Pilihan 10 Camilan Enak untuk Menemani Aktivitas Anda

Walaupun sering dituduh sebagai penghancur pola makan, camilan tetap memiliki manfaat yang tidak bisa dipandang sebelah mata. Camilan membantu memperpanjang masa kenyang Anda dengan menjadi pengganjal perut selama masa sela jam makan.

Bagi anak-anak, camilan itu sangat berguna. Ususnya yang masih kecil belum bisa menerima makanan 'keras' secara utuh. Oleh karena itu, mereka harus sering mengisinya dengan asupan tambahan setiap 3-4 jam dalam satu harinya agar asupan energinya terjaga. Camilan yang dipilih pun tidak boleh terlalu keras sehingga usus si buah hati bisa mencerna camilan yang diberikan.

Seperti yang telah dipaparkan sebelumnya, ngemil tidak akan membuat berat badan bertambah jika dilakukan dengan benar dan cerdas. Pada intinya, ada beberapa hal yang perlu perhatikan saat ngemil sehingga tidak sampai membuat Anda harus menambah ukuran baju.

Sebagian dari Anda mungkin merasa aneh jika harus ngemil buah. Namun, tidak ada salahnya bila Anda mencoba. Jika Anda pencinta camilan berat yang penuh kalori dan lemak, Anda bisa menyantap buah-buahan yang kaya serat semacam apel, pir, anggur, smoothie, atau jus buah.

Selain menunda lapar lebih lama dan menjadi penjaga level energi Anda, kandungan serat dan antioksidan yang dikandung buah juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Penampilan Anda pun bisa lebih segar dengan banyak makan buah.

Selain mengganti dengan camilan sehat, Anda juga perlu memperhatikan besarnya porsi camilan yang Anda konsumsi. Karena bagaimana pun, apa pun yang berlebihan tidak akan baik bagi metabolisme tubuh. Anda harus semakin menjaga porsi camilan Anda jika masih suka jenis camilan berat semacam gorengan.

Pada intinya, karena camilan adalah sarana pengganjal perut di antara waktu makan utama, jangan sampai porsinya sampai menghilangkan selera makan Anda untuk waktu makan Anda yang selanjutnya.

Banyak yang beranggapan bahwa ngemil akan membuat berat badan akan naik cepat. Anggapan ini ada benarnya, jika yang menjadi camilan adalah jenis yang berkalori tinggi dan kaya lemak seperti gorengan, cokelat, kentang goreng, dan sejenisnya. Namun begitu, camilan juga bisa sangat berguna untuk menurunkan berat badan jika yang dipilih adalah jenis yang sehat.

Beberapa contoh camilan sehat antara lain adalah kacang-kacangan, seperti almond, kacang rebus, atau pun hazelnut. Telur juga bisa menjadi alternatif camilan. Buah-buahan adalah pilihan camilan yang kaya serat, vitamin, dan antioksidan. Sayuran selalu bisa menjadi camilan yang bagus bagi Anda. Yoghurt, jus, dan smoothi juga bisa menjadi cmilan sehat. Singkong dan ketela rebus juga boleh Anda coba.

Masih bingung dengan pilihan camilan sehat? Berikut ini adalah beberapa camilan sehat yang bisa Anda coba sendiri karena pembuatannya memang mudah.