Tidak Hanya Wanita, Pria juga Bisa Senam Aerobik Lho! Intip 10 Rekomendasi Pakaian Aerobik untuk Pria dan Wanita yang Nyaman Digunakan

Tidak Hanya Wanita, Pria juga Bisa Senam Aerobik Lho! Intip 10 Rekomendasi Pakaian Aerobik untuk Pria dan Wanita yang Nyaman Digunakan

Sumber gambar www.pexels.com

Beberapa waktu yang lalu, senam aerobik mungkin masih identik dengan wanita. Namun, saat ini sudah banyak pria yang melakukan senam aerobik untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Jika kamu berencana untuk senam aerobik, cek dulu pakaian yang cocok digunakan saat senam aerobik nih!

Tidak Hanya Wanita, Kini Senam Aerobik Mulai Disukai para Pria

Sumber gambar www.cheatsheet.com

Senam aerobik adalah olahraga yang membuat sebuah gerakan-gerakan yang dapat membantu Anda dalam menyehatkan badan, membakar lemak, dan menurunkan berat badan.

Awalnya, senam ini identik dengan kaum perempuan karena gerakan-gerakan dari senam aerobik cenderung memiliki nuansa feminin. Namun setelah berkembangnya zaman, senam aerobik kian digemari oleh kaum pria karena gerakannya mulai disesuaikan dengan kaum pria dan tetap bisa dilakukan oleh kaum wanita.

Banyak sekali manfaat yang ditawarkan oleh olahraga ini, antara lain dapat memberikan kebugaran, kesehatan, pembentukan tubuh, dan meningkatkan denyut jantung serta paru-paru. Bahkan jika Anda melakukannya secara teratur, Anda menjadi lebih awet muda karena kulit yang tetap kencang.

Manfaat Aerobik Bagi Tubuh

Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan

Sumber gambar www.lifespan.com

Jika Anda sering mengalami letih dan lesu ketika sedang bekerja atau melakukan berbagai aktivitas lainnya, terlebih jika Anda sering jatuh sakit. Semua itu adalah tanda bawah daya tahan tubuh Anda menurun, sehingga stamina Anda menjadi tidak prima.

Agar daya tahan dan stamina Anda kembali optimal, Anda perlu melakukan olahraga untuk menambah kebugaran tubuh Anda. Senam aerobik dapat Anda jadikan pilihan olahraga, karena selain tidak terlalu menguras energi yang banyak, senam aerobik juga sangat efektif untuk menambah stamina dan daya tahan tubuh Anda.

Meningkatkan Kesehatan Otot

Otot yang sehat bukanlah otot yang kuat dan besar saja, tetapi juga otot yang memiliki oksigen yang cukup. Tanpa oksigen, otot akan dipenuhi dengan limbah berbahaya, seperti asam laktat. Agar semua limbah tersebut dapat dibersihkan dari otot Anda, rutinlah melakukan senam aerobik.

Tidak hanya itu, gerakan-gerakan dari senam aerobik juga dapat mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan oleh penderita nyeri otot kronis dan sakit punggung. Kenapa hal itu bisa terjadi? Karena gerakan dari senam aerobik dapat mendorong pembuluh darah untuk menyediakan oksigen yang dibutuhkan otot.

Memperkuat Tulang dan Sendi

Sumber gambar universe.byu.edu

Penyakit osteoporosis selalu menghantui manusia di masa tuanya. Penyakit ini datang karena ketika masa mudanya jarang berolahraga. Jika Anda tidak suka berolahrga, maka tulang dan sendi Anda menjadi kaku, kemungkinan terburuknya adalah hilangnya kepadatan tulang dan membuat tulang Anda menjadi keropos.

Untuk menghindari penyakit tersebut, Anda harus rutin berolahraga. Tetapi tidak semua olahraga membuat semua sendi Anda bergerak. Salah satu olahraga yang menggerakkan semua sendi Anda adalah senam aerobik.

Mempercantik Kulit

Sumber gambar www.pexels.com

Rutin melakukan senam aerobik Anda akan menjadi lebih awet muda, kenapa? Hal ini dikarenakan ketika Anda melakukan gerakan aerobik, keringat akan keluar melalui pori-pori. Keringat yang keluar tidak hanya sebagai penanda bahwa Anda sehat, tetapi keringat juga membawa kotoran-kotoran yang menyumbat di pori-pori, sehingga kulit Anda menjadi lebih bersih dan bercahaya.

Tidak hanya itu, aerobik juga dapat memperlancar sirkulasi darah dan membuat suplai nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar. Nutrisi dan oksigen yang dibawa oleh darah juga disuplai ke kulit dan membuatnya menjadi tetap kencang dan tidak mudah keriput.

Menurunkan Berat Badan

Sumber gambar www.pexels.com

Melakukan senam aerobik secara rutin ternyata tidak hanya membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat saja, tetapi juga dapat menurunkan berat badan Anda secara bertahap. Gerakan-gerakan dari senam aerobik sangat efisien untuk membakar kalori yang berada di dalam tubuh.

Meskipun tidak langsung kurus, tetapi jika Anda melakukan senam ini secara rutin, semua kalori di dalam tubuh Anda akan terbakar habis dan berat badan Anda akan menurun drastis. Namun tentunya, untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda harus melakukan olahraga yang maksimal pula.

10 Rekomendasi Berbagai Pakaian Wanita dan Pria untuk Dikenakan ketika Aerobik

Wanita

Running Bare - Ab Waisted Wild West 7/8 Tights

Sumber gambar https://www.zalora.co.id

Running Bare - Ab Waisted Wild West 7/8 Tights adalah celana olahraga ketat yang terbuat dari bahan nilon yang elastis dan nyaman di kulit. Celana dari Running Bare ini memiliki warna biru yang solid, sehingga juga dapat menunjang penampilan Anda. Agar bahannya tahan lama, cuci di dalam mesin menggunakan air dingin. Anda bisa mendapatkan produk Ab Waisted Wild West 7/8 Tights di Zalora dengan harga Rp 1.229.000.

Aim'n - Open Back Short Sleeve Top

Sumber gambar https://www.zalora.co.id

Aim'n - Open Back Short Sleeve Top adalah pakaian senam yang terbuat dari bahan campuran poliester dan spandeks yang sangat lembut di kulit serta elastis, sehingga tidak mengganggu ruang gerak Anda ketika berolahraga.

Baju lengan pendek yang memiliki leher bulat ini memiliki bagian punggung terbuka agar kulit Anda tetap segar ketika berolahraga. Menggunakan pakaian senam ini dapat membuat Anda selalu ingin olahraga setiap harinya. Anda bisa mendapatkan produk dari Aim'n dengan harga Rp 879.000 ini di Zalora.

L'urv - Black Swan Leggings

Sumber gambar https://www.zalora.co.id

L'urv - Black Swan Leggings adalah legging untuk olahraga yang terbuat dari perpaduan nilon 73% dengan spandex 27%, sehingga nyaman dipakai dan memiliki sirkulasi yang baik. Celana legging yang memiliki jahitan dengan pinggang double layer ini sangat elastis, sehingga dapat mendukung segala macam gerak ketika Anda berolahraga. Anda bisa mendapatkan celana senam ini di Zalora seharga 1.209.000.

AVIVA - Performance Long Sleeve Top

Sumber gambar https://www.zalora.co.id

AVIVA - Performance Long Sleeve Top adalah pakaian senam lengan panjang yang terbuat dari bahan katun yang lembut dan nyaman digunakan. Tidak hanya itu, bahannya juga dapat membuat kulit Anda tetap sejuk ketika berolahraga.

Pakaian senam dengan leher bulat ini terbuat dari bahan katun yang elastis sehingga sangat nyaman digunakan untuk berolahraga. Anda bisa mendapatkan produk ini di Zalora dengan harga hanya Rp 269.000.

Cotton On Body - Active Elastic Back Tank Top

Sumber gambar https://www.zalora.co.id

Cotton On Body - Active Elastic Back Tank Top adalah pakaian senam yang terbuat dari bahan poliester berkualitas, sehingga nyaman digunakan dan elastis untuk mendukung setiap gerak Anda ketika berolahraga. Tank top yang memiliki warna hitam ini memiliki leher berbentuk scoop. Tank top ini juga sangat ringan dan mudah untuk dicuci. Anda bisa mendapatkan produk dari Cotton On Body ini dengan harga Rp 199.900 di Zalora.

Pria

Adidas Freelift CC

Sumber gambar https://www.zalora.co.id

Adidas Freelift CC adalah baju olahraga pria yang terbuat dari bahan poliester yang berkualitas, sehingga sangat nyaman ketika dipakai. Baju yang memiliki desain sporty ini dilengkapi pula dengan teknologi Climacool yang dapat mengusir keringat, menjauhkan panas, dan menjaga kelembapan pada kulit Anda.

Baju ini juga bebas bau sehingga Anda tidak perlu khawatir saat berkeringat. Anda bisa mendapatkan produk ini di Zalora dengan harga Rp 279.000.

PUMA - Sportstyle Core KA Training Pants

Sumber gambar https://www.zalora.co.id

PUMA - Sportstyle Core KA Training Pants adalah celana training dari Puma yang terbuat dari bahan katun yang berkualitas, sehingga tidak transparan dan semi stretch. Celana yang memiliki ketebalan medium ini juga dilengkapi dengan karet pinggang elastis dengan tali serut untuk kenyamanan Anda ketika memakainya.

Anda bisa menggunakan celana yang memiliki dua kantong depan ini untuk berolahraga dan senam aerobik. Anda bisa mendapatkan produk ini di Zalora dengan harga Rp 259.000.

OPELON - Men'S Essential Jogger

Sumber gambar https://www.zalora.co.id

OPELON - Men'S Essential Jogger adalah celana olahraga pria yang terbuat dari katun poliester yang nyaman dipakai dan tahan lama. Celana yang memiliki desain sporty ini dilengkapi dengan elastic waistband, satu saku belakang, dan 2 saku samping. Celana olahraga dari Opelon ini dapat mendukung setiap gerakan Anda ketika berolahraga. Anda bisa mendapatkan produk dari Opelon ini dengan melakukan pembelian di Blibli dengan harga Rp 279.500.

Under Armour - Sportstyle Pique Track Jacket

Under Armour - Sportstyle Pique Track Jacket adalah jaket yang terbuat dari bahan poliester yang berkualitas. Dilengkapi pula dengan dua kantung di bagian depan. Anda bisa mendapatkan jaket olahraga ini di Zalora dengan harga Rp 899.000.

FBT - Training Shorts

Sumber gambar https://www.zalora.co.id

FBT - Training Shorts adalah celana training yang terbaut dari bahan poliester yang sangat elastis, sehingga dapat meningkatkan performa Anda saat berolahraga.

Celana pendek yang memiliki ukuran regular fit ini dilengkapi pula dengan tali ikat pinggang agar celana tidak kedodoran. Anda bisa mendapatkan produk dari FBT ini dengan harga hanya Rp 239.000 dan pembelian dapat dilakukan di Zalora.

From our editorial team

Siap Bikin Tubuh Anda Bugar? Yuk, Senam Aerobik!

Senam aerobik tidak terbatas untuk wanita saja, para pria yang sudah sadar tentang pentingnya bergerak biasanya memilih senam ini sebagai sarana untuk menjaga kesehatan. Jadi, nggak ada alasan lagi sebenarnya untuk tidak bergerak dan berolahraga. Jangan lupa untuk memilih pakaian yang sesuai, ya!

Tag