp. 65.000-162.050

Niktech Super Original Jepang Alat Peninggi Badan

Kalau kamu tidak punya banyak waktu untuk berolahraga atau malah tidak punya energi lebih untuk itu, kamu bisa menggunakan alat ini untuk meninggikan badan kamu. Dengan teknologi magnet di permukaannya, alas kaki ini bisa merangsang saraf-saraf yang terpusat di kaki kamu, sehingga tubuh kamu bisa menjadi lebih tinggi.

Tidak hanya untuk meninggikan tubuh, alat ini juga bisa digunakan pada penderita diabetes. Manfaat-manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari alat ini adalah untuk melancarkan peredaran darah serta daya tahan tubuh yang lebih baik. Juga, melancarkan sistem pencernaan kamu.

Pemasangannya juga cukup mudah. Kamu bisa memotong sole Nicktech ini sepanjang garis garis titik-titik yang bisa kamu sesuaikan menurut bentuk kaki kamu. Letakkan telapak kaki kamu. Selanjutnya, kamu tinggal memasangkannya di sepatu kamu. Cukup berjalan dengan kecepatan sedang selama 15-30 menit kira-kira dua kali sehari untuk memanfaatkan alas kaki ini secara maksimal.

Harga: Rp. 16.900-65.000

Kentaro Body Harness Half Body Single Hook Setengah Badan

Body harness biasanya digunakan untuk pengaman buat orang-orang yang bekerja di ketinggian atau orang yang hobi climbing. Biasanya yang digunakan adalah full body harness supaya keselamatan pendaki atau pekerja lebih terjamin. Namun, body harness juga bisa kamu gunakan sebagai alat olahraga peregangan tubuh.

Body harness dari Kentaro ini hanya mencakup setengah badan, cocok untuk kamu yang ingin menggunakannya sebagai alat untuk workout. Bisa menahan beban hingga 200 kg, kamu bisa memanfaatkannya untuk latihan-latihan seperti sled drag dan sled pull. Sled exercises ini bisa meningkatkan ukuran tubuh, karena seluruh otot-otot tubuh kamu akan bekerja pada tipe workout ini.

Jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan workout lain, seperti berenang ditambah dengan keseimbangan nutrisi yang baik serta kalsium tinggi untuk pertumbuhan tulang.

Harga: Rp. 132.999-190.000

Door Gym Alat Fitness

Bagi kaum milenial, waktu adalah uang. Maka dari itu, peralatan yang mereka butuhkan pun harus serba praktis, bahkan alat untuk berolahraga. Alat fitness satu ini bisa dibawa kemanapun kamu butuhkan. Ketika kamu punya sedikit waktu luang, kamu tinggal memasangnya di pintu dan mulai melakukan pull up. Kalau kamu sering melakukan pull up, otomatis tubuh kamu sering teregang sehingga bisa merangsang pertumbuhan tinggi badan.

Selain pull up, kamu juga bisa melakukan sit up dan push up dengan alat ini untuk membentuk otot-otot sekitar bahu dan lengan, serta membentuk otot perut dan dada. Alat fitness dari logam ini memiliki bobot yang ringan, tapi kuat untuk menahan beban tubuh kamu. Dilengkapi pula dengan busa untuk pegangan.

Kamu bisa memasangnya pada kusen pintu yang berukuran 24-32 inci atau setara dengan 60-82 cm supaya benda ini bisa dipasang di pintu. Jadi, supaya kamu bisa menggunakannya di rumah atau di kantor, kamu bisa memastikan kesesuaian alat ini dengan pintu ruangan kamu.

Harga: Rp. 125.000-315.000

Stretching Body

Latihan-latihan yang menuntut peregangan tubuh biasanya juga bisa membantu merangsang pertumbuhan tinggi badan. Namun, kadangkala kesibukan membuat kamu sulit untuk meluangkan waktu untuk berolahraga. Sit up portable untuk stretching ini bisa membantu kamu untuk melakukan sit up dimana saja dan kapan saja.

Terbuat dari rangka baja yang pastinya akan menahan bobot kamu dengan baik. Ditambah dengan pad dari busa yang lembut dan nyaman, kamu akan bisa melakukan olahraga dengan nyaman. Desain bar ini bisa kamu gunakan untuk beberapa tipe workout, jadi kamu bisa melatih bagian-bagian tubuh yang berbeda-beda.

Instalnya pun mudah, hanya dengan menempatkan di lantai yang kering dan bersih, alat ini sudah dipasang karena menggunakan self-suction pad terbuat dari karet di bagian bawahnya. Ini membantu kestabilan alat ketika kamu tengah berolahraga.

Setiap pembelian sit up bar ini kamu akan mendapatkan band perlawanan panjang dan 1 tabung perlawanan 8 bentuk yang bisa kamu gunakan untuk stretching. Kalau kamu melakukannya dengan rutin, stretching ini juga bisa merangsang pertumbuhan tinggi badan. Jangan lupa memastikan nutrisi lengkap, terutama vitamin K, kalsium dan zinc kalau kamu ingin menambah tinggi badan.

Harga: Rp. 228.000-236.000
From our editorial team

Yuk, Rutin Olahraga untuk Meninggikan Tubuhmu

Memiliki tubuh yang tinggi tidak cukup dari asupan makanan saja, kamu perlu usaha lebih keras agar pertumbuhanmu semakin pesat. Salah satunya tentu saja dengan olahraga, apalagi dengan adanya berbagai macam alat yang dapat membantumu menaikkan tinggi badan justru akan lebih memudahkan. Jangan ragu lagi untuk memperbanyak olahraga, ya.