10 Manfaat dari Konsumsi Keju untuk Kesehatan Tubuh Selama Pandemi

Apakah Anda suka makan keju? Keju seringkali menjadi bahan makanan favorit bagi banyak orang. Rasanya yang gurih dan lezat memang sangat cocok disajikan dalam berbagai menu. Mulai dari menu makanan ringan, bahkan hingga makanan utama tetap bisa menjadi makanan yang lezat dengan menggunakan bahan keju ini. Namun dibalik kelezatannya, banyak orang sering mengkhawatirkan apa efek dari terlalu sering memakan keju.

Padahal sebenarnya keju juga banyak manfaatnya. Tahukah Anda apa saja manfaat dari konsumsi keju untuk kesehatan tubuh? Lalu apakah Anda tahu menu lezat apa saja yang bisa diolah dengan menggunakan keju? Penjelasan mengenai jawaban kedua pertanyaan itu, bisa Anda temukan pada pembahasan di bawah ini!

Mendengar kata castengel, pasti yang langsung Anda bayangkan adalah taburan keju di atasnya yang lezat. Proses pembuatannya pun tidak terlalu sulit dan kurang lebih sama dengan pembuatan kue lainnya. Anda juga bisa menyesuaikan banyaknya keju sesuai selera. Inilah yang membuat castengel pasti menjadi kue favorit bagi Anda yang gemar mengonsumsi keju.

Satu lagi jenis kue yang tidak bisa dilewatkan untuk para pecinta keju adalah cheese cake. Kue bolu yang mulai dari adonannya, krimnya, hingga taburan atasnya kaya akan keju ini memang akan sangat memanjakan lidah Anda. Namun memang cheese cake memiliki kalori dan lemak yang cukup tinggi. Jadi jangan terlalu banyak mengonsumsinya dalam sekali makan ya.

Anda ingin mencoba menu sarapan yang baru? Coba buat grilled sandwich keju saja. Roti tawar yang dipanggang setelah diisi dengan potongan sayur, daging, dan keju adalah kombinasi yang tepat untuk memberikan tenaga Anda memulai hari. Anda juga bisa menambahkan saus di atasnya untuk mendapatkan sandwich seperti yang dijual di restoran.

Setiap mendekati hari raya, pastinya keluarga di Indonesia akan selalu membuat kues nastar. Namun tahukah Anda bahwa kue nastar tidak harus selalu melulu diisi nanas saja? Anda bisa juga membuat nastar keju saat ini. Keju pada nastar ini diabungkan ke dalam adonannya dan juga diparut di atasnya. Jadi rasanya akan sangat luar biasa renyah dan gurih.

Terakhir, Anda juga bisa menikmati menu favorit olahan keju berupa stick keju. Sajian snack ringan dengan rasa yang khas ini masih akan terus dinikmati oleh masyarakat. Cara membuatnya pun tidak sulit dan bahan-bahannya mudah disiapkan. Namun produk jadinya juga sudah banyak dijual, jika Anda tidak memiliki waktu untuk membuatnya.

Kolesterol dapat dibedakan menjadi dua jenis, yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik. Keju adalah salah satu makanan olahan susu yang memasok kolesterol baik bagi tubuh. Jadi tidak seperti makanan lain yang berbahaya untuk penderita kolesterol, keju masih aman untuk dikonsumsi. Walau dikonsumsi cukup sering, ternyata keju tidak menyebabkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh meningkat. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa keju aman dan sehat untuk dikonsumsi.

Berat badan yang ideal atau seimbang adalah harapan setiap orang. Namun beberapa orang diketahui mengalami kesulitan untuk meningkatkan berat badannya. Akhirnya, tubuh yang terlalu kurus menjadi terlihat tidak menarik. Salah satu cara ampuh untuk dapat menjaga berat badan dalam batas ideal dalam hal ini meningkatkan berat badan dengan sehat, maka konsumsilah keju. Keju memiliki kandungan rendah lemak tetapi tinggi kalsium dan mineral jadi membantu juga pembentukan otot.

Tahukah Anda bahwa kandungan keju yang kaya kalsium juga bermanfaat untuk membantu proses melahirkan? Usia kehamilan yang sudah mendekati masa melahirkan seringkali ditunggu-tunggu. Namun banyak ibu hamil tidak juga mengalami kontraksi dan terpaksa harus menjalani operasi atau bahkan vakum. Sebaiknya, sambil mendekati waktu melahirkan ibu hamil mengonsumsi keju. Keju diketahui dapat membantu merangsang kontraksi dan membantu proses melahirkan menjadi lebih lancar.

Selanjutnya, manfaat lain dari konsumsi keju untuk kesehatan tubuh adalah dapat mencegah resiko kanker. Keju diketahui memiliki kandungan asam linoleat dan sphingolipid. Kedua senyawa ini diketahui sangat berperan dalam membantu terbentuknya sel kanker di dalam tubuh. Selain itu, keju yang juga memang kaya vitamin B mampu meningkatkan imunitas tubuh untuk menghalau berbagai penyakit yang mungkin menyerang Anda.

Manfaat yang satu ini pastinya tidak aneh lagi bagi Anda. Keju yang merupakan hasil olahan susu, tentu memiliki manfaat seperti susu juga bagi tubuh. Susu baik untuk mencegah resiko tulang keropos alias osteoporosis. Oleh sebab itu, keju yang memang kaya kalsium seperti susu juga memiliki manfaat yan sama. Tidak hanya kalsium, keju juga memiliki kandungan protein dan vitamin jadi tubuh Anda pun bisa menjadi lebih sehat.

Keju sangat kaya akan vitamin B. Ternyata vitamin B ini sangat ampuh untuk menekan tekanan darah tinggi. Itulah mengapa bagi para penderita tekanan darah tinggi, sangat disarankan untuk mengonsumsi keju yang rendah sodium. Keju rendah sodium ini adalah keju yang bahkan bisa mencegah penyakit jantung. Jadi perhatikanlah konsumsi keju Anda. Jika memang Anda suka rasa keju, pilih keju rendah sodium aman untuk resiko penyakit yang mungkin Anda khawatirkan.

Pernahkah Anda mendengar mengenai hormon insulin? Hormon insulin yang diproduksi tubuh ini haruslah dalam kondisi normal. Jika jumlahnya berlebihan, maka kadar gula dalam darah menjadi tinggi dan seseorang dinyatakan menderita diabetes. Ternyata salah satu cara untuk bisa mengontrol produksi hormon insulin ini dapat dilakukan dengan konsumsi keju. Hasil penelitian ini sudah dibuktikan dan sangat disarankan untuk Anda yang memang membutuhkan pengontrol hormon insulin dalam tubuh.

Tulang yang sehat menjadi pendukung dari produktivitas Anda sehari-hari. Salah satu cara memiliki tulang yang sehat adalah dengan memasok kalsium pada tubuh. Kalsium yang tinggi dapat ditemukan di dalam keju, oleh sebab itu keju dipercaya mampu menguatkan kesehatan tulang Anda. Tidak hanya kalsium, tulang juga membutuhkan vitamin B untuk tetap kuat, khususnya bagi ibu hamil dan lansia. Keju juga memiliki pasokan vitamin B yang sangat tinggi. Jadi bagi Anda yang memiliki masalah dengan tulang, konsumsi keju akan sangat mendatangkan manfaat.

Anda yang ingin kulit lebih cerah dan berkilau, konsumsilah keju. Keju dengan kandungan vitamin B yang tinggi diketahui mampu mempercepat pertumbuhan sel dan mengangkat sel-sel kulit mati yang membuat kulit Anda terlihat gelap. Pasti Anda jarang yang tahu mengenai manfaat keju yang satu ini bukan? Jadi untuk kesehatan kulit dan kulit yang lebih cerah, keju bisa menjadi pilihan yang menarik untuk ditambahkan di seluruh konsumsi makanan Anda.

Sama seperti tulang, gigi juga dapat lebih kuat karena kandungan mineral dan kalsium di dalamnya. Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari keju yang bersifat antikariogenik agar gigi tidak mudah berlubang. Sangat baik bukan untuk anak-anak hingga orang dewasa? Jadi jangan ragu lagi mengonsumsi keju mulai sekarang. Asal dikonsumsi dalam batas yang normal, keju malah akan sangat banyak mendatangkan manfaat.

Semoga informasi mengenai berbagai manfaat keju di atas bisa membantu Anda. Selamat mencoba memasak menggunakan keju!