Ini 7 Olahraga yang Menjadi Tren di Tahun 2023 dan Bisa Membuat Tubuh Anda Lebih Bugar!

Saat ini, olahraga bukan sekedar menjadi kebutuhan tetapi juga menjadi gaya hidup yang tidak boleh dilewatkan. Tren olahraga pun juga selalu berubah-ubah seiring dengan perkembangan zaman yang semakin modern.

Beberapa orang melakukan olahraga dengan tujuan agar badan menjadi lebih sehat. Tetapi juga tidak jarang orang suka melakukan olahraga karena dapat mengisi waktu luang atau karena olahraga tersebut sangat instagramable.

Meskipun begitu tidak salah untuk memamerkan kegiatan olahraga kita di media sosial, karena poin pentingnya adalah pada akhirnya kita juga akan merasakan manfaat dari olahraga yang kita lakukan tersebut.

Saat ini, olahraga yang sedang tren juga dapat membuat kita semakin memiliki banyak relasi, dengan mengikuti komunitas-komunitas dari olahraga tersebut. Tentu saja hal ini juga dapat memberikan dampak yang positif bagi kita.

Yoga memang selalu menjadi olahraga yang banyak digemari, karena selain menyehatkan juga dapat menenangkan pikiran. Saat ini yoga yang sedang menjadi tren adalah antigravity yoga, dimana gerakannya sedikit berbeda dengan yoga pada umumnya. Yakni dengan gerakan kepala di bawah dan kaki berada di atas.

Tujuannya adalah untuk mengalirkan darah kembali ke otak, sehingga akan membuat kita terhindar dari rasa pusing dan lebih membuat pikiran menjadi rileks. Olahraga yang satu ini juga menggunakan beberapa alat, seperti selendang atau kain yang diikat di atas, dan kemudian kita akan bergerak dan melilit di kain tersebut.

Olahraga ini juga banyak digemari oleh orang-orang yang terbiasa sibuk dengan pekerjaan, dan menginginkan olahraga yang santai namun tetap efektif untuk menyehatkan badan.

Olahraga ini menggunakan teknologi yakni aplikasi smartphone Freeletics untuk melakukan olahraga tersebut. Di dalam aplikasi tersebut, terdapat beberapa gerakan olahraga beserta panduannya, seperti jumping pack dan pull up bar, yang dapat kita lakukan sendiri di dalam rumah.

Jika konsisten dan melakukan gerakan sesuai dengan panduan yang diajarkan di aplikasi Freeletics, maka kita juga akan mendapatkan hasil yang maksimal. Olahraga ini sangat digemari karena selain mudah, juga tidak membutuhkan biaya yang banyak. Sangat cocok untuk para pekerja kantoran yang sibuk dan tidak ingin keluar rumah saat melakukan olahraga.

Membakar kalori ternyata bisa dengan cara yang lebih menyenangkan, ketimbang harus bersusah payah lari di atas treadmill. Kita bisa melakukan olahraga kardio atau dansa kardio yang dipadukan dengan musik yang menyenangkan. Kelas kardio biasanya dapat memunculkan suasana ceria yang juga dapat membuat orang-orang yang melakukan olahraga ini semakin bersemangat.

Olahraga ini mampu membakar kalori dengan sangat efektif, namun tetap dengan cara yang menyenangkan dan dapat menghilangkan stress yang berlebihan. Tidak hanya perempuan, laki-laki juga bisa melakukan olahraga dansa kardio ini. Sehingga Anda juga bisa mengikuti kelas kardio bersama pasangan Anda, agar lebih bersemangat.

Olahraga panjat tebing saat ini juga banyak digemari oleh anak-anak muda hingga dewasa yang gemar melakukan olahraga yang menantang. Meskipun begitu, saat ini olahraga panjat tebing atau rock climbing tidak harus selalu dilakukan di pegunungan batu, namun sekarang juga sudah banyak tempat yang menyediakan media untuk panjat tebing.

Kita juga dapat menemukan komunitas panjat tebing, yang kebanyakan merupakan para pecinta alam dan memang gemar melakukan olahraga tersebut. Sehingga dengan mengikuti olahraga ini, kita juga dapat memperbanyak relasi dan dapat saling bertukar pikiran dengan mereka.

Akan tetapi olahraga ini juga memerlukan alat-alat khusus dan teknik-teknik tertentu, sehingga kita membutuhkan pengawasan dari ahlinya agar tidak cedera.

Olahraga ini terbilang cukup unik karena memiliki seragam sendiri, yakni dengan mengenakan rompi atau jaket dengan kabel yang nantinya akan menghantarkan listrik ke otot-otot tertentu pada tubuh kita. Listrik ini akan membuat olahraga yang kita lakukan menjadi lebih maksimal karena otot akan berkontraksi lebih banyak dan merata.

Olahraga dengan cara EMS ini dapat membakar kalori lebih banyak daripada olahraga yang lain meskipun durasinya hanya kurang lebih 20 menit saja. Olahraga ini menjadi sangat populer karena sangat efektif untuk membakar kalori dalam tubuh namun juga tidak membutuhkan banyak tenaga.

Bahkan saat ini EMS sudah tidak lagi menggunakan kabel sebagai penghantar listrik, sehingga menjadi lebih mudah dan semakin digemari oleh banyak orang.

Functional Training ditujukan untuk orang yang ingin meningkatkan fungsi tubuhnya secara keseluruhan. Berbeda dengan gym yang lebih fokus untuk membentuk tubuh. Functional training lebih fokus pada fungsi tubuhnya, lalu bentuk tubuh yang ideal akan mengikuti dengan sendirinya.

Olahraga ini sebenarnya menggabungkan beberapa jenis latihan seperti kalistenik (latihan dengan irama), kardio, kettlebell hingga latihan kecepatan. Olahraga ini akan sangat digemari pada tahun 2020, karena efektif untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus membuat bentuk tubuh menjadi lebih ideal.

Sebenarnya Functional Training sudah banyak digemari dan menjadi tren di seluruh dunia sejak beberapa tahun yang lalu. Namun, diprediksi akan menjadi lebih booming di tahun 2020.

Lari marathon yang sedang tren saat ini biasanya sambil mengadakan festival. Bisa juga dengan melakukan pengundian hadiah hingga pemberian medali, yang membuat banyak orang tertarik untuk mengikuti lari marathon tersebut. Hal ini membuat lari marathon kini tidak hanya untuk olahraga yang akan menurunkan berat badan, tetapi juga menjadi ajang untuk bersosialisasi dengan banyak orang.

Lari marathon dengan konsep festival ini juga banyak diadakan oleh komunitas-komunitas atau instansi tertentu. Temanya juga bermacam-macam pula, sehingga kita dapat mengikuti lari marathon tersebut kapan saja.