6 Rekomendasi Suplemen Tablet Zinc untuk Kamu yang Suka Beraktivitas (2023)

Setiap harinya, tubuh kita memerlukan berbagai zat penting guna menunjang kesehatan. Zinc merupakan satu di antara banyaknya zat tersebut. Dalam ilmu kimia, zat dengan nama lain seng ini adalah mineral penting yang terdapat dalam setiap sel tubuh mahluk hidup.

Ada lebih dari 300 macam enzim di dalam tubuh manusia yang membutuhkan zinc sebagai kofaktor untuk mengoptimalkan fungsinya. Jika kita kekurangan zinc, berbagai enzim dalam tubuh akan terhambat kerjanya. Akibatnya sungguh fatal karena enzim tersebut erat kaitannya dengan sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.

Zinc tentunya dapat ditemukan dalam aneka makanan. Sebut saja kerang, daging, kacang-kacangan, hingga susu. Jika kebutuhan zat ini tak bisa dipenuhi tubuh, berbagai gangguan kesehatan pun bisa muncul. Mulai dari luka yang tak kunjung sembuh sampai pertumbuhan badan yang melambat.

Bahkan, kerontokan rambut, gangguan mental, hingga hilang nafsu makan juga disebabkan kurangnya zinc di dalam tubuh. Kalau memang zinc sepenting itu, lalu apa saja manfaat yang dimilikinya? Berikut beberapa di antaranya.

Zinc sangat berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. Komponen ini akan berubah menjadi membran yang melindungi kita dari berbagai senyawa asing. Zinc juga berfungsi untuk melawan polusi dan radikal bebas yang kita hadapi setiap hari.

Sel tubuh akan lebih terjaga dengan terpenuhinya kebutuhan zinc dalam tubuh. Dengan adanya zat tersebut, superoksida dismutase, yakni antioksidan yang diperlukan hati untuk mengikat racun yang akan dibuang, dapat bekerja lebih baik juga.

Memang sedari dulu kita hanya melandaskan persoalan kesehatan mata pada konsumsi vitamin A saja. Namun, rupanya zinc juga memiliki kegunaan yang sama lho. Kandungan zinc bisa mencegah kerusakan pada makula yang terletak di dalam retina. Sel dalam indra penglihat tersebut akan diregenerasi zinc sehingga pandangan semakin jernih dan lebih baik.

Ternyata rajin mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar zinc tinggi bisa membuat kulit semakin terawat loh. Itu karena zat yang satu ini dapat membantu proses pembentukan kolagen sehingga kulit menjadi lebih sehat.

Kolagen sendiri merupakan jaringan penghubung yang diperlukan bagi pertumbuhan dan perbaikan kulit. Jika jumlah kolagen dalam tubuh meningkat, berbagai macam gangguan kulit pun bisa dihindari. Selain itu, antioksidan di dalam zinc juga mampu memberikan perlindungan terhadap sinar UV.

Zinc merupakan unsur yang sangat diperlukan dalam tumbuh kembang anak. Ini dibuktikan dalam riset Universitas Toronto, Amerika Serikat beberapa waktu lalu. Hasil studi tersebut mengungkapkan bahwa zinc mampu menyambung setiap neuron di dalam otak. Hal ini membuat otak bekerja maksimal serta sanggup menyimpan lebih banyak memori. Karena itulah zinc dapat meningkatkan proses belajar dan daya ingat anak.