Olahraga Di Rumah Lebih Semangat dengan 10 Rekomendasi Alat Fitness Rumahan (2023)

Semenjak adanya pandemi Covid-19, kebanyakan dari kita memang disarankan di rumah saja. Meski kini PSBB sudah mulai ditinggalkan dan kita memulai aktivitas di era "New Normal", tetap saja kebanyakan dari kita memilih untuk tetap di rumah saja jika tak ada kepentingan yang sangat mendesak. Berada di rumah bukan berarti kita tak bisa melakukan aktivitas yang biasa kita lakukan di luar rumah, seperti misalnya berolahraga.

Kita tetap bisa berolahraga meski di rumah saja. Berolahraga penting dilakukan untuk membuat tubuh selalu bugar dan sistem imun kita terjaga dengan baik. Kita disarankan untuk berolahraga minimal selama dua sampai tiga jam dalam satu minggu. Jangan malas untuk aktif bergerak agar lemak tak menumpuk dan otot tubuh jadi kurang terlatih.

Tak usah dipungkiri pasti ada rasa malas untuk berolahraga. Apalagi ketika berada di rumah seharian. Beberapa diantara kita lebih tergoda untuk tidur seharian, ngemil, dan bermalas-malasan. Kebiasaan ini tak bisa diteruskan jika ingin tubuh selalu sehat. Motivasi dirimu sendiri dan cobalah membuat target. Kamu bisa melakukan gerakan senam ringan, zumba, melakukan yoga, dan lain sebagainya.

Jika dulunya kamu rajin ke gym, kini kamu bisa kok berolahraga di rumah saja. Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan layaknya sedang berolahraga di gym. Kamu bisa membeli sendiri peralatan fitness untuk di rumah. Ini tentu akan sangat bermanfaat untuk menemani kamu selama masa pandemi dan new normal terjadi.

Memiliki peralatan fitness sendiri di rumah bukan lah hal yang mustahil dilakukan. Kamu bisa mengoleksi sedikit demi sedikit peralatan fitness di rumah. Memiliki alat fitness sendiri bisa memberikan banyak keuntungan loh, salah satunya adalah kebersihan alat fitness lebih terjaga.

Saat kita pergi ke gym, kita tahu peralatan fitness di sana digunakan oleh banyak orang. Bisa terbayang berapa banyak keringat, kuman, bakteri, dan bahkan mungkin virus yang menempel pada peralatan olahraga tersebut. Sementara jika kita memiliki peralatan olahraga sendiri di rumah jelas lebih aman. Kamu tahu siapa saja yang memakainya atau mungkin saja hanya kamu sendiri yang memakainya. Ini bisa meminimalisir risiko penularan kuman dan lainnya. Kamu juga bisa rutin membersihkan peralatan fitness di rumah supaya selalu bersih dan higienis saat akan digunakan.

Ketika berada di gym, kemungkinan kita harus mengantri untuk memakai alat tertentu. Ini membuat kita akhirnya memakai alat lainnya sembari menunggu alat olahraga yang kita inginkan. Tak jarang juga saat berolahraga di gym kita jadi tak fokus karena ada suara bising alat gym lain, suara orang bergerombol, da lainnya. Semua hal ini tentu bisa mengganggu konsentrasi selama latihan.

Beda halnya jika kamu memiliki alat fitness sendiri di rumah. Kamu bisa fokus pada latihan yang kamu jalankan, apakah itu mengecilkan otot perut, paha, dan lain sebagainya. Kamu tak perlu mengantri saat akan memakai peralatan fitness tersebut. Dengan lebih fokus, maka hasil pelatihan jadi bisa lebih terlihat.

Hal paling penting saat memiliki peralatan fitness sendiri di rumah adalah kita tak pelru keluar rumah. Tak pelu ongkos untuk transportasi, tak keluar uang untuk jajan, tak perlu macet,dan lain sebagainya. Hanya di rumah saja kita bisa melakukan aneka olahraga yang kita inginkan. Saat kita lapar atau ingin minum, kita juga tak perlu mengeluarkan uang lagi karena tinggal ambil di dapur. Kamu bisa menjangkau segala yang kamu butuhkan dengan mudah.

Dengan membeli peralatan fitness di rumah, kamu bisa lebih rutin berolahraga. Jika biasanya kamu menunggu mood untuk pergi ke gym, kini setiap hari dan setiap kamu menginginkannya kamu bisa langsung berolahraga. Tak ada batasan waktu dan kamu bebas mau menentukan kapan waktunya. Kamu bisa memulai olahraga setiap pagi, bisa juga memulai olahraga di malam hari. Atau bahkan jika kamu kesiangan bangun, kamu bisa memulai olahragamu siang hari.

Adanya peralatan fitness di rumah juga membuat keluargamu bisa ikut menikmatinya. Mereka juga bisa mencoba gaya hidup sehat dengan rutin memakai aneka peralatan fitness yang ada di rumah. Dengan begini, kamu dan keluarga sama-sama menikmati manfaat alat fitness dan saling mendukung dalam menjalankan pola hidup sehat.

Membeli peralatan fitness untuk di rumah tak bisa asal saja. Kamu wajib memulainya dengan hanya membeli peralatan yang hanya kamu butuhkan saja. Tentukan dulu target apa yang ingin kamu capai, misalnya ingin mengecilkan perut atau ingin membesarkan otot lengan. Belilah peratan fitness yang mampu mendukung kamu mencapai tujuanmu. Jika tujuan sudah tercapai, kamu bisa membeli peralatan fitness lainnya dan membuat tujuan baru untuk kesehatanmu.

Untuk kamu yang ingin mengencangkan otot triep dan bisep bisa mulai membeli dumbbell. Dengan gerakan yang simpel, dumbbell bisa jadi andalan untuk melatih otot dada, bahu, serta punggung. Sementara itu, untuk yang ingin melatih tubuh secara keseluruhan bisa membeli bola gym. Ini adalah bola yang cocok digunakan untuk melakukan pemanasan, gerakan inti, dan lain sebagainya. Pilih ukuran bola yang sesuai dengan tinggi supaya bisa lebih maksimal.

Untuk kamu yang ingin berolahraga kardio bisa pilih sepeda statis, treadmill, atau pull up bar. Berbagai peralatan fitness ini bisa membakar lebih banyak kalori dalam sekali latihan. Aneka peralatan ini juga bisa meningkatkan heart rate. Nah, yuk, segera pilih peralatan fitness yang cocok untuk kamu!