Nih, 10 Rekomendasi Oatmeal Terenak untuk Dikonsumsi Setiap Hari (2023)

Tak sedikit orang kini mulai mengalihkan diri dari mengonsumsi nasi menjadi oatmeal. Dikarenakan oatmeal lebih bergizi dibandingkan nasi dan juga lebih sehat. Bahkan oatmeal pun bisa dijadikan oatmeal goreng, selayaknya nasi goreng, lho. Ini seperti yang dilakukan chef dessert terkenal di Indonesia, Putri Miranti Indra. Kamu bisa mencobanya dengan mengunjungi Instagram chef cantik tersebut.

Dua jenis oatmeal yang paling sering kamu temukan di supermarket. Instant Oat dan Quick-Cooking Oat ini adalah jenis oat yang sudah diolah sebelumnya, dikeringkan, lalu diratakan seperti oat mentah. Untuk memasaknya, kamu hanya perlu membutuhkan air panas.

Rolled oat atau old-fashioned dibuat dengan cara dikukus lalu diratakan sampai gepeng. Untuk memasaknya, oat jenis ini butuh waktu lama daripada instant dan quick-cooking. Oat jenis ini paling direkomendasikan untuk kamu yang sedang diet. Ini karena kadar indeks glikemik (GI) yang rendah sehingga memperlambat glukosa masuk ke tubuh. Kamu pun akan lebih tahan lama kenyang.

Jenis oatmeal satu ini dibuat dengan cara dipotong. Sehingga bentuknya akan terlihat seperti beras yang dipotong-potong. Kemudian memasak Steel Cut Oat pun membutuhkan waktu lama dengan tekstur yang chewy.

Produk oat satu ini berbentuk sereal multigrain dengan campuran jagung dan beras. Di dalamnya terdapat vitamin serta mineral untuk memenuhi kebutuhan mikronutrien. Jika ingin bepergian pun mudah, karena Nestle Nestum memiliki kemasan sachet denganvarian rasa beragam. Kamu bisa memilih rasa susu, susu pisang, ataupun susu cokelat dengan membeli di Tokopedia seharga Rp13.900 untuk ukuran 128 gram.

Bagi kamu pencinta cokelat, bukan berarti tak bisa menikmati sajian oat. Entrasol Quick Start memiliki rasa cokelat. Oat ini bisa memperlancar pencernaan bila terkena sembelit. Dapatkan sereal oat satu ini di Tokopedia dengan harga Rp 21.000.

Oat yang dibuat seperti minuman seduhan ada rasa buah yang menyenangkan untuk dinikmati. Ada pilihan rasa pisang dan mixberry. Susu rendah lemak berkalsium tinggi melengkapi produk ini. Kamu bisa mengonsumsinya saat diet. Beli di Tokopedia seharga Rp 35.900 dengan ukuran 240 gram.

Siapa bilang kalau oat tak bisa dijadikan cemilan yangnggak bikin gendut? Ada Oatbits oat 8 yang pas untuk kamu yang suka cemil. Biskuit ini terbuat dari oat dengan rasa almon ataupun kacang hijau yang enak. Ada kandungan kalsium, serat, vitamin E, B6 dan mineral. Kemasan praktisnya bisa kamu bawa kemana pun dan cemil kapan pun. Dapatkan produk ini di Bukalapak seharga Rp 15.600.

Kalau kamu sedang menjalankan diet dan mencari produk oat yang enak bisa memilih Lowan Rolled Oat. Ia bisa membuatmu kenyang lebih lama dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Karbohidrat kompleks, tinggi serat pangan, bahkan rendah garam. Kamu bisa menikmatinya dengan madu, buah, kacang-kacangan, maupun susu rendah lemak. Isi lemari makanmu dengan Lowan Rolled Oats dengan membelinya di Tokopedia seharga Rp 72.900 ukuran 1 kilogram.

Kalau kamu tak memiliki banyak waktu untuk memasak oat, bisa memilih Havermout Instant Oat. Kamu bisa menyajikannya dengan menyeduh air panas ataupun dimasak di microwave. Praktis kan? Silakan kunjungi situs Tokopedia untuk mendapatkan produk ini seharga Rp 25.000 untuk ukuran 1 kilogram.

Mau mencoba yang lebih seperti "memasak"? Kamu bisa membeli Oatsy Wholegrain Rolled Oats di Blibli dengan harga Rp 39.900 untuk ukuran 1 kilogram. Nanti kamu bisa menyajikan oatmeal ini dengan lauk pendamping lain, buah-buahan, atau kacang-kacangan.

Nah, Gerber Lil'Bits Oatmeal Banana Strawberry pas banget untuk kamu yang memiliki si kecil dan ingin mengenalkannya dengan makanan padat gizi ini. Gerber Lil'Bits Oatmeal Banana Strawberry bisa dikonsumsi sebagai MPASI. Namun pastikan ia berusia di atas 8 bulan ya. Kandungan produk ini ada zat besi, vitamin C serta vitamin B. Silakan membeli oat untuk si kecil di Tokopedia seharga Rp180.000 untuk ukuran 227 gram, ya.

Sebenarnya tak semua orang menyukai tekstur maupun rasa dari oatmeal. Namun keinginan untuk makan makanan yang lebih sehat seakan membangkitkan semangat. Salah satu caranya adalah membeli Quaker Soto Ayam. Oatmeal yang memiliki rasa soto ayam, tetap memiliki kandungan gizi tinggi maupun serat. Cukup masak dalam waktu 3 menit, oat rasa soto ayam siap disantap. Stok di lemari makanmu dengan membelinya di Bukalapak seharga Rp56.500 isi 12 pcs.

Terakhir, kamu bisa memilih premium oatmeals dari Australia yang kaya akan sumber energi. Captain Oats Instant Oatmeals bebas kolestrol dan rendah sodium. Kamu bisa menyajikannya dengan buah-buahan, yoghurt atau lauk pilihan. Tak perlu jauh ke Australia untuk mendapatkannya. Cukup kunjungi Tokopedia dan membelinya seharga Rp 37.500 untuk ukuran 1 kilogram.