Kamu Butuh 10 Rekomendasi Perlengkapan Renang Ini untuk Berenang Lebih Baik (2023)

Supaya tubuh tetap sehat dan bugar setiap hari maka kita wajib berolahraga. Ada banyak jenis olahraga yang baik dan menyehatkan bagi tubuh. Salah satu yang bisa kamu pilih sebagai olahraga andalanmu adalah berenang. Berenang bisa dilakukan oleh siapa saja karena termasuk olahraga yang universal.

Dari anak-anak hingga dewasa boleh melakukannya. Bahkan anak berkebutuhan khusus pun bisa melakukannya. Olahraga yang satu ini selain menyenangkan juga memiliki berbagai manfaat baik bagi tubuh dan pikiran. Malahan, berenang juga memiliki beberapa kelebihan yang tidak dimiliki cabang olahraga lainnya.

Mereka yang mengalami rematik, gangguan muskuloskeletal, hingga mereka yang memiliki kelebihan berat badan bisa merasakan manfaat baik dari berenang. Ketika berada di air, maka tubuh hanya menanggung 50% dari total berat tubuh kita. Ini membuat orang yang sedang mengalami gangguan pada otot dan tulang pun tidak akan merasa kesakitan karena karena daya apung air dapat membantu meringankan nyeri sekaligus meningkatkan kebugaran.

Kelebihan selanjutnya dari berenang adalah bias menguatkan otot di seluruh bagian tubuh. Seluruh tubuh kita akan bergerak aktif saat berada di dalam air. Kaki dan tangan akan berusaha melawan arus air supaya bisa bergerak maju.

Otot-otot pada pinggul, punggung, dan perut juga bergerak dan berusaha menstabilkan kepala, badan, dan tulang belakang. Berenang bisa melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh dan menguatkan jantung. Selain itu, kesehatan paru-paru juga bisa lebih kuat dan lebih terjaga.

Kelebihan berikutnya dari olahraga renang adalah risiko cederanya lebih kecil. Dibanding olahraga lainnya, berenang memiliki risiko cedera yang rendah karena daya apung air yang membantu mengurangi beban tubuh selama di dalam air. Persendian kaki lebih terlindungi dari stres dibanding jika kamu berlari atau melakukan latihan cardio lainnya.

Ketika berenang kamu akan membutuhkan berbagai peralatan renang. Salah satu yang paling penting adalah pakaian renang. Baju renang akan sanagt mempengaruhi keefektifan kamu saat berenang. Besarnya manfaaat berenang juga bisa kamu dapatkan dari pemilihan baju yang tepat. Jika kamu asal pilih baju biasa saja maka berenang hanya akan menyulitkan kamu dan memberi manfaat yang sedikit saja.

Untuk lelaki, pilih celana renang yang didesain khusus untuk mempermudah gerakan kamu di dalam air. Kamu bisa pilih celana yang dijual terpisah dengan baju. Atau bisa juga memilih yang modelnya menyatu dengan atasan.

Untuk wanita, kamu bisa memilih baju renang one piece atau two piece. Sesuaikan dengan kebutuhan dan kenyamanan kamu. Pastikan bahan baju renangnya nyaman dan cepat kering. Selain itu pastikan ukurannya pas dengan tubuh supaya gerakan di dalam air bisa terdukung dengan baik.

Kamu juga akan butuh kacamata renang saat berenang. Perlengkapan yang satu ini kerap diremehkan padahal fungsinya sanagt penting. Kacamata renang membantu kamu untuk melihat di dalam air. Mata kamu jadi tidak mudah pedih saat berenang dengan kacamata. Selain itu kamu juga akan lebih jelas melihat dasar kolam.

Saat membeli kacamata renang, kamu bisa mempertimbangkan fiturnya. Semakin canggihnya zaman, maka kacamata juga semakin berkembang. Ada kacamata renang yang dilengkapi anti fogging sehingga bisa mencegah timbulnya kabut pada lensa kacamata. Ada pula fitur anti UV yang bisa mencegah radiasi ultraviolet.

Gunakan juga swim cap saat berenang. Jika kita terlalu lama berenang, rambut bisa jadi keras, kaku, dan lengket. Ini karena kandungan kaporit dalam air kolam sangat tinggi. Dengan memakai swim cap maka rambut kita bisa lebih terlindungi.

Swim cap juga sangat dianjurkan untuk dipakai bagi mereka yang memiliki rambut panjang. Ini karena rambut yang panjang bisa mengganggu wajah saat berenang. Dengan memakai topi renang, rambut akan tetap kering dan membuat kita jadi lebih mudah merawatnya usai berenang.

Usahakan memilih topi renang bahan lateks agar nyaman dikenakan dan tidak mudah membuat air masuk ke dalam rambut.

Untuk para perenang profesional tentu saja membutuhkan earplug. Ini adalah pelindung telinga untuk mencegah masuknya air ke dalam lubang telinga. Sumbat telinga ini bisa mencegah terjadinya infeksi pada telinga yang disebut dengan otitis externa.

Infeksi ini bikin telinga rentan mengalami iritasi serta membentuk media yang sesuai untuk bakteri dan jamur hidup. Ini bisa mengurangi kemampuan pendengaran dan bisa membuat telinga jadi sakit bahkan keluar cairan. Pastikan untuk tidak menekan penyumbat telinga terlalu dalam karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan.

Selain earplug untuk berenang, kamu juga membutuhkan nose clip. Yang satu ini berfungsi untuk mencegah air masuk ke dalam lubang hidung. Dengan alat ini maka organ mulut akan langsung mengambil alih proses pernapasan. Nose clip juga mengurangi risiko akan alergi kaporit. Benda yang satu ini juga bisa mengurangi risiko masuknya hewan kecil dalam air masuk ke dalam tubuh.

Kamu juga akan membutuhkan kick board saat berenang. Ini merupakan alat yang biasa terbuat dari busa atau plastik yang mudah mengapung. Ukurannya beragam dari besar hingga kecil. Fungsinya adalah untuk melatih gerakan kaki.

Pemakaian kick board adalah untuk mengistirahatkan tangan namun melatih tendangan kaki saat berenang. Bukan hanya cocok untuk pemula, kick board juga cocok untuk yang profesional karena dipakai untuk melatih kekuatan otot-otot kakinya.

Selain itu, kamu juga akan membutuhkan pull buoys. Ini adalah penjepit kaki yang fungsinya untuk melatih tangan saat berenang. Cara pemakaiannya adalah dijepit di selangkangan atau di kaki. Untuk melaju, kamu hanya bisa mengandalkan tangan. Kemampuan tangan dan otot bagian tubuh atas akan dilatih dengan memakai pull buoys.