Baca juga

Ibu Hamil Butuh Kandungan Gizi dan Mineral yang Cukup

Sumber gambar www.aimsindia.com

Setiap ibu yang sedang hamil akan mengalami pengalaman hamil yang berbeda, bahkan hamil anak pertama dengan hamil anak kedua tentu berbeda juga. Akan tetapi, satu yang pasti bahwa setiap ibu hamil membutuhkan kandungan gizi yang baik untuk dirinya dan sang buah hati.

Ini agar saat lahir, kondisi bayi sehat. Untuk itu pada masa kehamilan, seorang ibu perlu memenuhi gizi untuk dirinya dan si bayi. Semua itu bisa dilakukan dengan makan makanan bernutrisi seimbang, mengonsumsi vitamin, sampai minum susu ibu hamil.

Susu ibu hamil memang dibuat agar memiliki kandungan yang memang diperlukan saat masa kehamilan. Namun untuk bisa mendapatkan susu hamil yang sesuai, kamu perlu memperhatikan hal-hal berikut ini sebelum memutuskan untuk membeli susu ibu hamil dengan merk tertentu.

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Membeli Susu Ibu Hamil

Mencari Susu Tinggi Kalsium dengan Kadar Gula Rendah

Sumber gambar thewagamamadiaries.com

Kebutuhan kalsium pada masa kehamilan akan meningkat. Ini karena janin akan mulai membentuk tulang sehingga dibutuhkan kalsium yang cukup. Bila ibu hamil tidak memiliki cukup kalsium, jabang bayi akan mengambil kadar kalsium dari tulang ibu. Untuk itu ibu hamil perlu mengonsumsi susu ibu hamil dengan kalsium tinggi.

Selain itu, kamu perlu mencari susu hamil dengan kadar gula rendah. Ini karena gula berlebihan tak baik untuk ibu hamil serta mampu meningkatkan risiko kesehatan ibu dan janin. Diabetes menjadi salah satu hal yang paling mungkin dialami ibu hamil bila mengonsumsi gula berlebih.

Perhatikan Kandungan Nutrisi yang Tersimpan

Sumber gambar www.wyethnutrition.com.sg

Sudah banyak susu ibu hamil beredar di pasaran dengan kandungan yang berbeda. Namun setidaknya, susu ibu hamil yang akan kamu pilih perlu memiliki nutrisi berupa asam folat, protein, zat besi, karbohidrat, serta kalsium.

Asam folat diperlukan untuk mencegah bayi lahir dalam kondisi cacat. Protein diperlukan untuk memperbaiki jaringan dan sel yang rusak. Kemudian zat besi diperlukan untuk mencegah anemia pada ibu hamil sekaligus mendukung pembentukan sel darah merah pada janin. Sedangkan karbohidrat diperlukan untuk perkembangan janin.

Mengetahui Porsi Susu yang Baik untuk Dikonsumsi per hari

Sumber gambar www.momjunction.com

Penting rasanya kamu mengetahui porsi minum susu yang baik untuk dikonsumsi selama sehari. Ini karena setiap hal yang berlebihan, walau itu baik, bisa memberikan dampak negatif. United States Department of Agriculture menganjurkan agar ibu hamil minum susu maksimal 3 gelas per hari.

Kamu bisa perhatikan kemasan pada susu ibu hamil agar kamu mendapatkan kandungan gizi dan nutrisi yang sesuai dan tercukupi.

Memilih Susu yang Aman dan Sesuai Kebutuhan

Sumber gambar www.pinterest.com

Ada berbagai jenis susu yang beredar di pasaran, mulai dari susu skim, full cream, pasteurisasi, serta raw milk. Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan. Untuk susu skim, memang baik dikonsumsi bila kamu sedang dalam program diet. Ia tidak memiliki lemak jenuh tapi kandungan vitamin A, D, E, dan C rendah. Dokter seringkali tidak merekomendasikan jenis susu skim kepada ibu hamil.

Selanjutnya ada susu full cream. Kamu mungkin sudah familiar dengan susu jenis full cream. Namun tahukah kamu bahwa pada susu full cream mengandung kalori dan lemak jenuh cukup tinggi. Bila dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko kegemukan dan berdampak buruk pada kesehatan jantung.

Ada lagi susu pasteurisasi, yaitu susu yang diproses untuk melambatkan pertumbuhan bakteri dengan dipanaskan pada suhu maksimal 80°C. Biasanya susu pasteurisasi disebut susu UHT padahal keduanya berbeda. Sebab susu pasteurisasi menjamin bahwa kandungan gizi di dalamnya tidak banyak yang rusak.

Selanjutnya ada susu mentah atau raw milk. Bila sehari-hari kamu mengonsumsi susu jenis raw milk, sebaiknya saat hamil berhenti mengonsumsinya. Ini karena susu jenis ini memiliki kandungan bakteri yang membahayakan janin. Penyakit infeksi seperti listeriosus bisa muncul. Untuk itu pilih susu yang memang aman untuk janin serta ibu hamil.

Cari Rasa Favorit

Sumber gambar www.eatthis.com

Mengonsumsi susu ibu hamil biasanya perlu dua gelas sehari selama masa kehamilan. Bila kamu memang terbiasa minum susu tentu menyenangkan saja. Akan tetapi bisa membutuhkan usaha yang cukup tinggi bila kamu tak suka minum susu.

Untuk itu, kamu bisa memilih susu ibu hamil dengan varian rasa yang kamu sukai. Apalagi sekarang sudah banyak susu ibu hamil dengan menambahkan rasa selain vanilla, seperti cokela, mocca, strawberry, pisang, sampai mangga.

Rekomendasi Susu Ibu Hamil versi BP-Guide

Prenagen Mommy

Prenagen Mommy adalah salah satu merk susu ibu hamil yang memang melekat sekali pada ingatan. Produk keluaran Kalbe ini memiliki dua jenis susu ibu hamil pada periode berbeda. Ada Prenagen Mommy Emesis untuk ibu hamil pada trimester pertama yang mengalami mual muntah, ada juga prenagen mommy untuk nutrisi masa kehamilan.

Prenagen Mommy Emesis mengandung protein dan vitamin B6 yang bisa mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil. Tak hanya itu, ia juga mengandung zat besi, asam folat, serta kalsium yang tinggi. Varian rasa yang bisa dipilih ada coklat dan vanilla delight pada kemasan 200 gram dan 400 gram.

Kalau selama hamil kamu tak mengalami mual muntah, bisa langsung saja mengonsumsi Prenagen Mommy untuk nutrisi kehamilan. Prenagen Mommy sendiri ada susu bubuk, ada pula kemasan UHT. Pada susu bubuk, ada pilihan rasa vanilla, moka, cokelat, strowbery, serta kacang hijau. Ukuran kemasan susu bubuk Prenagen Mommy mulai dari 200 gram, 400 gram, 600 gram, serta 900 gram.

Sedangkan susu Prenagen Mommy dalam bentuk UHT hanya tersedia rasa coklat dan berry love. Kemasan ini cocok bila kamu tak sempat menyeduh susu hamil karena aktivitas sehari-hari atau saat bepergian. Ukurannya pun 200 ml. Cukup untuk sekali minum.

Prenagen Mommy sendiri memiliki kandungan kolon, zat besi, DHA, inulin, vitamin B12, kalsium serta Asam Folat. Tak hanya itu, kandungan natrium dan gula pada Prenagen Mommy pun hanya sedikit.

Harga: Rp. 70.000-77.000

Anmum Materna

Selain Prenagen, susu ibu hamil yang juga melekat diingatan masyarakat adalah Anmum. Anmum adalah produk keluaran Fonterra yang berasal dari New Zealand. Untuk ibu hamil, Anmum mengeluarkan jenis Anmum Materna. Anmum Materna dikemas dengan ukuran 200 gram serta 400 gram.

Rasa susu yang dimiliki juga beragam sekaligus unik, seperti mocha caramello, cokelat, vanilla mango, plain, serta strawberry white chocolate. Kandungan Anmum Materna terdiri dari nuelipid untuk meningkatkan gangliosida GA. Selain itu, kaya serat pangan, tinggi folay, kalsium dan zat besi, serta GA dan DHA.

Harga: Rp. 66.000-90.000

Enfamama A+

Satu produk susu ibu hamil keluaran PT Mead Johnson Indonesia adalah Enfamama A+. Enfamama A+ memiliki dua varian rasa yaitu cokelat dengan vanilla. Dikemas dengan kemasan 400 gram, susu ini memiliki kandungan kalsium, asam folat, zat besi, serat, serta vitamin dan mineral.

Yang menjadi nilai tambahan untuk susu Enfamama A+ adalah kamu tak perlu menyeduh susu dengan air panas, cukup dengan air biasa sudah bisa melarutkannya dengan baik. Kamu bisa menyeduhnya menggunakan tambahan air dingin atau es batu secukupnya, lho.

Harga: Rp. 90.000-100.000

BebeMama

Salah satu produk Nutricia yang cukup terkenal adalah susu anak, Bebelac. Kali ini, Bebelac memiliki keluarga baru untuk susu ibu hamil yang bernama Bebemama. Bebemama memiliki kemasan 200 gram serta 400 gram.

Rasa yang diberikan ada choco breeze dan vanilla berry. Rasanya cukup ringan jadi bisa meminimalisir rasa mual. Kandungan dari Bebemama antara lain, zinc, DHA, kalsium, asam folat, zat besi, serta serat pangan.

Harga: Rp. 60.000-65.000

Frisomum Gold

Bila kamu mencari susu ibu hamil dengan kandungan protein, ALA/LA, prebiotic, kalsium, nukleotida, asam folat, serta zat besi, bisa memilih Frisomum Gold.

Kandungan dalam susu ini diperlukan untuk ibu hamil serta janin. Selain itu, susu ini bisa membantu pencernaan sang ibu sehingga tak ada lagi rasa sembelit ataupun konstipasi. Rasa vanilla yang lezat pada susu ini bisa dikonsumsi setiap hari.

Harga: Rp. 80.000-120.000

Nestle Mom & Me

Seorang ibu hamil memang dituntut untuk mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan nutrisi yang baik untuk janin. Ini penting agar tak terjadi defisiensi nutrisi pada ibu sekaligus bayi. Untuk itu, mengonsumsi susu ibu hamil memang dianjurkan.

Nestle Mom & Me adalah susu ibu hamil yang memiliki banyak kandungan vitamin, seperti vitamin A, B, C, D, serta E. Selain itu ada kandungan zat besi, kalsium, kolin, asam folat, serta protein. Bisa dibilang Nestle Mom & Me adalah susu ibu hamil yang mengandung Probiotik Bifidus BL. Probiotik Bifidius BL adalah gabungan dua jenis probiotik yang baik untuk pencernaan sang ibu.

Harga: Rp. 48.000-350.000

Lactamil Pregnasis

Memiliki pengalaman lebih dari 60 tahun, Sarihusada Generasi Mahardhika memiliki banyak produk berkualitas, salah satunya adalah susu ibu hamil bernama Lactamil. Lactamil dibedakan menjadi dua, yaitu Lactamil Hamil Inisis dan Lactamil Hamil Pregnasis. Lactamil Inisis dibuat untuk mengurangi rasa mual dan muntah. Kandungannya ada ADIK+, kalsium, asam folat, sumber protein serta vitamin B6. Varian rasanya ada cokelat serta madu.

Sedangkan Lactamil Pregnasis adalah susu ibu hamil dengan formula rendah gula serta rendah lemak. Ia memiliki rasa vanilla, cokelat, serta strawberry yang dikemas dalam ukuran 200 gram dan 400 gram. Kandungan nutrisi di dalamnya mirip dengan Lactamil Inisis.

Harga: Rp. 35.000-40.000

Green Soya Tazakka Bumil

Bila kamu memiliki alergi pada susu sapi, bisa memilih Green Soya Tazakka. Produk ini dibuat dari sari kedelai pilihan sekaligus sari kurma. Sehingga bentuknya bubuk instan tanpa tambahan gula ataupun creamer.

Kandungan pada Green Soya Tazakka memiliki nutrisi seperti zat besi, protein, lemak, magnesium, serta vitamin A, B1, B2 serta B Komplek.

Harga: Rp. 24.000-35.000

SGM Bunda Presinutri

SGM adalah salah satu merk terkenal untuk susu batita dan balita. Sekarang, SGM mengeluarkan susu untuk ibu hamil bernama SGM Bunda. Kandungan SGM Bunda terdiri dari mikronutrien serta presinutri+.

Kamu bisa mengonsumsi susu ini sampai tahap menyusui, lho. Bila kamu merasa mual saat mengonsumsi susu hamil lain, bisa mencoba SGM Bunda. Ini karena tingkat nutrisi yang terkandung di dalamnya tak membuat mual. Rasa yang diberikan ada dua, yaitu rasa mangga dan jeruk. Kamu pun cukup meminumnya sebanyak satu gelas sehari saja.

Harga: Rp. 15.000-25.000

Vidoran Ibunda

Bisa dibilang, Vidoran Ibunda adalah satu-satunya susu ibu hamil yang memiliki kandungan Cod Liver Oil yang terdiri dari DHA dan EPA. Selain itu ada vitamin A serta vitamin D.

Dengan kandungan ini, pertumbuhan retina mata pada janin bisa lebih optimal serta menjaga daya tahan tubuh. Lalu, ada bubuk kacang hijau di dalamnya sehingga kamu tak mudah lelah selama periode kehamilan.

Harga: Rp. 49.000-102.000
From our editorial team

Imbangi dengan Makanan Sehat

Itulah beberapa rekomendasi susu ibu hamil terbaik dari BP-Guide. Namun, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan sehat selama hamil. Terutama untuk sayuran dan buah-buahan agar mendapatkan kandungan vitamin dan serat. Selamat mencoba, Moms.