10 Perlengkapan Mendaki Gunung yang Wajib Anda Siapkan Saat Melakukan Pendakian! (2023)

Hiking dan trekking memiliki perbedaan. Hiking adalah kegiatan pendakian singkat kurang dari sehari, durasinya berlangsung antara 2 sampai 8 jam. Karena durasinya yang singkat, kegiatan hiking memiliki rute dan jalur pendakian yang pendek serta tidak perlu membawa banyak barang. Selain itu, kegiatan hiking juga memiliki intensitas yang lebih ringan, sehingga sering dijadikan kegiatan rekreasi untuk semua kalangan.

Sementara itu, trekking merupakan kegiatan pendakian dengan durasi berhar-hari hingga bulanan. Lantaran durasinya yang lama, rute dan jalur yang dilalui juga sangat panjang dan penuh rintangan. Ada berbagai tantangan yang harus dilibas, seperti jalur curam, tanah miring, bebatuan, dan tebing tinggi. Oleh karena itu, trekking membutuhkan persiapan yang lebih banyak. Anda perlu menyiapkan fisik yang prima, mental, dan perbekalan yang memadai. Termasuk membawa tenda, sleeping bag, air minum, perlengkapan masak dan makan, hingga kotak P3K.

Meski memiliki perbedaan, keduanya tetap bagian dari kegiatan mendaki gunung. Hiking biasanya dilakukan di daerah perbukitan landai atau taman nasional dengan jalur menanjak. Sementara itu, trekking dilakukan di gunung-gunung yang cukup tinggi, seperti Gunung Semeru, Gunung Rinjani, Gunung Jayawijaya, dan lain-lain. Kegiatan mendaki gunung pada dasarnya merupakan kegiatan yang sangat menantang dan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama teman atau keluarga.

Manfaat pertama mendaki gunung adalah meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Selama mendaki, Anda akan dilatih untuk berjalan kaki menelusuri jalur yang tak terduga. Mulai dari tanjakan, turunan, hingga jalur bebatuan. Hal tersebut mendorong jantung dan paru-paru untuk bekerja lebih berat dari biasanya. Alhasil, mendaki gunung bisa memperkecil risiko terserang penyakit jantung dan stroke. Selama mendaki, suplai oksigen dan peredaran darah juga akan meningkat dan berdampak baik bagi paru-paru.

Kegiatan mendaki gunung memiliki dampak baik untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Selama mendaki, Anda akan dipaksa untuk mengerahkan seluruh kemampuan fisik, termasuk otot kaki, paha, pinggul, dan bagian tubuh lainnya. Kegiatan ini tentu dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Terlebih lagi jika kegiatan mendaki ini dilakukan di pagi hari, Anda akan mendapatkan suplai oksigen yang baik dan sinar matahari yang kaya vitamin D.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendaki gunung dapat membantu memperbaiki suasana hati. Pasalnya, kegiatan outdoor ini biasanya dilakukan di jalur pendakian yang masih hijau dan asri. Selama mendaki, Anda bisa menikmati pemandangan alam yang sejuk dan udara yang segar. Kondisi ini tentu efektif memperbaiki suasana hati, terlebih lagi jika dilakukan bersama orang-orang terdekat.

Selama mendaki gunung, Anda tak mungkin melakukannya sendirian. Meskipun Anda memutuskan untuk solo hiking, selama mendaki, Anda tetap perlu berinteraksi dengan pendaki lain maupun warga lokal. Terlebih lagi jika dilakukan bersama kelompok, Anda perlu memperhatikan kesehatan, kekuatan, dan kemampuan anggota lain selama mendaki.

Setiap kendala selama pendakian akan diselesaikan bersama-sama dan saling bahu membahu menolong satu sama lain. Pasalnya, selama mendaki Anda akan kesulitan mendapat sinyal ponsel. Artinya, Anda dipaksa untuk membangun interaksi nyata dengan orang-orang yang ditemui.

Berjalan kaki, menaiki tangga, dan jogging merupakan beberapa kegiatan yang mampu meningkatkan kepadatan tulang. Mendaki gunung merupakan gabungan dari semua kegiatan tersebut. Kamu akan berjalan kaki selama berjam-jam hingga berminggu-minggu, melalui jalur menanjak dan menurun sambil membawa beban berat, dan sesekali melalui obstacle yang unik. Tak hanya itu, paparan sinar matahari pagi yang kaya vitamin D juga sangat baik untuk meningkatkan kepadatan tulang sehingga mencegah osteoporosis.

Sebelum mulai mendaki gunung, hal pertama yang sebaiknya Anda lakukan adalah melakukan riset terlebih dahulu. Kegiatan riset ini bertujuan untuk mengetahui seperti apa kondisi gunung dan jalur pendakian yang akan dilalui nantinya. Termasuk kondisi cuaca, obstacle jalur pendakian, lokasi berkemah, rute tercepat, sarana umum terdekat, hingga tata krama setempat. Dengan mengetahui informasi sebanyak-banyaknya, Anda bisa mempersiapkan diri dengan lebih maksimal.

Usai mendapatkan informasi lengkap seputar lokasi pendakian, Anda bisa mulai mempersiapkan fisik dan mental. Persiapan fisik dilakukan dengan melakukan olahraga rutin setiap hari, seperti jogging ataupun olahraga lainnya. Hal ini dilakukan untuk memperkuat otot dan daya tahan tubuh. Sementara itu, persiapan mental dilakukan dengan membulatkan niat untuk mendaki. Pastikan Anda sudah benar-benar siap dan ingin mendaki atas kemauan sendiri.

Kegiatan mendaki gunung membutuhkan perlengkapan khusus yang memenuhi standar kenyamanan dan keamanan. Ada beberapa perlengkapan yang biasa digunakan, seperti tas carrier, sepatu gunung, sarung tangan, tracking pole, kompor portable, kompas atau GPS, tenda, sleeping bag, dan masih banyak lagi. Pastikan Anda menggunakan perlengkapan mendaki terbaik yang berkualitas dan nyaman digunakan.

Selama mendaki gunung, Anda harus memastikan stok bahan makanan yang dibawa dapat terpenuhi. Ada banyak makanan instan yang bisa Anda bawa selama mendaki, namun, disarankan mengurangi konsumi mie instan sebab tak mampu memberikan cukup energi. Anda bisa membawa makanan instan lain seperti sosis, nugget, kornet, telur, dan beras. Selama mendaki, Anda tentu juga akan memasak menggunakan kompor portable. Untuk urusan air minum, hampir semua gunung memiliki sumber mata air.

Sebelum mendaki gunung, pastikan Anda sudah mengabari orang terdekat. Anda bisa mengabari orang tua, sanak saudara, maupun teman dekat. Pastikan mereka mengetahui lokasi pendakian mana yang Anda tuju, kapan Anda berangkat dan kapan Anda pulang, dimana rute pendakiannya, serta dengan siapa saja Anda mendaki.

Hal ini dilakukan untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan. Ingatlah bahwa selama di gunung Anda tidak bisa menggunakan alat komunikasi, sehingga pastikan Anda sudah mengabari orang lain.