15 Aplikasi Olahraga, Bantu Anda Tetap Bugar dan Memiliki Berat Badan Ideal (2023)

Aplikasi latihan ini ideal bagi yang ingin berolahraga setiap hari tanpa perlu pergi ke gym dan mengeluarkan banyak biaya. Terdapat berbagai jenis latihan dengan tingkatan yang bervariasi, dari yang mudah hingga berat. Aplikasi ini juga dilengkapi dengan alarm, grafik berat badan, dan animasi.

Latihan di rumah sesuai untuk siapa saja dan kapan saja. Dirancang oleh pelatih kebugaran profesional, 30 Day Fitness Challenge membantu meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara ilmiah. Dengan konsisten mengikuti perkembangan latihan, hasil yang mengagumkan akan terlihat. Dengan mempertimbangkan aturan latihan, 30 Day Fitness Challenge meningkatkan intensitas latihan secara bertahap, sehingga Anda dapat dengan mudah menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda. Aplikasi ini akan sangat membantu Anda dalam menjaga kebugaran dan menurunkan berat badan secara efektif.

Home Workout - No Equipment adalah aplikasi yang menyediakan rutinitas latihan harian tanpa perlu peralatan untuk membangun otot dan menjaga kebugaran di rumah. Dengan latihan yang dirancang oleh para ahli, aplikasi ini mencakup latihan perut, dada, kaki, lengan, bokong, serta latihan seluruh tubuh. Dengan lebih dari 100 juta unduhan di Play Store, aplikasi ini memberikan solusi efektif untuk berolahraga tanpa perlu ke gym, sesuai namanya, Home Workout - No Equipment.

Asana Rebel adalah aplikasi yoga dan fitness untuk siapa saja yang ingin menjadi lebih sehat dengan rajin berolahraga. Aplikasi ini menawarkan berbagai tips olahraga mulai dari yoga hingga fitness. Kamu bahkan dapat memilih koleksi musik untuk mendampingi meditasi dan tidur, memelihara kesejahteraan batin.

Semua fitur ini dapat diakses secara gratis. Namun, fitur premium seperti latihan khusus oleh ahli yoga dan fitness, serta pilihan koleksi latihan untuk hasil tertentu, memerlukan pembayaran terlebih dahulu. Biaya Premium: Varian tergantung pada jenis latihan khusus yang dipilih.

Anda memiliki waktu terbatas, tetapi ingin tetap aktif? Cobalah aplikasi 7 Minutes Workout. Aplikasi olahraga ini di Google Play membantu menurunkan berat badan dan memperkuat otot-otot tubuh tanpa harus keluar rumah. Dengan panduan video, Anda dapat menjalankan gerakan dengan benar, dan Anda hanya membutuhkan kursi dan tembok sebagai alat bantu untuk rutinitas olahraga ini di rumah.

Nike Training Club adalah aplikasi olahraga dari Nike yang menawarkan berbagai latihan singkat dengan instruksi untuk dilakukan secara mandiri. Aplikasi ini kompatibel dengan Apple Watch, menambahkan fungsionalitas tambahan bagi pengguna iPhone. Dari yoga hingga latihan berat badan dan tips mengencangkan perut, Nike Training Club menawarkan beragam latihan.

Anda dapat melakukannya di rumah tanpa perlu pergi ke gym. Aplikasi ini juga menyediakan fitur pelacakan dengan integrasi yang cerdas secara menyeluruh.

Zombies, Run! adalah aplikasi yang mengubah olahraga menjadi pengalaman yang menyenangkan, terutama bagi mereka yang suka jogging, lari, atau berjalan sambil mendengarkan audio. Dibuat oleh novelis Naomi Alderman, aplikasi ini menggabungkan kegiatan kebugaran dengan elemen permainan. Uniknya, pengguna dapat merancang cerita petualangan mereka sendiri yang melibatkan pertarungan melawan zombie.

Saat berjalan, suara zombie dan erangan akan terdengar, mendorong pengguna untuk bergerak lebih cepat dan semangat, sambil menjalani misi olahraga yang penuh drama.

Ingin berolahraga di rumah dengan program yang sesuai tapi tidak tahu harus mulai dari mana? Coba aplikasi Freeletics yang menyesuaikan program pelatihan dengan jadwal, tingkat kebugaran, dan tujuan, seperti menurunkan berat badan atau mengencangkan tubuh. Lebih hemat dari keanggotaan gym, Freeletics memungkinkan latihan di mana saja.

Untuk mendapatkan pemantauan pelatih pribadi, langganan Premium diperlukan dengan biaya mulai dari Rp 17.000/minggu untuk Training atau Rp 25.000/minggu untuk Training & Nutrition yang mencakup program latihan dan pemantauan pelatih.

Workout for Women, seperti namanya, adalah aplikasi kebugaran khusus perempuan. Aplikasi ini membantu wanita membakar lemak perut, merapatkan bokong, membentuk kaki, mengurangi lingkar pinggang, dan meningkatkan kebugaran.

Dengan lebih dari 50 juta unduhan di Play Store, aplikasi ini cocok untuk pemula dan memiliki fitur-fitur ilmiah untuk penurunan berat badan dan kesehatan yang terbukti, latihan berat badan tanpa peralatan, dan panduan video animasi yang mirip dengan pelatih pribadi.

Tak perlu repot dan mahal mengundang seorang pelatih pribadi, Moms bisa menggunakan aplikasi olahraga Sworkit. Aplikasi ini menyediakan opsi untuk melatih otot, menurunkan berat badan, dan bahkan memiliki pelatih fisik pribadi. Sworkit memberikan solusi lengkap dan praktis untuk berolahraga sesuai kebutuhan.

Aplikasi adidas Training: HIIT Workouts membantu Anda berolahraga di rumah dengan latihan yang menargetkan berbagai bagian tubuh. Anda dapat mengikuti video instruksi oleh pelatih dan bahkan menyesuaikan latihan sendiri.

Aplikasi ini memiliki fitur-fitur seperti video HD dengan instruksi detail, lebih dari 180 latihan termasuk variasi gerakan seperti push up dan squat, serta latihan yoga untuk relaksasi.

FitOn Workouts & Fitness Plans adalah aplikasi yang menyediakan paket latihan lengkap mulai dari kardio hingga yoga, cocok untuk menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran. Aplikasi ini menawarkan berbagai video latihan yang dapat diakses dengan mudah di rumah, termasuk kardio, HIIT, yoga, dan pilates secara gratis.

Aplikasi ini juga juga mempermudah pengguna menjelajahi kategori latihan yang diinginkan, sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang kebingungan dalam menggunakan aplikasi ini.

Jaga kesehatan dan stamina saat di rumah dengan memperhatikan nutrisi makanan melalui aplikasi MyFitnessPal: Calorie Counter. Versi gratis memungkinkan melacak kalori, diari harian, resep makanan sehat, dan rencana diet.

Dengan langganan Premium, fitur tambahan dapat diakses, dengan biaya mulai dari Rp119.000 per bulan, termasuk dasbor nutrisi, analisis makanan, dan tampilan mingguan untuk ringkasan waktu makan.

Lose Weight App for Men adalah aplikasi terbaik penurunan berat badan bagi pria yang ingin membakar lemak dan mengurangi berat badan di rumah. Dengan latihan pembakaran lemak yang efektif, Anda dapat menghilangkan lemak perut dengan rencana 30 hari yang hanya memerlukan 5-10 menit per hari.

Aplikasi ini memiliki 3 level latihan yang cocok untuk semua tingkat, didesain oleh pelatih kebugaran profesional, dan berfokus pada masalah-masalah umum pria seperti perut dan dada, membantu mencapai penurunan berat badan dan membentuk tubuh yang diinginkan.

Google Fit adalah aplikasi olahraga dari Google yang sangat kompatibel dengan berbagai perangkat Android, termasuk Android Wear. Aplikasi ini efisien dan sederhana, cocok untuk pemula dan profesional. Dengan Google Fit, pengguna dapat melacak langkah, melihat grafik kebugaran, dan memantau jumlah kalori yang terbakar. Seperti banyak aplikasi Google, Google Fit dapat diunduh secara gratis melalui Google Play Store.

Jika Anda ingin mengecilkan perut buncit, aplikasi Lose Belly Fat in 30 Days dapat menjadi solusi yang direkomendasikan dengan lebih dari 10 juta pengguna. Aplikasi ini menawarkan latihan yang difokuskan pada otot perut, membantu membakar lemak secara efektif.

Tersedia tiga tingkatan latihan, yaitu Easy, Medium, dan Hard, tanpa perlu peralatan tambahan, menjadikannya cocok untuk semua tingkat kebugaran dari pemula hingga profesional. Aplikasi ini dikembangkan oleh Leap Fitness Group dan dapat diunduh oleh pengguna Android 5.0 ke atas dengan ukuran yang bervariasi.